三高老人能喝茶嗎
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三高老人能喝茶嗎,相信大家應該都清楚,我們日常生活中大部分的飲食都是對我們身體健康有一定的影響的,不同的飲食也是起到了不同的作用,以下了解三高老人能喝茶嗎。
三高通常是指高血糖、高血壓、高血脂,三高患者可以適量喝茶葉,患者喝茶葉對身體異常的指標有一定好處。因爲茶葉中含有茶多酚和茶鹼類成分,對人體血糖、血脂代謝有一定的影響,可以起到一定程度的降壓、降糖、降脂的功效。
三高患者可以適量喝普洱茶、鐵觀音、烏龍茶等,有一定降脂的功效。對於三高患者也可以使用一些具有降壓、降脂作用的中藥泡水喝,如決明子、澤瀉、山楂、荷葉等泡水代茶飲,做成藥茶也有一定的好處。但三高患者喝茶葉,只作爲一種輔助治療的手段,而不能作爲主要用來降低三高的方法。
三高的患者應在醫生指導下,根據血糖、血壓、血脂增高的程度選擇正確的治療方案。如果增高程度不高,可以通過生活方式的干預,飲食控制,適當運動來降低三高。如果增高幅度較大,需要在醫生指導下服用具有降糖、降壓、降脂的藥物,將血糖、血壓、血脂控制在比較滿意的範圍內,以減少高血壓、高血糖、高血脂所引起的各種心腦血管併發症的發生。
需要注意的是,喝茶僅作爲一種輔助,不能夠替代藥物治療疾病。同時也不建議過度喝茶,因爲茶葉中含有咖啡因,以及鞣酸類成分,有可能刺激機體的胃酸分泌,對於患有慢性胃炎的患者,可能會加重胃腸道不適症狀。同時喝過濃的茶有可能引起心率增快、神經興奮,從而導致心動過速,影響睡眠。
三高人羣適合喝什麼茶
三高人羣適合喝菊花茶、絞股藍茶、苦瓜茶、山楂茶以及羅布麻茶等,三高一般是指高血壓、高血糖和高血脂的人,首先要養成良好的`生活和飲食習慣,比如低鹽、低脂、控制碳水化合物的攝入量、戒菸限酒、控制體重、保持良好的心態、儘量避免熬夜和情緒激動,對於糖尿病的患者,要求嚴格的糖尿病飲食。
通過改善生活方式和飲食習慣,血壓、血脂和血糖指標仍不理想,建議應用藥物治療,常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平和依那普利等等;降脂藥物有辛伐他汀、阿託伐他汀和瑞舒伐他汀等;降血糖的藥物有二甲雙胍、瑞格列奈、阿卡波糖等,必要時可以皮下注射胰島素。
喝茶能不能降三高?喝茶能不能保護心臟和血管?
我們先來看看3項研究:
1、北京阜外醫院觀察6年,研究發現,與不喝茶者相比,習慣飲茶者高血壓風險降低14%。
2、美國心臟協會雜誌發表的一項研究顯示,長期堅持喝茶的人,高密度脂蛋白膽固醇降低的更慢,心血管風險降低8%。
3、北京阜外醫院,觀察10萬人,發現長期有長期喝茶的人心腦血管疾病的發病率下降20%,死亡風險下降15%。
那是不是我們就可以理解爲,喝茶能降血壓降血脂,能保護心臟,預防心血管疾病了?
當然不能!
因爲這只是個別研究,研究就有一定的侷限性,我們不能根據幾個研究就得出一個明確的結論。
至於喝茶是不是能降血壓、降血脂、保護心臟、預防心腦血管疾病?
現在沒有更多的指南方面的證據,也就是說證據不充分,還是那句話,如果是明確的三高疾病或心血管疾病,靠喝茶肯定是不行的,茶替代不了藥物,治病還得靠正規的藥物。。
現在我們對待喝茶的指南觀點:
1、喝茶不能治病,茶更替代不了藥物。
2、不管有沒有三高或心腦血管疾病,也沒有指南要求說不能喝茶,至少指南指出喝茶沒有壞處。
3、您平時喜歡喝茶可以繼續喝,只要不影響睡眠,喝完不耐受就可以堅持。
4、你如果平時沒有喝茶的習慣,也不要因爲個別研究,就強迫自己去喝茶。
5、綠茶、紅茶、白茶、黑茶、花茶、烏龍茶、速溶茶,選擇哪一種呢?根據您的習慣,都不強求。
最後特別強調:奶茶少喝,畢竟含有反式脂肪酸,會升高低密度脂蛋白膽固醇,會增加心血管疾病的風險。
其實喝茶更多的好處,可能在於修身養性,心情好纔是真的好,心情好,纔會更健康!
喝茶降三高的原理
第一:喝茶輔助降壓的原理。喝茶降壓,是因爲茶葉裏面有兒茶素,兒茶素能夠起到加快鉀離子吸收,放鬆,擴張血管的作用,讓人體的血壓降低。如果高壓的人羣,建議把綠茶加熱之後,放到35度的時候喝,這樣降壓效果是最好的。
第二:喝茶輔助降脂原理。茶葉中的咖啡鹼能夠很好的促進胃液的分祕,增強人體對脂肪的分解,除此之外還有茶葉內的複雜兒茶素,能夠起到很好的輔助降脂作用。
第三:喝茶輔助控糖的原理。糖尿病的情況通常都會發生身體上的變化,身體上會出現“三多一少”,也就是尿多,吃多,喝多,體重下降的狀況,而茶葉當中的茶多糖能夠起到很好的預防糖尿病的作用,改善糖代謝。
堅持喝茶,好處多
不管是老年人,還是中年人,中老年人,堅持喝茶,能夠降低心腦血管的風險。
降低心腦血管風險的茶飲推薦,第一:綠茶,第二:紅茶,第三:花果茶,第四:其他茶,當然,我們並不說喝茶就可以減三高,而是喝茶能夠預防三高,如果在患上三高前長期堅持茶飲,那患上三高的機率將不會太高。
喝茶要注意這5點
第一:清淡茶飲爲主,泡茶的標準是,12克茶葉一天,每次泡3克,每次水150ml爲宜。
第二:睡前不喝茶,餐前不喝茶。最佳的飲茶時間是早上10點後,或者餐後1小時以後。
第三:不用茶送藥,因爲茶裏面有一些物質容易和藥發生化學反應,影響到藥效,民間也有茶水會解藥一說,其實是有道理的。
第四:不喝隔夜茶,因爲隔夜茶容易滋生細菌,讓茶變質,失去了讓人體健康的意義。
第五:不適合喝茶的人羣也要注意少喝茶,或者不喝茶,如果神經衰弱,失眠,有結核病,以及腸潰瘍,哺乳期,懷孕的婦女等等這些人羣都是不適宜喝茶的。
茶當中其實有很多我們所不爲之的東西,對於健康的人羣來說,常喝茶還是可以起到一定的預防疾病作用,因爲茶葉中含有豐富的茶多酚,茶多糖,維生素,生物鹼等等,這些並不是每一種食物或者飲料都能夠擁有的,所以我們可以從今天開始,嘗試來一杯茶,願大家都能夠健康,快樂。
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