夏天吃寒涼食物的危害
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夏天吃寒涼食物的危害,夏天因爲天氣非常炎熱很多人都會經常吃一些涼的食物,很多人喜歡吃冷飲,很多人甚至冬天也會喝一些冷飲,這對身體是非常不好的,以下分享夏天吃寒涼食物的危害。
夏天吃寒涼食物的危害1
1、引起消化不良
炎熱的夏季如果選擇吃冰,雖然可有效解決身體涼快問題,但容易會損傷到胃部粘膜,導致血管收縮,此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激後,會影響到腸道吸收,會出現消化不良等現象,甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現。
2、影響食慾
在炎熱夏季如果吃冰比較多,會導致胃黏膜受損容易會有胃部不適的症狀,時間一久還可能會造成長時間的刺激,容易會引起胃部疾病。
3、導致感冒
如果吃太多冰冷的食物會導致咽喉粘膜抵抗能力下降,使得細菌擁有可乘之機,容易會增加感冒的機率。
4、導致痛經
對於女生來說,如果在夏季吃冰,比如在月經期間依然沒有引起重視,就容易會造成痛經,會導致人體的免疫能力或抵抗能力下降,子宮也會有損傷的現象,甚至會有月經增加的情況。
夏天吃寒涼食物的危害2
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內,會對胃黏膜血管造成收縮,胃酸代謝會降低,胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快,會影響營養元素的消化吸收,所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激,時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中,會對咽喉粘膜造成刺激,導致遇冷收縮,抵抗的能力也會有所下降,所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入,可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料,不僅會對胃腸道造成不適,而且還可能會導致人的血管出現痙攣,特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下,可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病,甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害,尤其是對於女性來講,會導致身體抵抗力下降,子宮變得比較敏感,可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少,建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食,儘量不要吃過於寒涼的食物,從冰箱裏拿出來的東西,最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人,在夏季飲食要以溫熱爲好,減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
夏天吃寒涼食物的危害3
夏天吃涼的危害很多,如導致消化不良、引發感冒、發燒和誘發心、腦血管疾病等。
1、導致消化不良。冰涼的食物進入胃內,一方面會刺激胃黏膜,導致血管收縮,引起胃酸代謝功能降低,另一方面,胃腸道在受到寒冷刺激之後會加快蠕動,從而影響人體對營養元素的吸收
因此吃了涼的食物容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀。如果胃腸道長期受到冰涼刺激還可能患上胃病。
2、引起感冒、發燒。過多的寒涼的食材進入體內會對咽喉粘膜造成刺激,導致咽喉收縮抵抗力下降,一些埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入,這就會導致人體出現感冒、發燒等病症。
3、誘發心、腦血管疾病。夏季的'時候吃涼的東西會導致血管痙攣,特別是心臟血管和腦血管痙攣。這種情況還可能會引發心絞痛、腦出血等更爲嚴重的疾病,嚴重的甚至會直接危及患者的生命。
夏天吃涼的危害有很多,特別是對於女性,如果女性在夏天吃多了涼的食物,往往會導致身體抵抗力下降,會使得子宮變得更爲敏感。很多女性夏天吃多了涼食物會誘發痛經、月經量增多、月經紊亂等問題,甚至還會引發內分泌失調,導致臉上長痘痘、上火。
在夏天的時候,天氣炎熱,此時可以適當多吃一些涼的東西,有助於降溫,但是要注意,寒涼的東西不可以過量食用,尤其是女性朋友,在吃寒涼的東西時更應該綜合考慮自己的身體因素,適可而止,避免因爲貪吃而給身體造成壓力和負擔。
夏天吃寒涼食物的危害4
夏季勿貪寒涼食物
夏季爲了消暑解渴,大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等紛紛佔據了餐桌的大半份額。如果不控制食量,天氣一熱就大吃冰鎮食品,容易出現胃痛、腹瀉等症狀,過於寒涼的飲食還會降低身體的免疫力,專家對此表示,夏季飲食莫“貪涼”。
夏季雖然熱,但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃,吃任何食物都應當適可而止。那麼,最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢?
4種寒涼食物慎吃
冷飲:冰鎮類冷飲的寒涼之氣進入人體後,爲了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮:在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行,用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣,請食有節制。
水果:大多是屬於涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜爲主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀
如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況,就是因爲不食穀物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有節制,空腹時不要食用,最好在飯後吃。
綠茶:飲用要有度,同樣是茶,紅茶的性質偏溫熱,而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會削伐人體的陽氣,導致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大於利的。
夏季除以上4種寒涼食物慎吃,科學飲食還應注意“三多三少”
多飲水喝湯,少“冰冷刺激”
每日應少量多次飲用白開水,也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味,增強食慾。
多蔬果,少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。尤其是一些深色的果蔬,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質,有助於增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。
吃油膩食物會加重胃腸的負擔,人們會感到腹脹,不思飲食,疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。
多熟食,少生冷
夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是,夏季氣溫高,各種病菌和寄生蟲容易繁殖,如果不注意飲食衛生,特別是到“三無”攤點吃不衛生的食物,很可能會染上疾病。民以食爲天,食以安爲先!
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