涼性的食物有什麼危害

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涼性的食物有什麼危害，涼性食物是指在藥理上具有清熱瀉火的作用，涼性食物並不是什麼時間段什麼人都適合吃的，有時候涼性食物不能降火反而刺激腸胃，以下涼性的食物有什麼危害。

涼性的食物有什麼危害1

平常我們吃的涼性水果和蔬菜有哪些

溫熱性食物有：適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜;適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶;適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等。

平性食物有：大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裏飲用的牛奶也屬於平性食物。

涼性食物有：蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。熱性水果：適合寒性體質榴連、黑棗

溫性水果：適合寒性體質芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 平性水果：適合各種體質百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

涼性水果：適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：適合熱性體質蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

食物屬性屬寒性的食物：動物性——馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊。植物性——茄子、蓮藕、黃瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠蘿、梨。調料——粉絲、鹽、黃醬、醬油。屬涼性的食物：動物性——雞蛋、鵪鶉蛋。植物性——竹筍、菜花、蘿蔔、菠菜、薏米。水果——桔子、甜瓜、香瓜、蘋果。飲料——茶。屬平性的食物：動物性——蛋黃、牛奶、鯉魚、平魚、鱈魚、海膽黃、烏賊。植物性——胡蘿蔔、洋白菜、蠶豆、豌豆、山藥、白薯、馬鈴薯、玉蜀黍、蘑菇類、粳米、小麥、大豆、紅小豆。水果——花生、白果、無花果、草莓、李子。

調料——蜂蜜、砂糖。屬溫性的食物：動物性——牛肉、雞肉、羊肉、豬肝、鱔魚、大馬哈魚、青魚、沙丁魚、金槍魚、蝦、海扇貝。植物性——韭菜、大蒜、蔥頭、南瓜、蘆筍、芝麻。水果——核桃、栗子、杏、梅子、陳皮。調料——大茴香、芥未。)

屬熱性的食物：動物脂肪、乾酪、火腿、肉腸。調料——薑辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。寒性食物：常用的有桑椹、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶、食鹽等。

熱性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆、香菜、羊肉、狗肉、貓肉、鹿肉等。溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

涼性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、蘋果、枇杷、西紅杮、香菇、蜂蜜、食糖、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

火龍果是熱性還是涼性

火龍果是熱性還是涼性?答案自然是涼性啦。

火龍果性偏涼，非常適合有口角炎、高膽固醇及便祕的人食用。同時因果性涼，除含有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等作用。

火龍果因爲果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時也是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者不宜食用火龍果。

除此之外，火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長有抑止作用。且火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農藥和激素，就能滿足其正常的生殖生長。因此，火龍果不僅是具有一定療效的保健營養食品，還是一種消費概念上的綠色、環保果品。

涼性食物和寒性食物有什麼區別?

飲食養生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱爲“四性”或“四氣”。

涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜;適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。

溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜;適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶;適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。

平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多爲一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿蔔、蘋果、牛奶等。

從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。

涼性食物吃多了有什麼危害

由細胞呼吸和糖解進行的能量代謝都是把從腸吸收而來的營養，通過有氧分解或者無氧分解後將其過程中產生出的能量用於生命活動，由此進行新陳代謝，生命體再通過能量的循環來完成身體各個零件或者整體的自我更新。而這裏的能量最開始是由植物利用太陽光線進行光合作用或動物體內腸消化食物吸收營養而來。

因此，由此可以知道哺乳動物進行生命本質的新陳代謝的能量全部來源於腸，腸對人類而言有着舉足輕重的地位。追本溯源，最初的脊椎動物的內臟和體壁爲一體，用稱爲“腮腸”的器官控制呼吸和情緒。脊椎動物進化到哺乳動物層面之後，腮腸內臟肌肉隨之進化爲咀嚼肌、表情肌、下嚥肌和發聲肌。肺也是由腮腸進化而來，由此可見人體是以腸爲中心構建起來的。

因此，我常說“人類由腸而來”。脊椎動物從腮腸吸收氧氣，分解腸部吸收的物質，將所得的能量來進行新陳代謝，因此可以說腸是脊椎動物的生命線。

另外，人體免疫機能的60%都集中於腸管，稱之爲“腸相關淋巴組織”(GALT)0人體60兆個細胞所有的細胞羣的細胞呼吸組成的能量代謝系統形成了成人的免疫系統。腸是所有物質運輸的窗口，血液既會把從腸吸收到的氧氣、營養運輸到所有的細胞羣，也會把從有毒物質吸收到的細菌、病菌帶入血液循環。再者，新的完整的個體的產生來自於生殖細胞的卵子和精子的結合。這些生殖細胞均產自於腸管，再由腸排出。

綜上所述，對於高等多細胞動物來說，腸是最重要的器官。提高免疫力最重要的是保持腸道健康。使用正確的呼吸方式、保持腸正常的消化和吸收能力，停止暴飲暴食，既不要讓腸胃受冷，也不要喝太多酒水。

