清理肺部最佳方法
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清理肺部最佳方法,肺在整個呼吸系統中扮演了重要的角色,肺部或多或少總有一些垃圾的沉積,包括灰塵顆粒、微生物等,清肺是一個長期的過程,尤其對於長期吸菸的人羣而言,以下了解清理肺部最佳方法。
一、主動清理
肺部裏面可能也會有一些髒髒的東西,只是還沒有形成病變,因此人們需要主動的去清理。最有效的就是喝清肺茶或者清肺藥去主動清理,比如喝羅漢清肺茶,它主要成份有羅漢果、蒲公英、胖大海、枇杷葉、魚腥草、蘆根等,就具有很好的清肺作用,使用方法也非常簡單,可以作爲普通的飲品來使用,對預防肺部疾病和呼吸道疾病都有很好的效果。
二、主動咳嗽
咳嗽是一種自我條件的反射性動作,咳嗽也是肺部清除垃圾的重要方式。肺泡細胞會將有毒和有害的東西包裹起來,然後聚集到痰液裏面,然後通過咳嗽的方式來排出體外。平時很多人都會有咳嗽的感覺,有的人可能會選擇壓抑這種體現,而有的人會選擇主動咳嗽,其實主動咳嗽是能夠輔助肺部幫助排毒的,可以更好的將肺部裏面的垃圾和毒素排出。
三、適當拍背
有的人會拍功能會比較弱,也有的人經常性會常年臥牀,或者是屬於年老體弱人羣,那麼可以通過一些輔助的方式來促進痰液的排出,比較常見的就有拍背。在排位之前需要將手掌保持一個空心的狀態,然後在背部輕輕的拍打需要按着由下而上的順序拍的,其次需要由外向內的方向拍,這樣就有利於痰液向氣管移動,幫助患者順利排痰。
四、食療方法
在飲食上可以適當的多補充一些對肺部有一些好處的食物,這樣就可以增強肺泡細胞的排毒和排垃圾能力。其實生活中有很多食物都具有這方面的'功效,蒲公英和白蘿蔔具有清肺利咽的作用,梨子和銀耳具有滋養肺部的功效,山藥和土豆具有補肺益氣的作用,一般建議可以用這些食材熬湯,主要以清湯爲主,可以更好的發揮功效。
五、適當鍛鍊
適當的運動可以增強呼吸道的功能,同時也能夠對肺部起到很好的訓練作用,比較常見的有氧運動,可以增加肺活量,促進肺部細胞的血液循環,可以增強肺部細胞的新陳代謝,從而加速有害物質的排出。一般建議人們在運動時要選擇空氣清新的地方,這樣才能通過運動得到更好的調理。
呵護身體的健康是比較重要的事情,大家都應該要理性的去面對,需要調整好自己的狀態,也應該要耐心的去處理,這樣才能夠維護身體的健康,減少肺部系統的疾病出現,可以讓身體自由的呼吸。
1、主動咳嗽
咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式。肺泡細胞將有毒有害的粉塵顆粒以及微生物等,聚集到痰液中,然後通過咳嗽的方式排出。因此,我們平時有咳嗽感覺的時候,應該主動輔助肺部完成這個動作,從而更好地將肺部垃圾排出。
2、拍背
有些人的肺泡功能較弱,尤其是年老體弱者以及長期臥牀的人,可以用一些輔助的方式來促進痰液排出,比如拍背。拍背就是用空心手掌,在背部輕輕地拍打,從下往上,從外向內,促進痰液向氣管移動,並最終從口腔咳出。
3、食療
在飲食上可以適當多吃一些對肺部有益的食物,從而增強肺泡細胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白蘿蔔、黑木耳等,滋陰潤肺的梨子、銀耳、百合和蜂蜜等,補肺益氣的山藥、土豆和香菇等。烹製時建議以清湯類爲主,能夠更好地發揮作用。
4、鍛鍊
適當運動是增強呼吸道功能的重要方式。比如經常進行有氧運動,包括羽毛球、慢跑等,可以增強肺活量,促進肺泡細胞的血液循環,增強肺部的新陳代謝,從而加速有毒有害物質的排出。建議運動時應該選擇空氣清新的自然場所,能夠獲得更大的益處。
清肺的食物
第一、蜂蜜,蜂蜜是一種對自身非常有益的食物,可以潤肺解毒,經常被用來治療輕微的咳嗽、肺燥等症狀,所以想要清肺解毒,經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。
第二、豬血,豬血對於肺臟,可以非常好地清除體內的粉塵和有害金屬微粒對人體可造成的傷害,另外豬血裏還含有一種蛋白質,這種蛋白質在經過胃酸分解後,可以產生一種消毒以及潤腸的物質,對於人體的肺部是非常有益的,最後經過一個步驟就是排泄,人體的有害物質就可以排出體外。
第三、黑木耳,黑木耳也可以給肺排毒,黑木耳裏面含有一種植物膠質,這種膠質的吸附能力很強,可以吸收人體裏面的各種垃圾,經常食用可以有效清除體內的污染的物質。
第四、檸檬,檸檬裏含有各種的維生素,而且還有豐富的有機酸、檸檬酸以及高度鹼,它是高度鹼性的水果,可以止咳化痰、生津健脾、清肺排毒。
第五、薄荷,薄荷也是可以清肺的,如薄荷茶或者加入某些菜品中,都可以起到清肺的效果。
第六、部分的果蔬也是可以的,比如葡萄、蘿蔔以及胡蘿蔔,經常吃葡萄可以幫助身體新陳代謝,有利於身體排便,便祕的患者可以考慮食用,而胡蘿蔔就對呼吸系統起到保護作用,對肺部的保護也就自然而然。
所以上面這幾種食物都是可以清肺的,吸菸的患者也是可以應用的,但是任何食物都不如戒菸給肺臟帶來的益處更大,因此還是建議吸菸的患者戒菸,戒菸對於肺臟的保護比食物更加重要。
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