維生素A胡蘿蔔有去皺紋效果嗎

維生素A胡蘿蔔有去皺紋效果嗎，胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。有防皺去皺功效。下面就來看看維生素A胡蘿蔔有去皺紋效果嗎。

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維生素A能使皮膚變好。

BA也被稱爲皮膚的“青春源泉”，有助於祛斑皺紋、潤澤皮膚、延緩皮膚老化、恢復缺水的皮膚活力。

維生素A是複雜機體所需的營養素，它以多種方式影響機體幾乎所有組織細胞，對女性的皮膚管理和機體的衰退起着更重要的作用。

維生素A具有維持皮膚細胞功能、抵抗角質化的作用，使皮膚柔軟、柔軟，具有抗皺效果。缺乏維生素A會降低上皮細胞的功能，導致皮膚彈性下降、乾燥、粗糙、失去光澤。

此外，維生素A還可以改善皮膚的水分鎖住功能，加強皮膚的抗氧化功能，保持皮膚水分，滋潤皮膚，恢復皮膚溼潤，同時延緩皮膚老化。

富含維生素A的食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A，可以轉化爲氧化酶的作用，人的肝臟中有氧化酶。

胡蘿蔔含有豐富的維生素，有潤滑和強健皮膚的作用。這可以通過輕微持續的出汗作用刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，使皮膚柔軟光滑，皮膚乾燥粗糙的人吃的話，可以改善皮膚質量。

胡蘿蔔素可以被人體吸收，轉化爲維生素A，維生素A具有抗衰老作用，能滋潤皮膚，滋潤皮膚，抵抗皮膚乾燥引起的皮膚老化問題。

2、牛奶

牛奶和雞蛋一樣，是人類重要的營養來源，特別是鈣。牛奶中含有豐富的維生素A，能滋潤皮膚，多喝牛奶有助於改善皮膚乾燥和暗沉的狀態，使皮膚變白，有光澤。

3、紅薯

紅薯吃多了對紅色皮膚也相當好。紅薯，特別是紅皮黃心紅薯，含有豐富的胡蘿蔔素，通過人體吸收後轉換成維生素A，具有滋潤皮膚的功效。此外，紅薯還能消除體內肺胃熱，生津止渴，調節體液，補充中華血，使皮膚恢復健康的紅色膚色。

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胡蘿蔔可在體內轉化爲維生素A，有效護膚

維生素A可以維持上皮組織的正常形態與功能，有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A，會使上皮細胞的.功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。

而胡蘿蔔素可以在小腸內可以轉化成維生素A，對維持正常的體表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、內分泌道商品有重要意義，可避免皮膚多屑、角質化、表皮細胞硬鱗狀、多角質血疹性皮膚乾燥症等皮膚疾病。

胡蘿蔔素作用：

1、抗氧化：

抗氧化就是抵禦自由基對於機體中蛋白質、脂質和核酸等的侵害。胡蘿蔔蘇具有顯著的抗氧化功能，其分子解構中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自由基的活性，從而減少其對細胞遺傳物質和細胞膜的傷害。

2、延緩衰老：

人體衰老的進程與抗氧化合免疫調節能力息息相關，胡蘿蔔素兼具有抗氧化和免疫調節的功效，對延緩衰老有很好的作用。

在抗氧化方面，胡蘿蔔素不但能直接作爲抗氧化劑來清除自由基。還能增加體內超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的含量，進而強化機體自身的抗氧化能力，延緩細胞和機體的衰老。

3、避免曬傷。

維生素A和抗氧化劑能夠保護皮膚免受陽光危害，多吃胡蘿蔔還可以預防痤瘡、皮膚乾燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋。[page]

4、保護眼睛

視網膜上的視杆細胞含有視紫質而具有暗視覺的功能。適量的β-胡羅卜能促進視紫質達到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。

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胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。所含β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。胡蘿蔔含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，對神經系統和身體發育有很大的作用。

羊肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。還具有補肝、明目之功效，對眼疾，特別是對維生素A缺乏性眼病有特效。肝臟屬於解毒器官，食用羊肝能夠爲身體補充維生素B，可以補充對身體極爲重要的輔酶，這些輔酶對機體內一些有毒成分解毒有着重要的意義。適量使食用羊肝幫助幫助身體排出毒素。

家常羊肝胡蘿蔔粥的做法步驟：

1.羊肝用清水洗淨，瀝水，切成小丁，放入碗中，加入黃酒、薑汁醃漬10分鐘；

2.胡蘿蔔用清水刷洗乾淨，切去根、頂、颳去外皮，切成小丁；

3.鍋置旺火上，加入米飯、清水，燒沸後改用小火煮；

4.成粥時加入胡蘿蔔丁燒煮；

5.淨鍋置旺火上，加入花生油燒熱，下入蔥（切末）末、姜（切末）末、蒜（切末）末熗鍋，至出香味後，加入羊肝丁、精鹽、味精略炒片刻；

6.盛入粥鍋裏，煮15分鐘即成。