胃酸吃什麼水果
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胃酸吃什麼水果,胃酸是幫助腸胃消化的,但是如果腸胃產生的胃酸太多,就會灼傷腸胃,這個時候我們就得注意吃一些不要產生胃酸太多的食物了,下面就來了解一下胃酸吃什麼水果。
1、胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃鹼性水果,可以達到酸鹼平衡,有助於健康。
2、鹼性要素主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高,在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性,這類食物稱爲鹼性食物。
3、我們常用的鹼性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
鹼性水果都有哪些
1、具體如豆角、菠菜、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。
2、海帶鹼度尤爲最高,享有“鹼性食物之冠”的美稱,故每星期吃3—4次海帶,可保持血液的正常酸鹼度以防病健體。肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物爲帶陽離子的酸性體質(70%的疾病發生在酸性體質人身上),需要吃一定量的鹼性食品,抵消過多的酸性成分,恢復正常的鹼度,才能維持機體的正常生理狀態。
3、所謂食物的酸鹼性,是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等,在人體內其氧化物呈鹼性,含這種元素較多的食物就是鹼性食物,如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。
4、一些食物中含有較多的非金屬元素,如磷、硫、氯等,在人體內氧化後,生成帶有陰離子的酸根,屬於酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦,以及麪粉、大米、花生、大麥、啤酒等。
5、如果食物代謝後所產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多,就容易在體內產生較多的鹼,形成鹼性反應。一般來說、含有鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物就成爲鹼性食物。
胃酸應該如何預防
1、首先要養成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食。
2、多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免菸酒, 生冷等對胃的損害。
3、飲食以清淡爲主,同時,要注意飲食衛生,生吃瓜果要洗淨,不吃變質食物。
4、調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放鬆精神,保持平和心態。另外,加強運動,增強體質。
1、香蕉
香蕉是最爲普通而常見的水果之一。雖然香蕉味道較甜,卻是鹼性的水果,吃了香蕉後可以中和胃酸,也不會刺激胃部產生更多的酸液。因此,適當吃些香蕉有利於緩解胃酸過多反胃,但在空腹時吃香蕉也不可取,會使胃酸分泌增加。
2、黃柿子
柿子的種類比較多,但能夠起到緩解胃酸過多作用的只有黃柿子,也就是常用來做幹柿餅的柿子。黃柿子含有豐富的鞣酸物質,鞣酸進入胃部後可與胃酸發生反應,中和胃酸。在出現胃酸反胃時,適當吃一兩個黃柿子有很好的緩解作用,但也不可空腹時吃。
3、紫葡萄
在多種葡萄中,紫葡萄緩解胃酸過多的效果最好。因爲紫葡萄中含有鞣酸和花青素及白藜蘆醇,這些成分不僅可以抑制胃酸的分泌,還能起到一定稀釋胃酸的作用。因此胃酸過多時可適量吃些紫葡萄緩解。
十大最養胃的食物
1、生的花生
生的'花生是最養胃的食物之一,因爲生的花生能夠抑制胃酸分泌、保護胃粘膜,但是不能吃太多,每天空腹吃5顆左右就可以了,如果吃多了,有可能會導致胃熱。
2、蘋果
蘋果不僅口感脆甜,而且營養價值非常高,富含維生素、微量元素和果膠物質,能夠很好促進腸道蠕動,幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃,可以治療腹瀉,很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的,效果非常好。
3、紅薯
紅薯具有很好的養胃功效,因爲紅薯富含膳食纖維,可消食積,增加食慾。但是因爲紅薯能促進胃酸分泌,所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人羣食用。建議平時用紅薯煮粥喝,這樣可以減輕腸胃不適的症狀。
4、牛奶
牛奶是營養物質非常全面的食物,不僅含有豐富的蛋白質,而且含有豐富的蛋白質,可以給人體補充身體所需的營養,也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶,可以在晚上睡前喝,養胃效果會更好,還可以促進睡眠。
5、南瓜
南瓜是一個非常好的養胃食物,因爲富含果膠和碳水化合物,能夠保護胃不受刺激的作用,也可以吸附腸道有害物質,保護胃黏膜,是一種非常適合老人兒童食用的食物,很多媽媽會製作成南瓜粥給寶寶喝,對寶寶腸道健康非常有幫助。
6、香蕉
很多人覺得香蕉並不是養胃的食物,其實香蕉是可以養胃的,特別是針對一些便祕的人羣,香蕉富含果膠,可以很好調節腸道健康,幫助腸道蠕動,可以很好的緩解胃疼的問題,而且容易消化,對胃也很溫和。
7、番茄
番茄富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸,這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎症狀,減輕胃部的不適,如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。
8、小米
小米一直以來都是以養胃著稱的,富含蛋白質和維生素,能夠暖胃安神。胃不好的人,每天吃一些小米粥,既清淡,又養胃,也容易被腸胃消化,可以緩解胃疼的症狀。
9、蜂蜜
蜂蜜具有很好的養胃和緩解便祕的功效,蜂蜜含有豐富的營養物質,容易被腸道吸收與消化。胃不好的人,可以每天用蜂蜜衝一杯溫開水,養胃效果非常好。
10、菠菜
菠菜富含鎂元素、膳食纖維等營養物質,鎂能幫助減少鹽酸的分泌,從而幫助控制胃部的敏感部位,膳食纖維能幫助腸道蠕動,促進排便,可以達到很好的養胃效果。但是需要注意的是腎結石患者不建議過多食用菠菜,容易加重病情。
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