什麼吃上對胃好
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什麼吃上對胃好,胃不舒服的時候真是讓人很難受,每天早上起來,都會感到一陣痛苦,所以平時的飲食就需要好好的保養自己的胃部,下面就爲大家分享什麼吃上對胃好。
1、蘇打餅乾
一種零食,是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅乾。對於腸胃不好的人來說,經常吃蘇打餅乾也可以改善胃病。這是因爲蘇打餅乾的PH性質是鹼性的,進入人體後可以中和胃酸。對於腸胃不好的人來說,吃蘇打餅乾可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。
2、紫色包菜
在某種程度上,花青素能起到很好的保護胃的作用,而紫色包菜中花青素的含量則相對較多,對胃有問題的人來說,紫色包菜肯定是可食用的食材。另外,紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素,能夠供應大量的營養元素。紫色包菜的食用也很方便,即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收營養,最好生吃。
3、小米
小米稀飯肯定是平時生活中常用的主食的選擇,小米健脾養胃的基本常識是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效,能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐,尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。
4、白木耳
白木耳又名銀耳,味甘淡,性平,無毒,入肺、胃、腎三經,有生津潤肺,益氣活血,滋陰養胃,補腦強心的功效,適用於肺熱咳、肺乾咳、腸燥、便祕等症。
5、地瓜
地瓜富含纖維、維生素等物質,有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜愛的食材的一種。也可以把紅薯切成塊,和米飯一起煮粥。
6、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機酸、酵母菌等多種維生素及微量元素,對胃粘膜潰瘍面具有保護作用。
7、木耳
黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質,並將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的好產品。
8、菠菜
菠菜是大家生活中常見的蔬菜,營養豐富。它能促進胃和胰腺的分泌,還能促進人們健脾養胃和促進消化。而且菠菜還富含纖維素,能夠促進腸胃蠕動,有助於健脾養胃護胃。因此 ,如果得了腸胃病,可以日常多吃菠菜,或是越吃胃越健康。
9、猴頭菇
猴頭菇有很好的健脾養胃功效,由於猴頭菇中富含的物質能夠促進大家恢復胃粘膜,增強胃腸功能。因此,經常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃,或是越吃越健康。
10、芋頭
香芋是我們生活中很常見的一種食品,營養價值很高,對胃有很好的滋養作用。另外,芋頭的做法也很豐富,一旦患上胃病,平時不妨多吃些芋頭,或多吃些胃健康的東西。
1、大蒜
是公認的.防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
2、洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,爲天然的抗癌物質。研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
3、菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
4、花椰菜
含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出,花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物,能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
5、丁香茶
丁香葉爲東北地區特色藥材,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,是一味極具開發潛力的中藥。丁香性味辛,溫。有溫中、暖胃、降逆之功。可以治呃逆、嘔吐、反胃、瀉痢、心腹冷痛、疝氣、癬疾等症。每天沖泡3——10g的丁香茶能很好的養胃,預防胃病。
日常中多吃以上幾類食物能很好的預防胃病,而對於已經出現胃部不適的人羣,除了吃以上食物之外還要養成良好的飲食習慣,按時就餐,少吃油膩辛辣的食物,同時要注意運動,提高身體抗病能力。
夏季養胃湯
養胃湯1:桂棗山藥湯
在日常的生活裏面,我們應該怎麼來調理自己的身體呢,桂棗山藥湯就是很好的湯品,我們需要適量的紅棗,和適量的山藥,兩大勺的桂圓肉,適量的砂糖,把這些食物一起放在清水裏面煮,等到煮熟以後就可以關火盛出來吃了,山藥對脾胃都是非常好的,桂圓和紅棗又可以補血,保健脾胃的作用。
養胃湯2:胡椒豬肚湯
我們需要的材料有,白胡椒,豬肚,食鹽,料酒,味精等,要先把豬肚洗乾淨,在鍋裏面放適量的水,豬肚放在鍋里加上白胡椒一起煲兩個小時,然後再加入調味料就可以了,這種湯適合在吃飯前喝,胡椒有散寒的作用,豬肚對胃是非常好的。
