瘦身減肥茶推薦
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瘦身減肥茶推薦,茶,作爲一種廣受青睞的保健飲品,與人們的生活息息相關,減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明,可促進脂肪代謝,下面看看瘦身減肥茶推薦。
比較好的減肥茶
首先給大家推薦選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。因茶葉本身就有較好的減肥作用,在古代有由除痰祛膩,多飲效脂的積極,唐代本草拾遺曰“茶酒食令人瘦,去人脂”。
現代科學證明,茶葉中含有豐富的生物鹼,維生素,氨基酸,微量元素等上百種成分,其中許多成分可促進體內脂肪代謝,降低膽固醇與甘油三酯,其次是減肥茶中與一些藥食同源,作用緩和的降脂減肥藥物與茶的降脂減肥作用相輔相成,長期飲用確有一定的降脂,養生保健作用,所以儘管減肥茶市場大戰,狼煙四起,新的減肥茶不斷推出,但減肥茶還是有一定的市場。
減肥茶可以通過高飽腹感,降低食慾來控制進食量,這種減肥茶的副作用效果不確定。因人而異,長期大量服用也有可能造成營養不良等,所以減肥的朋友可以適當的選擇適合自己的茶葉來飲用。
十大最有效減肥茶大盤點
1.蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分,因而對貧血患者有很好的醫療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外,蕁麻茶還有助於對抗風溼病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。並且對改善免疫系統,防止水腫和控制食慾都有幫助。
2.綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑,它可以溶解脂肪,減少脂肪酸的吸收並且降低膽固醇的濃度。
3.桑葉茶
桑葉茶不僅對飲食有益,而且還有助於對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇蹟。建議選用乾的桑樹葉來泡茶。
4.蒲公英茶
蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥,而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是,不要在睡前飲用。
5.紅茶
紅茶在抗脂方面與綠茶有着相同的功效。此外,它還有助於改善新陳代謝和調節血糖濃度,因爲紅茶內含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質。
6.洋薊茶
這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質,可以每日飲用。此外,洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。這種茶主要因爲洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種,功能非常強大並且對身體組織有益。它有助於排出體內毒素,改善消化系統。
7.薔薇果茶
薔薇果茶可幫助排出體內毒素,其內富含維生素C並且具有神奇的中和性能。此外,它還是一種促進膽汁排出的利尿劑。總之,一小杯薔薇果茶對身體很有幫助。
8.玉米鬚茶
玉米鬚是玉米用於草藥治療最常見的一個部分。其內含鉀、鈣、硅、皁素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素(С、Е、К)等成分。這些成分使玉米鬚具有很高的藥用價值。如果想用來減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時飲用。
9.圓葉當歸茶
圓葉當歸茶可幫助消耗聚積在肝臟和心臟的'多餘熱量和脂肪,從而改善血液循環。它的這一功效得到了歐洲專家的稱讚。此外,圓葉當歸茶還可以促進消化,溶化腎結石。同時它還是一種強有效的利尿劑。
10.菊苣茶
菊苣具有促進膽汁排出,中和肝臟內有害物質以及修復肝臟細胞的功效。
水果減肥茶
一、自制橘皮(陳皮):
1、橘皮(不要衝洗)直接用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天後,把橘皮曬乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。
2、曬乾的橘皮香味比較淡,口感會有點兒苦,可以將橘皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻後,再放入密封袋中保存。
體重偏重的人,或腸胃負擔過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。每天飯後30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款茶,連續一週,對身體能起到很好的調整作用。喝茶刮油,這種說法大家應該都有聽過,但是有人就是不愛普洱、鐵觀音這些茶,那就快來學學下面這幾款自制水果茶吧,好喝又消脂。
二、紅豆橘皮茶
原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法:1、先把紅豆及橘子浸泡半小時,
2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入橘子焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。
提示:如果擔心紅豆很難煮爛,可以用保溫瓶裝熱水泡,這樣紅豆比較容易泡軟,不過泡紅豆的水不要倒掉,可以直接用來加橘皮一起煮。
減肥茶的配方
1荷葉減肥茶
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法:用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣:適合飲食機構高油脂,攝取油脂成分過多的'人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣:1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料:洛神花4錢,荷葉半片,冰糖適量。
製法:將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味,可避免酸澀的口感,但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感,一直以來廣受大家的喜愛,這道茶飲不但味道好,還可以去除油膩、消除脹氣,讓人遠離臃腫身材,是適合全家飲用的天然飲品。
自制家庭減肥茶簡單配方
3桂花荷葉減肥茶
原料:荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250ml
製法:於鍋中加水煮沸後,加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火,濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
製法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病,因爲山楂食用過多會對腸胃刺激,可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
自制家庭減肥茶簡單配方
5陳皮荷葉減肥茶
原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
製法:將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。
減肥茶減肥的七大禁忌
一、潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,會誘發潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
二、來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由於茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經期的前2-3天,不服用或減量爲妥。
三、哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女,體態會隨着激素水平的改變,一年之內都會是在調整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
四、空腹不宜喝減肥茶
在空腹狀態下飲用減肥茶,會對人體產生不利影響。空腹時,其中的`部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養要比妊娠前多,此時不宜減肥。
六、發燒後不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記,發燒期間不要喝減肥茶。
七、飯後不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐後一小時再喝。
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