養胃健脾的水果
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養胃健脾的水果,中醫特別重視人的脾胃的健康,所以我們平時都會通過一些飲食來調理自己的脾胃,這與才能讓自己的身體更加健康,下面就爲大家分享養胃健脾的水果。
養胃健脾的水果1
1、桂圓
健脾養胃屬桂圓第一,李時珍曾經指出,桂圓(龍眼)是滋補益氣的佳品,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾的功效,所以,後來人也常常把桂圓入藥,用於治療心脾虛損、氣血不足之症,想要調理脾胃,可以生吃龍眼,也可以熬桂圓粥或熬湯喝。
2、櫻桃
櫻桃性質溫和,味道酸甜可口,具有補中益氣,對於脾胃不好,食慾不佳的人很適合,所以,脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃,可以起到消食健胃、補氣養顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火,注意身體虛火旺盛的人就要少吃。
3、木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物,木瓜中含有木瓜酵素,可以幫助分解和加速蛋白質的吸收,不過木瓜性質寒涼,不建議空腹食用,還有體質虛弱的人也不要多吃,想要調理脾胃的朋友,可以飯後喝木瓜汁,也可以將木瓜用於煲湯或生吃。
4、蘋果
“一日一蘋果,醫生遠離我”,這個大家都能耳熟能詳了,蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人,煮熟的蘋果還可以養胃止泄。
5、桑葚
桑葚,這種水果有點小貴,它具有很好的調節脾胃的作用,它是一種抗氧化能力很強的一種水果,與其它的水果有所不同,可以起到提高腸胃吸收營養的作用,並且還有一定的補血功效。
6、大棗
大棗是生活中常見的一種水果,能健脾胃、美容養顏,有較好的益氣健脾、和胃養血、食療保健作用。
7、香蕉
香蕉裏面含有粗纖維比較多,能促進腸胃道的蠕動,緩解患者便祕情況,還有起到生津止渴的作用。
養胃健脾的水果2
1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便祕等。
2、荔枝:味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養血安神之效。用於脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
3、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便祕等。
4、山楂:味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用於小兒消化不良,食積內停。
5、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。
6、甘蔗:味甘,性寒。有清熱和胃,除煩止渴之功。用於熱病口渴,反胃嘔吐等。
7、檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食慾,止嘔惡,下氣和胃。用於治療胃脘不適。
8、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。
7、桃子:味甘酸,性溫。有補氣生津,活血消積之功。用於津傷腸燥便祕,瘀血腫塊,肝脾腫大等。
擴展資料
據《脾胃論》記載:“內傷脾胃,百病由生。”如果一個人的脾胃不好,氣血化生不足,身體各個器官得不到正常的濡養,就會出現功能失調或減退,接着就會滋生各種疾病,影響健康和壽命。
健脾,中醫名詞,指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食慾不振、肢倦乏力等症。常用方藥如參苓白朮散.香砂六君子湯等。
健脾,也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄,舌淡苔白,脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨蔘、蓮子、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白朮散。
宜吃具有補脾氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。
養胃,即清養胃陰,是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。
記住以下六點,你要時刻保護自己的胃:
1、定時定量:即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度;
2、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度,否則,過燙過冷的`食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發胃病;
3、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用;
4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化;
5、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力;
6、適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
養胃健脾的水果3
養胃的水果有哪些
一、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
二、香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
三、葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
四、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
五、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
六、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
七、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
八、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
九、桑椹
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
十、櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
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