女人聞聞水果香身心更健康
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女人聞聞水果香身心更健康,你有沒有發現,聞水果也是非常享受的,水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。以下分享女人聞聞水果香身心更健康,健康飲食,美好人生,一起來了解一下吧!
1、柚子?柚子的香氣略甜而清新,具減壓、燃脂功效,尤其在壓力狀況下使用效果更佳。同時,柚子的香氣還能適當提高神經緊張度,增加應變能力、消除大腦疲勞感,提高工作效率。因此,白領女性不妨在辦公桌上放個柚子,發揮減壓和提高工作效率的雙重功效。
2、橙子?每天聞橙子的香氣有助於把體內“壞”的低密度脂蛋白(LDL)運送到體外,降低血脂和膽固醇,增加心血管系統免疫力;還有助於心情愉悅。
3、檸檬?檸檬香能夠刺激呼吸中樞,全面振奮精神,把好心情帶動起來。而只要多待在充滿檸檬香的空氣中,就能幫助提高呼吸系統免疫力,預防流行性感冒,並緩解呼吸道發炎症狀。此外,檸檬香還能幫助保持精力,提高工作效率,增強自信和判斷力。
4、青蘋果?青蘋果的香氣能安撫中樞神經系統,傳遞寧靜安詳的情緒,有催眠的功效,是失眠者的良藥。此外,青蘋果的香氣還能增強對環境的熟悉度,使人不會再對環境感到陌生。
5、菠蘿?菠蘿的濃郁“甜香”,能給人帶來最溫暖的呵護,促進血液循環,消散瘀血,調理激素分泌,減輕經前症候羣和痛經症狀。此外,菠蘿的香氣還有助於增強記憶力,幫助大腦更好地接受外部信息。將菠蘿呈半球形切開,香氣更濃郁,作用更顯著。
柚子
柚子的香氣略甜而清新,雖然稍稍沖鼻,但卻是健康專家公認的最具減壓、燃脂功效的果香,尤其在壓力狀況下使用效果更佳。
一旦柚子的香氣到達你的嗅覺區,大腦的邊緣系統就會立即接收並識別這一信號。只要一縷柚子的清香就可以讓你心平氣和,煩悶感消失不見。同時,柚子的香氣還能適當提高神經緊張度,增加你的應變能力、消除大腦疲勞感,提高工作效率。在充滿柚香的空氣中工作,工作效率可以提高50%以上。
當女人的身上散發出柚子清香時,會使她在男人眼中更年輕、更有活力。
此外,柚子的香氣還是瘦身的好幫手,通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素,直接燃燒掉多餘的遊離脂肪,尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪,並且可加速淋巴排毒。
最後,柚子的香氣還能緩解噁心和頭暈等暈車症狀,並幫你趕走討厭的蚊子。
聞香方法:
1、新鮮柚子的滋味並不是最好,可以在辦公桌上放上幾天,既讓你的身邊充滿柚香,又增加了周圍的空氣溼度。而且,幾天以後,果實的水分蒸發掉一些,甜度提高,吃起來更加美味。
吃剩的柚子皮可以繼續放在辦公桌上,或放進冰箱裏除異味。
2、你也可以把柚子皮撕碎,放進紗布袋裏,然後掛在檯燈旁,利用燈泡的熱度揮發柚子香。
菠蘿
菠蘿有着像被太陽吻過般的濃郁“甜香”,是甜美系中的高手,能爲你帶來最溫暖的呵護,促進血液循環,消散瘀血,調理荷爾蒙分泌,減輕經前症候羣和痛經症狀。
此外,菠蘿的香氣還有助於增強記憶力,能幫助大腦更好地接受外部信息。
如果在飢餓時聞到香蕉的芳香,則能有效減輕飢餓感,因爲你的嗅覺器官在對進入鼻腔的香氣分子進行過濾和分析後,會將信息立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分,從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷,這比從消化系統傳遞到大腦的信息要快得多。
每天聞聞香蕉的香氣能改善體質,顯著提高免疫力、預防癌症。
聞香方法:
