爲什麼智商高的人學游泳慢
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因爲天賦不同,游泳是一項要點天賦的體育項目。
智商高的人學游泳慢的原因如下:
1、身形體態過胖
我們可以看到每一個學習游泳的人,身材都是非常棒的,可想而知,游泳對於身材的.打造是非常有幫助的,但是這也並不是意味着自己身材很胖,游泳幾次就變瘦了,看到游泳館挺多人身材真的很胖。
這樣學起游泳,好多動作和在水中的感覺都很吃力,對於這一類人羣,我想說的是,喜歡游泳的心也能理解,但是最好還是先減肥,再配合游泳,才能獲得最佳效果。
2、對水有恐懼
有些人在剛開始學習游泳的時候,要麼不敢下水,要麼在水中一動不動,這種心情也是能夠理解,希望你能夠堅強一點
可以選一塊水域水位比較低的地方,先試着慢慢蹲下,再起來,體會一下整個身體在水中的感覺,等熟悉之後,慢慢在水中走來走去。
如果這一步也能做到,那就拿一個游泳圈抱住,試着讓雙腳離開地面,最後再去學習游泳的姿勢。
3、學游泳的態度不認真
這種現象其實沒有什麼好說的,學習任何一種運動項目,都需要付出一定的時間、精力和汗水,沒有人能隨隨便便成功的,如果一直是三天打魚兩天曬網的狀態,那麼想學會游泳是非常困難的。
游泳速度慢的真正原因是什麼?
游泳速度變慢了是因爲什麼呢?體力不夠,還是姿勢不對?這些都不對,一起跟着小編看看真正的原因是什麼吧。
1、水的壓力
游泳時,前方的水受到前進的壓力而形成高壓,後方的水則形成低壓,造成一股拖住你的力量(這就是爲什麼學游泳的人就像自行車或賽車的選手一樣,喜歡跟在別人後面
因爲前面的人身體後方所形成的低壓,會吸引後面的人向前,使得後方的人會覺得比較省力)。外形阻力是速度的平方,也就是說,速度快1倍,阻力就會增加4倍。
因爲身體大小和外型決定外形阻力的強弱,所以游泳時降低外形阻力的.最好方法,就是假象身體要穿過水中一個極小的圈。如果你的身體流線型極佳(就像踢離池邊那樣),任何由手、腳或頭部所作的動作都會增加外形阻力。
因此,花上1個小時耐心專注在如何划水或換氣等動作時,保持身體修長及平滑,遠勝過100個小時毫無目標的訓練。
遊蛙泳及蝶泳時,身體在水面下呈流線型時的外形阻力最小,因此遊蛙泳時,每劃一次水,身體有三分之二的時間都應維持上述的姿勢;遊蝶泳時則也應該在兩次划水間保持上述的姿勢。
2、水波阻力
水波阻力會消耗掉泳者很大的力氣,遊得越快,水波越大,也就是說,力氣都用在激起水波,而非用在前進的推力。前面說過,速度加快1倍,外形阻力會增加4倍;水波阻力更厲害,速度增加1倍,外形阻力則會增加3次方;也就是速度快1倍,水波阻力大8倍。
魚兒(以及人體在水中呈流線型時)之所以能快速前進,原因之一即在於它們在水中不起水波,因此水波阻力微不足道。這也是爲什麼泳賽選手轉身踢離池邊時,都會盡量想辦法在水中前進長達15公尺(這也是比賽規則的上限)。
矮小的選手在蛙泳和蝶泳的項目中比較有利,因爲這兩種姿勢都有相當多的時間在水中前進。另一方面,高個子的選手幾乎霸佔自由泳和仰泳的項目,因爲身高體長能減少水面的水波阻力。
當然,游泳時可能多半都在水面,此時划水平順就關係到水波阻力是否能被降低。
減少水波阻力兩個最重要的辦法:
(1)每次划水都要記得拉長身體線,在吃水線中的[身體]線條,相對於寬度而言,水波阻力也越小。
(2)划水動作要平順;動作短而快,容易激出水花,拉長而徐緩地划水,就不容易造成水花或波浪,阻力也較小。
3、表面阻力
表面阻力是水和皮膚摩擦所造成的阻力,沒有什麼動作技巧可以改變這個自然法則,但若穿對了泳裝,便可以改善此一阻力。只要脫下寬鬆的大泳褲,換上一條貼身的小泳褲,差別立刻明顯可見。
從2000年以後,選手都很在意泳裝,他們會穿上以特殊材質製成的高科技泳裝以阺低阻力。這些材質比皮膚還要平滑,選手便穿上從脖子遮到腳踝及手腕的連身套裝來參賽。我們這些業餘的,只要有件貼身的萊卡或人造纖維材質的普通貼身泳裝,便可以下水了。
游泳技巧
一,裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的,眼鏡也是要的。
換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西,但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。
二,心理上的準備。 除了下面注意事項裏提到的各種前期的判斷以及安全要點,還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節,甚至生命。
三,游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習。水的波動不大。
四,救生圈。不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認爲還是必要的。總比老呆在淺水區看別人遊要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的。獲取一些心得。
五,帶個“教練”。如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。
六,剛開始下水的時候,可以先從淺水區開始。在那裏最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去,那裏一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
七,學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下,那將是幾組動作同時的'完成啊。所以,如果你是手腳特別不協調,那麼就要苦練基本功了。
八,練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。
剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看着的情況下把自己平着浮在水面上。一旦出現恐慌,還可以抓週邊的東西穩定一下。
九,練習換氣。帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麼的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。
換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因爲這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
十,練習手腳動作。如果是練習蛙泳,可以像視頻裏那樣先在岸上把基本功練好。到了水裏纔不會慌亂。
等這套動作已經成爲一套自然連貫的運動,就可以下淺水區練習練習。總之,最終還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動作協調配合,完成游泳的動作。
其實就像你看動物世界裏,很多小動物沒誰教過天生就會遊一樣。可能還是心態上比較不那麼怕水,能很快適應各種身體的狀況並掌握,很輕鬆的過了平衡那一關,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水裏遊。
據瞭解悟性高的同學學個幾次,基本上就可以自己遊了。而協調性比較差的、悟性不好的則需要耐心點。但無論如何這都是一項實踐性很強的運動,單單閱讀一些技巧是不夠的,還是要多多練習。
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