養胃湯3:蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克,白蘿蔔500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗淨,切成粗絲,白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油,放入薑片煸炒出香味後倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味,水燒開後先放入羊肉煮熟,再放入白蘿蔔,轉小火煮至蘿蔔斷生後,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣,溫胃散寒。
1、豬肉
豬肉可以爲人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,因爲其纖維,結締組織含量較少,肌肉組織中含有較多的肌間組織,故烹調後口感嫩滑,常適量食用可滋養腸胃,增加胃液分泌。
養胃吃法:
取豬瘦肉100克,胡蘿蔔200克,陳皮10克,植物油,食鹽,黃酒,香蔥各適量。
將胡蘿蔔洗淨切絲,豬肉切絲後加食鹽和黃酒拌勻,陳皮浸泡軟後切絲;先將胡蘿蔔焯至八成熟後出鍋,再用植物油炒肉絲,陳皮絲3分鐘,加入胡蘿蔔絲和少許食鹽,黃酒炒香,加適量開水燜燒幾分鐘後撒入香蔥即可。這道菜具有開胃健脾,增強消化吸收功能的功效。
2、羊肉
羊肉肉質細嫩,含有人體所需的各種營養元素,脂肪,膽固醇含量較少,並且容易消化吸收,能溫中健脾,可以用於緩解脾胃虛寒所致的反胃,四肢冰冷,畏寒等症。冬天常吃羊肉能抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜。
養胃吃法:
取羊肉120克,當歸15克,將羊肉洗淨,切塊,放入鍋中煮沸後撇去浮沫,撈出,換乾淨的清水,放入羊肉塊,生薑,當歸,用小火煮至熟爛,加食鹽調味即可,此方具有暖胃祛寒,溫補氣血,益胃氣的功效。
3、牛肉
牛肉營養豐富,尤其是蛋白質含量高,但脂肪含量低,具有健脾胃,益氣血,壯筋骨之功效,是養生保健,滋養脾胃的理想食品。而且牛肉中的蛋白質易被人體吸收利用,能提高機體抗病能力,對中氣不足,氣血兩虧,體虛久病者也有補養作用。
養胃吃法:
取牛肉250克,洗淨切塊,焯去血水,山藥,蓮子,茯苓,小茴香,大棗各30克洗淨,將小茴香用紗布袋包好,所有食材一同放入砂鍋中,加水適量,小火燉煮至牛肉爛熟,酌加食鹽調味,挑出茴香包,喝湯吃肉。此方具有補脾益氣,調味健胃的功效,適宜脾胃虛弱,氣血不足,虛損羸瘦,體倦乏力的人羣調養。
4、雞肉
雞肉中的蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,鉀,鎂,維生素,煙酸成分含量豐富,是滋補身體常用的食材,有健脾胃,溫中益氣,補虛填精,活血脈,強筋骨的功效,對脾胃陽氣虛弱,飲食減少,脘腹隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無力有很好的食療作用。
養胃吃法:
取嫩雞一隻,約750克,薏苡仁150克,將雞宰殺洗淨,颳去毛,剖出內臟,放入沸水鍋內汆燙一下,和淘洗乾淨的薏苡仁一起放入砂鍋中,加開水1000毫升,開旺火燒沸後再轉小火燉一小時,燉至肉爛即可,出鍋前加胡椒粉,味精,食鹽調味即可。本方具有暖胃,補氣,除溼的功效,對脾胃虛弱人羣有很好的調理作用。
5、鵝肉
鵝肉是高蛋白,低脂肪,低膽固醇的肉類,富含人體必需的蛋白質,卵磷脂,多種維生素,鈣,鎂,鐵等多種營養元素,對人體健康十分有利,具有滋陰益氣,和胃止咳,祛風溼等功效,適宜身體虛弱,氣血不足,營養不良之人食用。
養胃吃法:
取鵝肉500克洗淨切塊,在沸水中汆一下撈起,薏苡仁,茯苓各50克,洗淨。將鵝肉和薏苡仁,茯苓一起放入砂鍋內,加清水適量,淋上料酒15克,用旺火燒開,再轉小火慢燉至肉爛爲止,最後加食鹽,味精,小蔥調味即可。此方有益氣除溼,健脾胃的功效。
6、兔肉
兔肉中脂肪和膽固醇含量低,而蛋白質,賴氨酸,卵磷脂,礦物質和煙酸等對人體有益的營養成分含量很高,與其他肉類相比,兔肉的消化吸收率較高,適宜脾胃虛弱,消化不良的人食用,有助於治療胃熱嘔逆症,胃火比較大的人可以多吃兔肉進行保健。
養胃吃法:
取兔肉250克,切成塊後洗淨,放入熱水中焯一下,再放入砂鍋內,加適量清水,10克小茴香,適量蔥花燉煮,待湯成半粘稠狀時,加食鹽,香油,再開大火煮沸即成,此方可健脾開胃,適宜於脾胃虛弱人羣食用。
吃牛肉需知
1、老人小孩不宜多吃
牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
2、牛肉不可以烤
牛肉不宜薰、烤、醃炙,以免產生苯並芘和亞硝胺等致癌物質。
3、牛肉豬肉不能共食
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,從中醫角度來考慮,一是從中醫食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補中脾胃,一冷膩虛人。性味有所牴觸,故不宜同食。
4、腎炎患者不可多吃
牛肉屬於高蛋白食品,對腎炎患者不可多食,以免加重腎臟負擔,與氨茶鹼類藥物同用,也會使其療效下降。
5、不可過量食用
中醫認爲牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效,適宜於中氣不足、氣短體虛、筋骨痠軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。適宜用量每餐約80克,過量食用可能會提高結腸癌和前列腺癌的患病機率。
6、不可以和白酒一起食用
牛肉和白酒一起食用會牙齒髮炎;白酒爲大溫大熱之品,飲白酒吃牛肉對溫熱體質的人猶如生火添熱,容易引起面赤身熱,瘡癤惡化。
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