1、菠蘿外皮上只能稍聞到香味,它的果肉才真正的香氣馥郁。因此要將菠蘿呈半球形切開,不僅能聞到濃郁的香氣,果肉上大量的水分揮發後還能起到加溼作用。尤其推薦福建和臺灣出產的一種“香水菠蘿”,放在家裏,香氣可持續一個月。
青蘋果
青蘋果的香氣是最親切的果香,它能安撫中樞神經系統,傳遞寧靜安詳的情緒,有催眠的功效,是失眠者的良藥。尤其是冬季採摘的青蘋果,果香封藏得最飽和,香味最持久,鎮靜、安眠的效果也最好。
此外,青蘋果的'香氣還能增強你對環境的熟悉度,有了清澈而香甜的果香做支撐,你不會再對環境感到陌生。清新的果香還能改善冷淡情緒,是日本人最鍾愛的“實惠型心靈撫慰劑”。不少日本商家都會在店內釋放青蘋果香氣,以便讓客人一踏入店面,就感受到家一般的親切。
青蘋果的芳香能最有效緩解偏頭痛。因爲果香能直接刺激你的大腦邊緣系統,親切的香氣促使邊緣系統整合你的情感、分散你的注意力,使你頸部和頭部痙攣的肌肉變得鬆弛、緊張情緒得到釋放,最終緩解你的疼痛症狀。
聞香方法:
1、如果你身處陌生環境或因心情煩躁而失眠,就在牀邊放幾個青蘋果,感受着它的香甜,有助於你進入夢鄉。
2、你還可以把青蘋果放在浴室,這種最會深呼吸的水果,即使在潮溼的浴室也能保持3天以上的濃郁香氣,當然,它還能裝飾你的浴室環境。
檸檬
73%的女人都認爲檸檬的香氣很可愛!這是因爲檸檬香能夠刺激你的呼吸中樞、改善大腦血液循環,幫大腦獲得更多氧氣,全面振奮你的精神,把你的好心情也帶動起來。
如果你聞不出檸檬的香氣,那說明你可能患上了感冒。而只要多待在充滿檸檬香的空氣中,就能提高呼吸系統免疫力,預防流行性感冒,並緩解呼吸道發炎症狀。
此外,檸檬香還能刺激你體內的腎上腺素分泌,並將其維持在高峯,使你在下午三點也能保持精力十足。因此,歐美公司常常用檸檬來做辦公室薰香,目的就是避免辦公室空氣的沉悶使人頭腦昏沉、思緒不清,提高員工的工作效率。
檸檬香還能激活淋巴腺,促進身體排毒的同時又能提高用腦效率,還能舒緩頭痛症狀。
最後,檸檬的芳香還能幫你調節情緒,把不自信、自卑等壞情緒通通趕走,增強你的自信和判斷力志。
聞香方法:
1、放幾個檸檬在車上,能殺菌、淨化空氣、提神、抗疲勞,給你一個健康開車的環境。天然果香可與人造檸檬香精的氣味大不相同,還能緩解輕度暈車症狀,讓你的心情隨着身體的舒適而變得輕鬆起來。
2、你還可以把檸檬皮洗淨扔進浴缸中,一邊SPA一邊聞香,香氣還有發汗的用途。
橙子
橙子略帶酸甜味的誘人香氣能讓“呆滯”的空氣也“活潑”起來,不僅最受白領青睞,也常常被調香師當作“頭香”來使用,還是香味專家一致推薦的“療傷系果香”。
每天聞橙子的香氣有助於把你體內“壞”的低密度脂蛋白(LDL)運送到體外,降低血脂和膽固醇,增加心血管系統免疫力。常聞橙子香氣的人患心臟病、高血壓、糖尿病的比率都低得多。
橙子發出的香氣有助於女人克服緊張情緒,緩解心理壓力,變得心情愉悅,不過對男人的作用卻不大。橙子的芳香對中樞神經系統有平衡作用,可以穩定沮喪情緒,加快抑鬱思緒排除,尤其在冬天出現的季節性抑鬱情緒。
橙子香氣有理氣健脾的作用,能疏解肝氣,消除鬱悶情緒。
此外,橙子的芳香還能調節膽汁分泌,不僅有利於你的膽汁健康,更讓你食慾大開。
聞香方法:
1、橙子的香氣能協助消化系統工作,讓你食慾大開,再加上明亮的顏色,讓你看着就忍不住咽口水。而且橙香不但不會埋沒於各類食物的香氣中,還能從油膩的氣味中脫穎而出,促進消化的同時還讓你感受到清新和愉快。那麼,趕快在客廳或廚房也放上七八個橙子吧!
2、你還可以把橙子皮扔進加溼器的水箱中,然後按加溼器的正常程序使用即可,屋裏很快就會瀰漫誘人橙香,聞一聞,疲勞感、挫敗感都會消失不見。
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