最好的養生是情緒穩定

最好的養生是情緒穩定，人生在世，能決定你命運的，不是才華，也不是金錢，而是控制情緒的能力。強者能控制情緒，裝得下榮辱，盛得下喜怒，而弱者只能成爲情緒的奴隸，下面就來看看最好的養生是情緒穩定。

最好的養生是情緒穩定1

《如何控制負面情緒》中說，良好情緒可以緩解壞情緒而產生的壓力，它們自身就是最好的靈丹妙藥。

人這一生，不可能全是順利的，也有不順的時候，在人生路上，難免會遇到一些讓我們產生負面情緒的糟心事。

有一些事情雖然看起來很小，但如果處理不當，就會負面情緒放大，也會造成很大的影響。

所以，人在面對事情的時候，要懂得控制自己的情緒，不要太沖動，穩定情緒，纔是最好的養生。

有一個故事說，兩個人一起去醫院檢查身體，一個人得了胃癌，一個人胃潰瘍，然而兩個人卻拿錯了報告。

結果，得了胃癌的人以爲自己只是胃潰瘍，倒不是那麼緊張了，然而心情放鬆了，病情也緩解了。而那個患胃潰瘍卻誤以爲是胃癌，感覺自己要死了，於是拒絕治療，也患得患失，情緒不好，所以病情嚴重了。

情緒是一把雙刃劍，好的額情緒能夠帶給人希望，壞的情緒，也能夠把人推向深淵。

所以，做人，要保持穩定的情緒，才能對身體好。

身體是一切的前提，身體健康，纔是人生的真諦。所以，不管遇到什麼事情，都要穩住自己的情緒，別讓情緒起伏不定。

控制情緒，熱愛生活，人生才能充滿美好。

情緒是人一生難以管理的東西，有人說性格分血型，有的血型性格內向，有的血型性格外向 ，性格決定情緒，我覺得這個是對的。

養生再好不如控制好情緒，情緒纔是最好的良藥，最好的免疫力。

一個人每天生活在愉悅之中，必定心情舒暢，若鬱郁悶悶不生病纔怪。

有哲人說：“命運掌握在自己手裏，身體是自己的，你怎樣對待它，它就怎樣對待你”。

人無論遇到什麼樣的困難，都要勇敢面對，快樂的生活，與其消沉不如自己平衡情緒，調動積極的精神狀態。

關於疾病，有人說，“你不想它，它就不想你”，在你心裏總是有溪流潺潺，有悅耳鳥鳴，有家人的關懷，有朋友的陪伴，自然就會有積極的情緒，即而產生強大的免疫功能滋潤着你的身體。

我想起一句話，說“人生爲何不快樂，只因未讀蘇東坡，讀懂蘇東坡就是快樂的開始”。

丟掉沒事找事的`“養生”，活在當下，管好自己的情緒，尋找快樂，以積極樂觀向上的心態過好每一天，合理膳食，科學鍛鍊，多讀詩文。

什麼是最好的養生，穩定情緒，靜下心來，琴棋書畫纔是最好的養生。

每天寫200字，保準讓你忘掉一切煩惱 ，唱一首歌讓你上下通氣，提高強大的免疫力，我行我素，珍愛自己，不念過往，保持良好的心情就是最好的養生。

人這輩子，好好活着，別讓負面情緒影響你的心情，無論什麼病都是慢性病，好的情緒是最好的良藥。

村上春樹說：你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看，去過自己另外的生活。

放下不好的情緒，放下抱怨，心平氣和地接受人生的一切。能夠改變的就積極改變，不能改變的就要接受現狀，積極調整自己的心態，只要我們以恰當的態度去對待命運，或許更與也能變成一種別樣的美景，而我們的心情也會因此而變得如同彩虹般絢麗。

很多時候，人們之所以煩惱，就是因爲放不下，想太多，就是折磨自己。

很多事情，其實你不必生氣的，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，對自己沒有一點好處，生氣多了，還容易氣壞身體。

有一句話說得好：當你凝視深淵時，深淵也正在凝視着你。

人生，儘管看開一些，樂呵着過，不要理會太多，也不要在意再多，保持良好的情緒，開心地做自己，快樂地生活，生活纔會充滿幸福感。

就算在生活中，發生了很多糟心的事情，我們也不要太悲觀，更不能因此而頹廢，而墮落。

人生，最怕的就是想不開，而負面的情緒多了，容易讓我們變成另外一副模樣，讓我們做出很多錯事。

所以，我們要懂得放平心態，保持穩定的情緒，在糟糕中尋找新的方向，成爲更好的自己。

你有沒有發現，那些活得長壽的，活得幸福的人，其實都有一個共同點，那就是情緒穩定。這樣他們就每天都能夠擁有好心情，生活又怎麼不會好起來呢。

費斯汀格法則說：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

很多無所謂的事情，就放過自己吧，不要斤斤計較，跟不要生氣，學會看開一點，想開一點，正所謂，笑一笑，十年少。

心態好了，情緒穩定了，生活就變得更美了。

最好的養生是情緒穩定2

《黃帝內經》中有云：“夫百病之始生者，必起於燥溼、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”

