女性平時喝什麼茶好
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女性平時喝什麼茶好,快節奏的生活環境中,各種碳酸飲料、速溶咖啡、奶茶越來越受到女性的喜愛。但是也有很多女性長時間保持着喝茶的習慣,下面來看看女性平時喝什麼茶好。
1、紅糖薑茶:主要製作原料包括大紅棗、姜、紅糖等,具有活血化瘀、消散寒氣、活血調經的作用,尤其適用於女性月經期間,可在一定程度上緩解痛經症狀;
2、玫瑰烏龍茶:取適量幹玫瑰和烏龍茶,沸水沖泡即可。玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒的功效,常喝可以活血調經,適合體質較好的女生飲用;
3、紅豆薏米茶:取適量紅豆和薏米煎水飲用。紅豆和薏米都有利水除溼的功效,常喝可健脾補肺。適合膚色偏黃,皮膚、頭髮出油,易生痤瘡,平時具有口乾、口苦、口臭症狀的`女生飲用;
4、菊花陳皮茶:取適量山楂、白菊花、陳皮,沸水沖泡即可。山楂健脾消食,白菊花清熱祛火,陳皮理氣健脾。常喝可健脾燥溼、理氣寬心、提升食慾,適合體型瘦弱,有周身發熱、口脣乾燥、易渴等症狀的女生飲用;
5、陳皮荷葉茶:取適量陳皮、荷葉沸水沖泡即可。荷葉有解暑清熱、散瘀止血的功效,常喝可理氣健脾、祛溼。適合形體肥胖、皮膚油膩、愛出汗等症狀的女生飲用;
6、益母草茶:取適量益母草沸水沖泡即可。益母草具有活血化瘀的作用,常喝可幫助調經消腫。適合形體偏瘦、皮膚粗糙、面色晦暗、月經不調等症狀的女生飲用。
7、桑葉茶,因爲桑葉味甘、苦,性微寒,具有很好的減肥消脂、祛斑美容、降糖的功效,女性適當的泡桑葉茶有很好的預防肥胖、美容養顏的作用。
8、玫瑰花茶,因爲玫瑰花能夠疏肝理氣,對於女性常見的兩肋脹痛、情緒抑鬱,適當泡玫瑰花茶,通過滋補肝經而疏解鬱悶情緒的效果非常明顯。
9、紅茶,紅茶味苦,而苦能泄、能燥、能堅,所以紅茶具有通泄大便、軟堅散結、清熱燥溼的作用,適用於生活中習慣性便祕、大便乾結、大便黏膩不爽的人羣。
10、綠茶,有抗衰老作用,綠茶含抗氧化劑,有助於抵抗老化,因爲人體新陳代謝過程,過度氧化,會產生大量自由基,容易衰老,也會使細胞受傷。
一、女人泡什麼喝養生效果好?
1、藏紅花
平日裏用藏紅花泡水喝,可以改善氣血虧虛的症狀。這是因爲適當飲用藏紅花茶,有助於血氣旺,讓面色保持紅潤。其中,這種材料中含有的藏紅花素成分,還具有對抗衰老的作用。
2、山楂
這種水果很常見,屬於酸味水果,食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝,可以改善月經量少、經血有血塊、痛經等不適。寒性體質的人們,來月經時常痛經的人,可以適當飲用,有助於排出經血,減緩痛經不適。
3、紅糖
紅糖是好東西,用它泡水喝,能夠促進身體產生血紅細胞,有助於滋養血液。另外,其性溫有助於滋補身體,同時有助於溫暖身體,能夠有效驅走體內的寒氣,起到溫補身體的作用。
另外,紅糖中還含有葡萄糖,這種成分會很快被身體吸收,並能快速釋放能量,能夠加速補充體力。時常感到無力、沒精神的'女人們,應該適當用紅糖泡水喝。
4、月季花
生活中很多女人都喜歡喝花茶,選對合適的花茶,有助於護膚養顏,甚至能夠滋養身體。比如說月季花茶,女人們經常喝,有助於改善痛經問題。這是因爲用月季花泡水喝,具有潤膚、行氣、活血的作用。其中,想要茶水清香,建議選擇半開花蕾的紫紅色的月季花。洗淨之後,直接放入茶杯中,倒入開水燜泡即可。
二、女人保健身體該怎麼做?
1、保持好心情
生活中很多女人總是抑鬱寡歡,整天都生氣或者悲傷,長期處於不良情緒中,對健康是非常不利的。因爲不良情緒會牽動神經,將會影響內分泌,誘發月經不調等問題。
每天保持愉悅的心情,能夠讓皮膚功能運作順暢,加速真皮層的更新速度,有助於減少皺紋生成。所以說,心情好的女人,不僅氣色好,而且也更不容易生長皺紋。
2、經常梳頭
建議女人們每天早晚的時候梳梳頭,每次梳頭幾分鐘,能夠刺激頭皮的血液循環,讓頭皮獲得更多的血液滋養,有助於滋養頭髮。當頭皮血液循環變快了,全身氣血運行也會慢慢被激活,有助於女人們補足氣血。
3、做仰臥起坐
仰臥起坐是一項很常見的運動,建議每天花幾分鐘時間練習仰臥起坐。做這個動作,有助於刺激腹股溝血管,讓腹部血液循環速度加快,能夠有效防治婦科疾病。
但是注意了,當來月經之後,不能練習仰臥起坐,以免損傷腰部,導致腰部痠痛感加重。不過非經期練習仰臥起坐的話,除了可以防病之外,還可以瘦腰瘦腹,因爲這個動作需要腰部用力,能夠鍛鍊腰腹的肌肉,消耗腰腹部的脂肪。
4、多泡熱水腳
很多女人都存在手腳冰涼的情況,就算是在炎熱的夏季,手腳也處於冰涼狀態。建議要堅持泡熱水腳,有助於溫暖身體,讓手腳都暖起來。
1、經常接觸電腦的女性適合喝的茶有:菊花茶、綠茶。
營養學家認爲,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用。
對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。
同時,菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果,茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。
綠茶中的β—胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
對於經常接觸電腦的女性來說,想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的.方式是經常喝,而不是偶爾喝一次。
只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性適合喝的茶有:烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認爲烏龍茶屬於半發酵茶,幾乎不含維生素C,但是鐵、鈣等營養物質非常豐富,有促進消化和分解脂肪的功效。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升。
並能促進脂類化合物從糞便中排出,還能增加毛細血管壁的彈性,對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。
黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分,對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果,有防止脂肪堆積的作用。
對於想通過茶來減肥的女性應記住:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好,而想通過黑茶減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。
每天喝多少茶比較適宜?喝茶有沒有季節性的講究?
從醫學角度來說,人體一天需要的液體量,大概是1500~2000毫升。如果根據茶葉來折算,一天大概10克左右。
喝茶也是講季節性的。
一般來說,春季宜飲花茶類,夏季宜飲綠茶類,秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類,冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養生禁忌
1、按體質、茶性來喝茶
中國的茶分爲六大類,分別爲綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。
六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同,所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。
青茶性平,香高味甜,適合廣大人羣。黑茶性溫,能去油膩,適當存放後再喝,口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫,適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼,體質偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。
白茶性涼,適用人羣和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人羣飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。
因爲喝生茶並不適合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。
熟茶不刺激,喝着順暢暖胃,還可以加入各種搭配,如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲,既好喝又保健。
3、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶,因爲很多茶還是偏涼的。
且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性,容易加重經期的緊張情緒,從而加劇經期的不適感。
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