溫熱性水果一覽表
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溫熱性水果一覽表,中醫理論中,食物可分爲寒、涼、平、溫、熱五類,而水果的種類有很多,也可以從中醫理論中的五類去分類,而從裏面去挑選適合自己體質的水果,下面來看溫熱性水果一覽表。
溫熱性水果一覽表1
紅毛丹:紅毛丹屬於熱帶水果,性溫,果肉細膩,多汁,味酸甜,含有豐富的鈣質,磷質與維他命C,長相獨特,口感跟荔枝接近,所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質,如磷、鈣等。
櫻桃:中醫藥學認爲,大櫻桃味甘、性溫、,具有調中補氣、功能。長期食用,可明顯提高人體免疫力。櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高。
石榴:石榴是石榴科植物的果實,原產於中國西域,漢代傳入中原,主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。
木瓜:木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且還有保健、美容的功效。在木瓜裏,包含各種酶元素,維生素(維他命)及礦物質,而豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。
山楂:山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成爲健脾開胃、消食化滯、化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。
溫熱性水果一覽表2
1、在溫熱性水果中,最常見的十種水果有榴蓮、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、蜜桔、楊桃、石榴、大棗、青果。
2、這些溫熱性水果,有着各種不同的營養成分,起着不同的功效,適合寒性體質的人羣吃,但不宜過量食用,容易使人上火。
3、對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
4、一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。
常見的溫性水果品種:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等等。今天爲大家介紹一些生活中常見的7種養脾胃的中性水果。
大櫻桃
大櫻桃在日常生活之中是一種較爲常見的水果,歸屬於溫性水果。該水果種類能具有調整人體血氣的功效,人長期性的服用是可以提升身體免疫力的',裏邊還帶有比較豐富的維他命c。
石榴
石榴屬於石榴科綠色植物果子,有很多個種類,該水果種類歸屬於溫性水果,人吃完之後對身心健康有非常大的協助。
它的營養成分非常豐富多彩,裏邊帶有的各種各樣成份也是人體所需。在其中帶有數最多的是維他命c及其b族維他命,這種物質對人體極有益處。
番木瓜
夏季溫性水果多吃木瓜,作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜,果皮光滑美觀,果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。
而且,木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱,深受大衆的喜愛。
山楂
山楂果是有一定的功效與作用的,大夥兒熟識的作用便是可以健脾養胃和消化吸收食材。
另外,山楂屬於溫性水果,接近 平性,味酸甘,可健脾消食,下氣活,所以寒性或熱性體質的人均可吃。
芒果
芒果屬於溫性水果,特別適合全家人吃,每天一個滿足嘴和胃的慾望。同時,芒果的營養高味道好,含糖,粗纖維,蛋白質,維生素及礦物質等多種營養成分。
而且,芒果提高免疫力又美容養顏,健脾開胃防便祕。春天來了,容易疲勞倦怠沒精神,常吃臉色紅潤氣色好。
車釐子
車釐子含鐵量特別高,位於各水果之首。可以補充身體中的鐵元素,幫助身體的血紅蛋白再生,女性食用尤爲有效。
車釐子屬於溫性的食材且較乾澀,冬天食用車釐子可以調中益氣,強健脾胃,祛除風溼。
橘子
冬季來了,天氣寒冷,從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果,滿大街黃澄澄的橘子正適合。
橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠,具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效。
溫熱性水果一覽表3
一、溫性水果:
龍眼、紅毛丹、金桔、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、烏梅、櫻桃、紅棗等。
龍眼:龍眼,又稱桂圓,益智。莆田當地百姓稱爲三尺農味;常綠喬木,高通常10餘米;小枝粗壯,被微柔毛,散生蒼白色皮孔。吃多容易上火。
紅毛丹:紅毛丹,又名:毛荔枝,韶子,紅毛果,紅毛膽;爲東南亞原產之無患子科大型熱帶果樹,味道類似於荔枝。
金桔:金桔,是芸香科金柑屬下的植物,又稱金棗、金柑、小橘子。原分佈中國東南沿海各省,特別是廣東地區,種植和食用金柑的歷史最悠久,是名副其實的金桔之鄉。
二、中性水果:
葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
葡萄:葡萄爲葡萄科葡萄屬木質藤本植物,小枝圓柱形,有縱棱紋,無毛或被稀疏柔毛,葉卵圓形,圓錐花序密集或疏散,基部分枝發達,果實球形或橢圓形。
蘋果:蘋果是水果中的一種,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹爲落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素,是人們經常食用的水果之一。
桃:落葉小喬木;葉爲窄橢圓形至披針形,長15釐米,寬4釐米,先端成長而細的尖端,邊緣有細齒,暗綠色有光澤,葉基具有蜜腺;樹皮暗灰色,隨年齡增長出現裂縫。
三、寒性水果:
番茄、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
番茄:番茄,即西紅柿,全體生粘質腺毛,有強烈氣味,莖易倒伏,葉羽狀複葉或羽狀深裂,花萼輻狀,花冠輻狀,漿果扁球狀或近球狀,肉質而多汁液,種子黃色,花果期夏秋季。
奇異果:奇異果,又稱獼猴桃,果形一般爲橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟後呈紅褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,果肉可食用,其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。
香蕉:香蕉,芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養,植株爲大型草本,從根狀莖發出,由葉鞘下部形成,葉長圓形至橢圓形。穗狀花序下垂,由假杆頂端抽出,花多數,淡黃色;果序彎垂。
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