來大姨媽吃什麼舒服點

來大姨媽吃什麼舒服點，女性每個月總有那麼幾天，情緒不穩定還伴有痛經、頭痛、食慾不振等症狀。女性在經期使用食物也是有許多禁忌的，那麼來大姨媽吃什麼舒服點？

來大姨媽吃什麼舒服點1

1、番石榴。

食用一些番石榴能有效的緩解經期一些症狀，同時石榴中含有豐富的維生素，能夠緩解水腫，增加抵抗力，還有豐富的營養物質，可以補充營養。

2、牛肉。

牛肉是常見的食物，營養豐常豐富。經期女生常伴有失眠的症狀，牛肉可以有效地緩解失眠的症狀，提高睡眠質量。

3、南瓜。

女生在經期常常會起痘痘，食用南瓜能夠減輕皮膚油脂，防止痘痘的產生。

4、羊肉。

羊肉也有減少經期長痘的作用，這是因爲羊肉中含有很豐富的鋅等礦物質，它們能夠調節體內新陳代謝，有效的防止由於經期內分泌失調引起生痘。

5、魚肉。

經期食用魚肉，能夠減輕痛經的症狀。魚肉中含有豐富的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸能夠減少女性經期荷爾蒙的分泌，有效的緩解痛經的症狀。

來大姨媽不能吃什麼

現代醫學：經期沒有忌口的食物。所以除了本來就不能吃的東西，經期什麼都能吃。

當然很多人對這個觀點肯定是無法認同的，畢竟有人說她自己經期就不能吃冷飲，不然肚子會疼。其實這也是門玄學，有的人經期就不能吃，那對於這種類型的女生那就避開好了。有的人還說她經期不能洗頭，洗了大姨媽就走。這也是看個人體質的。所以避開自己的禁忌，其他的沒什麼問題。

月經期要注意什麼

月經期間女性需要注意不要做一些體檢，這個時期體內的性激素分泌可能會讓身體出現變化，所以這個時候檢查數據不準。如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

另外經期飲酒會很容易醉酒，因爲經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟爲了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

在月經期間，不能夠劇烈運動（輕緩的運動還是可以做的)。而應該儘量注意休息，這是因爲女性在劇烈運動以後，可能會導致月經量排出過多，甚至還可能會引起月經期延長表現。

月經不調怎麼調理最有效

月經不調爲婦科常見的疾病，治療重點的在調經，具體治療以調經、調理氣血、補腎、補脾、舒肝原則進行治療。月經不調包含的內容比較廣泛，包括經期過長、閉經，以及月經量、月經的顏色、月經的週期、質地、伴隨的症狀等方面異常。

月經不調的治療是根據患者的臨牀表現，具體分析問題，通過辨證論治選擇相應的'中藥進行對症治療，可取得滿意的效果。如果中藥治療不來月經了，首先應該到醫院查B超，查血的HCG，看看是否懷孕了。

來大姨媽吃什麼舒服點2

來大姨媽吃什麼水果

1、補血的水果

經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。

2、富含鈣的水果

因爲缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發泄不快。進食鈣含量高的水果，不但可以緩解經前飢餓的症狀，同時還能緩解經前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。

3、改善內分泌的水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。

4、緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

5、護膚的水果

女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

1、經期不能吃的食物

女性月經期是不能吃一些屬性偏涼的水果的，例如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能，經期內的女子是不能吃的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、經期過後可以吃香蕉

香蕉是寒性水果，經期內不能吃，但在經期過後就可以吃了。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

3、月經期間吃番茄好

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4、喝紅糖水會胖嗎

（1)紅糖的熱量是多少

紅糖是未經高度精煉的蔗糖，營養價值高於白糖。

熱量：389大卡/100克；

營養成分：碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

（2)喝紅糖水會胖嗎

多喝會發胖。紅糖水有補血養血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經，或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當可觀，喝太多是會發胖的，特別是不能拿紅糖水當茶喝。

（3)什麼時候喝不發胖

經期前後喝。平時不要過多喝紅糖水，有月經不調的可以在經期前後3天，每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的，在行經時也可以適當飲用，但是經期量多者，月經期間不要喝，以免導致經期延長或經血量更多。

最近，對老鼠的實驗發現，啤酒花不僅增加啤酒口味，而且可能減少酒精對肝臟的損害。

在研究中，研究人員給老鼠定期餵食帶啤酒花的啤酒，一種特製的不帶啤酒花的啤酒以及純粹的酒精。12小時之後，吃了帶啤酒花的老鼠肝臟堆積脂肪的程度明顯低於餵食酒精的老鼠，而餵食了不帶啤酒花的啤酒的老鼠，肝臟聚集脂肪的程度與食用酒精的老鼠差不多。

德國Friedrich Schiller大學的研究人員在一本叫《酒精與酗酒》的雜誌上發表了這篇研究報道，這樣寫道，在短期內，我們的數據說明了啤酒花對老鼠的肝臟起至少起到了部分的保護作用，

研究人員說他們的新發現能夠解釋，爲什麼一些對人體的早期研究發現，與喝啤酒相比，喝烈性酒死於肝臟疾病的可能性更大，同樣的，早期對老鼠的研究也發現了，食用啤酒的老鼠與食用酒精的老鼠相比，它們肝臟堆積的脂肪更少。

啤酒花，就是我們通常說的酵母花、酒花，是啤酒的主要成分之一，被用作增強口味，並且起到防腐的作用。這項新的研究還發現，啤酒花會減少形成一種叫活性氧族的化合物，該化合物活性很高，會造成肝臟細胞損傷。

然而，未來需要研究的是，同樣的反應是否會發生在人的身上，該反應持續的時間是否長等。研究人員透露了他們的研究已經收到德國釀酒行業的資金支持。

加利福尼亞州愛莫利維爾市公共健康研究所下屬的非盈利機構ACG高級科學家William Kerr認爲，在一些國家，烈性酒造成肝臟疾病導致死亡的案例比啤酒多得多。

另外一名沒有參與此項研究的科學家Kerr說，雖然啤酒也會造成肝臟損害。但啤酒與肝臟疾病造成死亡的弱相關性的原因還不得而知，可能是哪些喝烈性酒的與和啤酒的相比更有可能成爲酗酒者。也有可能是啤酒的一些成分，比如啤酒花保護了肝臟。

而且此次僅僅檢測了一種啤酒，一種叫pilsner的德國啤酒，因此，啤酒花的含量究竟需要多少才能保護肝臟還不得而知。