怎麼做成草莓牛奶
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怎麼做成草莓牛奶,草莓牛奶汁堪稱是黃金配搭,草莓牛奶汁給我們帶來了脣齒間的滿足感,同時也溫暖了我們的腸胃,草莓牛奶也含有不少的營養與功效,下面看看怎麼做成草莓牛奶。
主料:草莓200g、牛奶1袋。
輔料:綿白糖適量。
1、將草莓洗淨切成小塊,形狀不重要,你喜歡怎麼切就怎麼切。
2、把切好的草莓、牛奶和白砂糖倒入攪拌機,攪打至完全均勻細膩。
3、攪打好之後,倒入杯中,一杯好喝到爆的草莓牛奶就完成了。
小貼士:喜歡草莓味重些的童鞋,可以多加點草莓;愛吃帶點果肉的,也可以切點草莓粒,放進去。記得喝前,先拍個美照哦。
草莓牛奶汁有什麼功效?
1、草莓中含有大量果膠及纖維素,飯後食用可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。
2、草莓中含有豐富的維生素C,具有預防壞血病、心血管疾病以及幫助防止雀斑、黑斑形成的作用。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目、養肝的作用。
3、草莓中含有一種胺類物質,對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
4、草莓還能夠讓神經細胞保持在年輕的狀態,多吃草莓可抗老化。
5、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素,且營養均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,對人體的生長髮育有着極其重大的`意義。
6、牛奶中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營養價值高且易於消化吸收。並且,牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
7、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。另外,牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質,使其分解改變成非致癌物質,並排出體外。
草莓的宜忌人羣
適宜人羣
一般人均可食用。
適宜夜盲症,容易長粉刺、癤瘡等皮膚病,肺氣腫,甲狀腺機能亢進症的患者食用。
草莓適於風熱咳嗽,咽喉腫痛,聲音嘶啞者食用;也適於夏季煩熱口乾,或腹瀉如水者;癌症患者,尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌者宜食。
健康體質平和質,氣虛體質,氣鬱體質,陰虛體質適宜食用。
禁忌人羣
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
久病體虛人羣不宜食用。
溼熱體質,痰溼體質不宜食用。
吃牛奶草莓的好處
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
1、維生素C
草莓維生素C的含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預防作用。維生素C還能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。
2、維生素A
草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強免疫力,清除自由基,促進生長髮育,保護胃、呼吸道黏膜的功能。
3、胡蘿蔔素
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。
4、鞣酸
草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
5、天冬氨酸
草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
以上介紹了草莓的營養價值,和其他的水果一樣,營養價值是十分豐富的,所以我們常說要多吃點水果,因爲水果中含有的維生素和營養物質是很多的,多吃水果不僅可以增強抵抗力,而且還能增強免疫力,對身體的好處是很多的。
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