各位一定要牢記，喝太多冰冷啤酒、吃太多冰激凌、爲了減肥吃太多生菜、酗酒等，都會給胃腸造成極大的損害。只要保持身體溫暖，就能讓全身的線粒體更有活力，不僅是血細胞，全身細胞的新陳代謝也能夠順利進行。古話常說“暖身子治百病”，道理就在於此。

怎麼判斷食物的涼性熱性

中醫藥學理論重要內容之一就是食物和藥物講究四性，就是寒、熱、溫、涼性(有時候還有平)，愛上火的當然適合吃涼性、寒性的東西，陽虛怕冷的就應該多吃溫性熱性的，可怎麼才能知道一種食物或者中藥是熱性還是涼性的呢?

建國以來，中醫藥的科研進行了很多，其中也包括對四性的研究，不過，截至目前，還沒有一種現代方法能夠讓人肯定地知道食物或者藥物的寒性熱性。

怎麼知道熱性涼性呢?還是幾千年的人體實驗得來的：“入腹則知其性”，都是無數人長期試出來的，不相信的話，吃乾薑、肉桂等就上火，吃黃連、大黃等拉肚子，時間長了還陽虛怕冷。

辨別食物的寒性和熱性的竅門

一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來看。從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面溼氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的是陽光，故而性偏熱。

從味道上來看，味甜、味辛的食品，由於接受陽光照射的時間較多，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。

從生長環境來看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而一些長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由於長期埋在土壤中，植物耐幹，所含水分較少，故而性熱。

從生長的地理位置來看，背陰朝北的食物吸收的溼氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生長在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由於接受光熱比較充足，故而性偏熱。

食物寒熱還與生長季節有關。在冬天裏生長的食物，由於寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿蔔、冬瓜等。在夏季生長的食物，接收的雨水較多，而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等。

涼性的食物有什麼危害2

涼性食物和水果指的是寒涼性的水果和食物，寒涼性的水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等水果。

常見的屬於涼性食物和水果有哪些，一般涼性食物和水果指的是寒涼性的食物和水果。常見屬於寒涼性的水果主要有西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。

除了常見的寒涼性水果外，其它涼性的食物有哪些？

除了小編提到的常見屬於寒涼性的水果之外，生活中還有很多常見的寒涼性食物，下面詳細羅列一些常見屬於寒涼性的食物名單和清單。

常見屬於寒涼性的穀物類食物：蕎麥、小米、薏米、綠豆等。

常見屬於寒涼性的蔬菜和調味品類食物：苦瓜、番茄（西紅柿）【微寒】、茭白（菰筍）、菱角【微寒】、百合、藕、海帶、紫菜、竹筍、慈姑【微寒】、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草（野菜)、魚腥草【微寒】、馬齒莧（野菜)、蕨菜、苦菜（苦丁菜）、蓴菜（水葵）等。

常見屬於寒涼性的和水果類食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。

常見屬於寒涼性的魚類肉類食物：黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊等。

常見屬於寒涼性的茶類食物：綠茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷葉茶、烏龍茶、薄荷茶、洛神花茶等。

哪些人羣適合吃寒涼性的食物（水果），寒涼性的食物（水果）適合熱性體質的人食用。

傳統中醫認爲根據食物的特性可將食物分爲寒性食物、涼性食物、溫性食物、熱性食物四種特性（四性）。一般寒性食物和涼性食物是同一性質，統稱爲寒涼性食物，而溫性食物和熱性食物爲同一性質，統稱爲溫熱性食物。還有一種平性食物是介於寒涼性食物和溫熱性食物之間，習慣上也屬於四性食物的範疇之內。

寒涼性食物（水果）有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用和功效，寒涼性的食物（水果）適合偏熱體質的人食用。溫熱性食物（水果）有散寒、溫經、通絡、助陽等功效，溫熱性的食物（水果）適合偏寒性體質的人食用。平性的食物（水果）有健脾、開胃、補益身體的功效，平性食物（水果）適合大多數體質人羣食用，也適合於寒涼性病症和熱性病症的人羣食用。

那麼，有哪些偏熱性體質的人適合吃寒涼性的水果呢？什麼是熱性體質人羣，熱性體質的`人身體會表現出哪些熱性病症的症狀？熱陰虛性體質者及溼熱性體質者都屬於熱性體質人羣。熱性體質的人羣一般都怕熱喜涼，喜食冷物或冷飲，較消瘦，易激動，經常煩熱，小便較少偏黃，大便乾燥、乾澀難通。常見熱性體質人會表現出的病症有：經常全身發熱又怕熱喜涼；愛喝水但還覺得口乾舌燥；

喜歡吃冰涼食物或喜喝冰鎮飲料；脾氣差且容易心煩氣躁；尿液較少且偏黃，經常便祕或糞便乾燥等。所以熱性體質的人要多吃寒涼性的食物或水果來達到“去熱去火”的陰陽平衡目的。