讓面色粉嫩的方法
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讓面色粉嫩的方法,護膚保養是女人一輩子的事情,會保養的女人會花大量的時間在肌膚上面。肌膚保養不僅要外養,最好要配合內調,內外雙管齊下,定能快速調養出桃花好氣色,以下分享讓面色粉嫩的方法。
第一步:補血
女性面色慘白或萎黃多是血虛引起的,這類女性往往伴有頭暈、容易疲倦、心悸、經血顏色較淡等現象。所以,女人要想有好氣色,首先就要補血。可以喝四物湯來達到滋陰補血的目的,將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服,配合烏雞一起熬製效果會更好。
墨墨提醒:現在禽流感這麼嚴重,建議大家還是喝四物湯比較好,如果有無污染的烏雞,記得一定要煮熟後食用。
第二步:補氣
血虛往往與氣虛並存,氣虛的女性往往面色灰白、疲倦乏力,稍微運動一下就會氣喘吁吁。所以,補氣也是改善氣色的重要一步。這裏小編給大家推薦服用紅參,紅參有補氣、益血、滋陰、健胃等作用,尤其適合女人補氣,可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉即可。
第三步:調宮
宮寒的'女性往往面色鐵青、無血色,即使膚色白皙,看上去卻白的不健康、不好看。而且宮寒的女性容易出現胃畏寒怕冷、痛經等現象。只有改善宮寒體質,才能使膚色變得紅潤白皙。食療是一個不錯的選擇,可以直接飲用熱的生薑紅糖水,以散去體內寒氣,達到調理子宮的目的。
第四步:養腎
腎氣不足會導致膚色暗沉,這是由於陰液虧損,導致皮膚得不到充分的滋養,纔會顯得暗淡無光,此時就需要養腎了。補腎氣可以多吃一些補腎的食物,比如黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯喝,如果同時有脾氣虛的問題,可加進一點黃芪、黨蔘、陳皮等。
墨墨建議:要想肌膚白如雪,面色紅如血,還是要靠養,以上這幾步姐妹們不妨照做。
哪些食物可以幫助我們擁有更加健康的面色。
1. 青菜
青菜中含有大量的葉黃素和胡蘿蔔素,可以幫助我們改善面色。同時,它也可以補充人體所需的維生素C和纖維素,保持人體健康。
2. 水果
水果同樣也是健康的食物,特別是抗氧化劑含量高的水果,對保持皮膚的健康非常有效。例如,黑莓、藍莓、草莓、石榴、橙子等水果,都富含抗氧化劑,具有減輕黑眼圈和提亮皮膚的功效。
3. 魚類
富含Omega-3脂肪酸的魚類,如三文魚、鱈魚和金槍魚等,不僅可以幫助我們改善血液循環,還可以減少皮膚炎症和過敏反應。此外,魚肉中的膠原蛋白可以提高皮膚的彈性和質量。
4. 堅果
堅果富含健康的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸可以改善我們的血液循環系統,從而改善面色。特別是,核桃中富含大量的維生素E,它可以起到抗氧化作用,防止皮膚底層細胞的損傷,從而讓我們的面色更加健康。
5. 蛋白質
蛋白質是人體構成皮膚的.最重要元素之一。攝入足夠的蛋白質,例如肉類、魚類、禽類、蛋類、豆類等,可以加速新皮膚細胞的生長,從而讓我們的皮膚更加光滑、富有彈性和健康。
綜上所述,以上食物都可以達到滋養皮膚、保持皮膚的健康、改善皮膚色彩的功效。在我們的日常生活中,可以將這些食物加入到我們的飲食中,讓我們擁有健康的皮膚。另外,除了食物之外,保持良好的生活習慣和運動也是有助於提高我們的面色。保持身體健康,讓我們的面色更加美麗、健康。
常吃這四種乾果讓女人吃出好氣色
1.桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
2.紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的`保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
3.桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
4.黑棗
幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
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