一句話，說盡了所有疾病的緣由。

可燥溼也好，寒暑、風雨、陰陽也罷，往往不由自己控制，有些是季節使然，有些是氣候使然。

人所能調整的，不過是自己的飲食、居處以及喜怒。

而其中最爲重要的，便是喜怒。

正如《黃帝內經話養生》中寫到：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”

人有七情六慾，固然會有喜怒哀樂，這是常態，可很多人不知道的是，情緒產生的根本原因，其實是爲了保護個體。

就像原始人，感到害怕是因爲面前的對手太強大，這是身體提醒自己應當脫身，感到快樂，是因爲當前的處境很安全，這是身體提醒自己可以適當享受。

但很多人，不懂情緒發出的信號，還讓情緒掌控了自己，逐漸掏空了自己的身體。

所以，真的想養生，與其學着保溫杯裏泡枸杞，購買各種名貴補品，不如多多管控自己的情緒。

情緒穩定，本身就是一個人最好的養生。

1、90%的疾病，都與情緒有關

《人民日報》曾發表過一篇文章，描寫了與情緒有直接關係的疾病，這些疾病的種類，已高達200多種。

還有很多疾病，雖然看似與情緒無關，但其實情緒卻是誘因。

好比腸胃方面的胃酸、胃脹氣等等，很多人以爲胃部不適，是胃酸過剩，消化不良的造成的，但其實很多時候會如此，同一個人的焦慮有關。

正如醫學上，有一種疾病名字爲“情緒性胃痛”。

在一個人緊張或者焦慮的時候，這種情緒很容易發射到胃部，導致上腹部的疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹等等。

很多人以爲，這樣的疾病，只需要稍微調節一下情緒就好，不會導致重大疾病的發生。

但有些重大疾病，正是由情緒上的疾病所引起的，就像情緒性胃痛，說起來感覺只是心理造成的不適。

可表現在人身體上的，往往是難以忍受的真實疼痛，更嚴重的是，一旦情緒長期得不到調節，造成胃酸總是分泌過多的時候，還會引起胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等等病症。

拖到最後，很多人患癌、長瘤，也是這些小情緒，甚至是一開始的`小病症引起的。

因爲人在心情波動的時候，人體會分泌各種各樣的激素來抵抗這種波動，一旦不必要的激素過多，就會引發病痛。

甚至有些時候情緒的強烈波動，會直接影響人的生命安全。

就像今年1月1日，江蘇淮安發生過這樣一件事，52歲的陳女士通宵打麻將，因爲眼看自己要贏牌，導致大腦內神經調節物質乙酰膽鹼分泌增多，突發腦出血。

倘若不是陳女士被及時送往醫院，2022年之後的故事，她便無法參與。

所以，穩定情緒，不僅僅是要穩定自己的負面情緒，而是要關注自己所有的情緒，只有保持情緒穩定，纔對健康有利。

2、保持情緒穩定，其實不難做到

拿破崙曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

合理控制自己的情緒，不至於讓事情惡化，不至於讓身體走下坡路，更不至於因爲情緒影響自己的生活。

而想要做到這一點，辦法其實並不難，做好這幾點就夠了。

其一：學會延遲情緒

不知道你有沒有這樣的經歷。

因爲一件事很生氣時，有些時候會氣到同別人發生爭執，可爭執結束後，又覺得剛纔真的沒必要這樣。

情緒上頭時，情緒很容易失控，這才容易讓自己走了極端，而想要解決這樣的問題，學會延遲情緒就夠了。

所謂的延遲情緒，是指在生氣的時候，不妨先深呼吸三次，或者冷靜半分鐘。

雖然時間短暫，可一旦自己忍過最難捱、最想開口指責別人的這幾秒，也許就會覺得沒必要如此。

一旦學會了延遲情緒，自己需要控制的，不是整個情緒，而是情緒上頭的幾秒鐘而已，這對於很多人而言會變得簡單得多。

其二：學會注意力轉移

太關注一件事的時候，會因爲過於投入，導致自己情緒起伏明顯。

比如很多人失去至愛時，會感到悲痛難忍，情緒發酵時間過長，遂產生生活失去了對方都沒有意義的想法。

但是，只要學會轉移注意力，從其他方面收穫意義，便會有大的改變。

而轉移注意力的辦法，可以是同朋友聊天，也可以是做自己之前喜歡做的事，還可以選擇從未做過的事。

一旦學會轉移注意力，喜怒哀樂都會因此而被淡化，時間久了，自己自然而然能夠看開，能夠放下。