秋季如何養生保健 秋季養生保健小常識

【導讀】：秋季時節氣溫逐漸下降，人們開始少量活動了，一整天都想呆在家裏不想出去，不知不覺危害就入侵了我們的身體？那麼秋季養生小常識你知道多少？下面來看看。

秋季養生保健小常識

秋季，指我國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。秋天的到來趕走了夏季的炎熱，人們就開始放鬆了對健康的養身心態，正因爲我們的忽視，不知不覺危害就侵入了我們的身體，所以秋季我們更應該注意調養身體！

注意調養身體

秋季三個月，夏季的燥熱剛剛過去很多人就迫不及待的開始吃辛辣食物，但是恰恰相反，我們應該做的是少吃辛味，比如蔥薑蒜和一切火重的食物。也要少吃冷食。秋季屬於夏季和冬季的交替季節，所以我們也要幫助我們的身體做好進入冬天的準備。平時要多加飲用用蜂蜜泡的水或者是水果茶之類的水，一方面可以滋潤我們的嘴脣，防止因爲天氣乾燥而裂開口，另一方面又可以潤養肺部，防止肺虛，順便還可以給我們的身體補補營養水。

養生飲食

秋季不能吃水生植物，因爲秋季是很多水生植物的大豐收的時候，也是囊蚴最多的時節。雖然許多水生植物十分脆口好吃，還有解毒清熱和開胃止咳的作用，但是生吃這些水生植物很容易導致我們薑片蟲發生感染，會使腸粘膜出血甚至造成水腫和潰瘍，一般會造成上吐下瀉，食慾不振等負能量產生。特別應該注意的是兒童們，一旦被感染，就會發育造成緩慢，智力嚴重退步的可怕現象！有的情況嚴重甚至會造成脫水死亡！

不要過度勞累

秋季也是一個容易讓人長胖的季節，很多人都不能好好控制住自己的嘴巴，並且秋季吃太過油膩的東西會造成隱形疾病，這時候可以多吃魚肉，不僅營養到位，也不會長脂肪哦。平時也可以多喝一些主要以滋補陰爲原則的營養湯，比如說冬菇湯，鴨血豆腐湯，魚湯等等。