春季養生小常識
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春季是萬物復甦的季節,初春的到來讓萬物重生,也讓慵懶的人們伴隨着春日的陽光慢慢忙碌起來,俗語都有說,一年之計在於春。但是對於養生也極其重要,因爲春季養生能改變冬季時的不好習慣,也讓我們起到保養身體,減少疾病,增進健康。
一、養生要養身。養生就是爲了強身健體,所以養生就是要把身體養好,除了調整飲食之外,我們還要動,勞動和運動,不能再像冬天那樣慵懶,在忙碌的勞動的同時也要適當地做一些運動,不斷地訓練,以保證氣血運行暢通周流,保持一個健康的身體。
二、消脂排毒。整個冬天,大部人由於天氣寒冷致使少出門,更不用說運動了。所以整個冬天下來就積存大量的脂肪和毒素,所以這是我們就需要適當地調整自身的生活習慣,飲食,多運動。
三、休養生息總是。睡覺時傳統養生的第一補,做到晚間有充足的睡眠,養精蓄銳;白天工作學習釋放能量。這就是老子講的“一陰一陽謂之道,陰陽結合。
四、養生先養心。養心就是要隨時保持心情的平靜,不易怒;對人對事,要有一顆寬容的心,不要斤斤計較;要知足常樂,達不到的事情不要過分去想,過分去追求。
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