學習這幾個調養方法，讓你面色紅潤

學習這幾個調養方法，讓你面色更紅潤，想擁有更好的肌膚，絕對少不了對身體的調養，美容專家發現，在給肌膚養護時，女性有幾個關鍵時間點，需要你瞭解和掌握，特別是學習這幾個調養方法。讓你面色更紅潤

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第一階段：月經期(月經來潮的5—7天)

此時，經血以“通”爲主。月經期間，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以“暖”爲主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。

同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要着涼。夏天，女性在月經期要儘量穿上襪子。

對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。

第二階段：陰長期(月經結束後7—10天)

月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之爲“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎爲主，促進陰血逐漸充足，爲下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因爲熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

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一、多囊卵巢可以懷孕嗎？

答：可以懷孕，但是懷孕的機率要比健康的女人低很多。之所以多囊卵巢患者懷孕機率低主要是因爲此種疾病，會導致人體內分泌失衡。具體內容如下介紹：

多囊卵巢疾病是內分泌疾病，一般會出現卵巢增大、雄激素水平增高、無法排卵等症狀。其中，無法排卵是最爲典型的症狀，而患者出現不孕問題，主要就是無法排卵導致的。這是因爲孕育生命需要男性的精子和女性的卵子結合，形成受精卵之後再子宮中着牀發育生長，慢慢發育成胚胎，再慢慢成爲胎兒，慢慢發育長大。

如果不排卵的話，孕育過程中就會缺少卵子這項必要條件，沒有卵子是無法形成受精卵，也就無法與成胚胎，更加不可能成孕育出新生命。此外，如果女人持續出現無排卵的情況，十分嚴重的`情況下，還很容易造成子宮內膜過度增生，那麼子宮內膜癌出現的概率就會提高。

所以說，患上多囊卵巢，需要好好配合醫生治療，最好是選擇中醫慢慢調理。雖然時間長了一些，需要花費更多的精力，但是能夠起到更好的治療效果，提升受孕成功的概率。

二、多囊卵巢怎樣快速懷孕？

1、調整內分泌

內分泌水平恢復正常，才能讓月經週期恢復正常。只有月經正常了，排卵才能正常。身體能夠正常排卵了，才能計算排卵期，並且排出優質的卵子，卵子健康孕育出的胎兒才能更加健康。

其中，調節內分泌建議多吃豆類，因爲其富含大豆異黃酮，此種營養物質具有雙向調節內分泌的作用，讓內分泌水平保持平衡狀態。日常可以考慮多喝豆漿、黃豆湯，多吃豆腐、豆腐乾等豆類及其製成品。

2、改善生活習慣

很多女人出現多囊卵巢問題，與她們的生活習慣有極大的關係。比如說經常熬夜，時常通宵達旦的加班工作，吃喝玩樂等等。沒有充足的睡眠，卵巢一直在運轉，容易出現超負荷運轉，從而導致功能降低，更容易誘發卵巢疾病。

三、多囊卵巢患者日常護理方法？

1、及時防寒

當寒氣侵入身體之後，會影響氣血循環，導致身體變差。身體素質差的女人，患上卵巢疾病的概率會提高。多囊卵巢患者，身體已經很差了，若是被寒氣入侵了，體質會變得更差，誘發其他的病症。所以說，日常要及時防寒，建議及時根據氣溫增加衣物，多喝熱水，不要去玩冷水，尤其是經期的時候。

2、調節情緒

生活壓力讓不少女人情緒起伏不定，一些女人長期處於負面情緒之中，一會悲傷，一會生氣，一會憂鬱……負面情緒太多了，會影響女人身體的內分泌，從而降低卵巢的排卵功能。多囊卵巢患者們更是要注意調節情緒，心情不好的時候，多做深呼吸動作，讓情緒慢慢平靜下來。