楊梅的功效和作用

楊梅的功效和作用，這種食物富含營養，是因爲它在日常生活中隨處可見，選擇合適的食物能讓身體越來越好，還能提神醒腦、消除疲勞，一起看看楊梅的功效和作用吧，這是你的養生必備。

楊梅的功效和作用1

楊梅別名：

聖生梅、白蒂梅、樹梅、珠紅、朹子

楊梅，屬於楊梅科喬木植物，具有很高的藥用和食用價值，在我國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分佈。藥用楊梅，以根、樹皮及果實入藥。根及莖皮全年可採，去粗皮切片曬乾備用。果夏季成熟時採，鮮用，幹用或鹽漬備用。楊梅既可直接食用，又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能，是如今日常生活中最常見的乾貨之一。

主要營養：

糖、纖維素、礦質元素、維生素、蛋白質、脂肪、果膠、氨基酸、鈣、磷、鐵

食療功效：

防癌抗癌、降血脂、減肥

適宜人羣：

一般人羣均可食用。尤適宜溼熱、陰虛體質、痢疾腹痛，下痢不止者。

禁忌人羣：

潰瘍患者慎食；血糖過高人羣忌食。

楊梅的功效和作用

1、減肥楊梅雖然水分含量很高，但是其它營養成分如維生素C、胡蘿蔔素等含量在水果中都很低的，所以有助於減肥。

2、防癌抗癌楊梅中含有維生素C、維生素B，都對對防癌抗癌有積極作用；楊梅果仁中含有氰氨類、脂肪油等，這些也有抑制癌細胞的作用。

3、降血脂楊梅含有多種機酸、維生素C，有助於降血脂。

4、促進食慾楊梅含有多種有機酸、維生素C，可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。

5、收斂消炎止瀉楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

6、祛暑生津楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。

食用楊梅要注意什麼？

1、烹飪楊梅前，要把楊梅用鹽水泡下，以免有農藥物殘留，對身體造成傷害。

2、食用楊梅後最好及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。

楊梅如何保存？

楊梅保存時一定不能沾水，爲沾水的楊梅可以放置於冰箱內進行保存。

楊梅和什麼一起吃比較好？

蜂蜜

楊梅和蜂蜜一起吃：可生津潤燥、補中和胃

馬蹄

楊梅和馬蹄一起吃：可營養豐富

楊梅不能和什麼一起吃？

鴨肉

楊梅不能和鴨肉一起吃：會易中毒

羊肚

楊梅不能和羊肚一起吃：會易中毒

豬肚

楊梅不能和豬肚一起吃：會引起中毒

楊梅的功效和作用2

楊梅（英文：waxberry）

說起楊梅，宋朝王安石有詩曰：“冥冥江雨熟楊梅”，楊梅古稱“機子”、“朱梅”、“樹梅”，又名“白蒂梅”、“子紅”、“君子果”、“硃紅”，民間則直呼爲“龍睛”、“金丹”、“仙人果”。早在1973年餘姚境內發掘新石器時代的河姆渡遺址時發現楊梅屬花粉，足以說明在7000多年以前該地區就有楊梅的生長，楊梅歷史真的是太長久了。

據對世界稻作農業起源地之一的浦江上山文化遺址科學考證，早在 10000多年前，上山人就已開始食用野生楊梅。到現在楊梅在我國分佈的省份有云南、貴州、浙江、江蘇、福建、廣東、湖南、廣西、江西、四川、安徽、臺灣等，在外國，如日本和韓國有少量栽培，東南亞各國，如印度、緬甸、越南、菲律賓等國也有分佈。

楊梅的形態特徵

楊梅樹

楊梅樹高可達15米以上，屬於常綠喬木，直徑60餘釐米；樹皮呈灰色，樹齡大的縱向淺裂；樹冠圓球形。小枝及芽無毛，皮孔通常少而不顯著，幼嫩時僅被圓形而盾狀着生的腺體。

楊梅花

“陽春三月，楊梅樹開花了，那一朵朵純潔而又嬌小的花兒呈嫩黃色，它們一簇簇，一羣羣，密佈在楊梅樹上，斑斑點點的`像是給樹穿上了花裙子。”這段話很生動的描述了楊梅花的樣子，

楊梅果

楊梅果實的身子圓圓的，挺着一個大大的“啤酒肚”，活脫脫是一個標準的小胖子。剛長出來的楊梅身上長滿了淺淺的硬硬的小刺，像只小刺蝟；快要成熟的楊水的小泡泡。泡泡裏儲滿了酸裏帶甜的之水，只要輕輕一咬，鮮紅的汁水就會從裏面溢出來。

楊梅的價值

營養價值

優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

藥用價值

楊梅全身都是寶，性平、無毒，果實、核、根、皮均可入藥，楊梅葉子有楊梅黃酮具有收斂劑、興奮劑、催吐劑的作用，針對腹瀉、黃疸肝炎、淋巴結核等疾病有一定療效。楊梅樹皮有抗氧化性，可消除體力自由基，泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。果核可治腳氣，根可止血理氣。

食療價值

適宜胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎、痢疾患者食用；適宜患有口腔咽喉炎患者食用；適宜肥胖者食用；適宜癌症患者及放療、化療後食用；適宜習慣性便祕患者食用。

什麼人不適合吃楊梅

楊梅雖然好吃，上敘也有很多好處，但是楊梅還有一些需要忌食的地方，只要是有陰虛、血熱、火旺、有牙齒疾患和糖尿病患者最好不要吃；楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍病患者要少吃；楊梅忌與生蔥一起吃；楊梅性溫熱，不能吃太多，否則會令人身體發熱。吃了楊梅以後應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。

楊梅什麼時候上市

一般情況下楊梅在6月初早熟品種開始上市，6月22號左右達到旺季，到6月底基本落市。楊梅的成熟時間是6月初，所以楊梅商品果一般在6月10日上市。

楊梅的清洗方法

楊梅的表面不光滑，存在很多縫隙，清洗時總感覺洗不乾淨，那麼鹽水浸泡是較爲簡便的清洗方法，而且取材也方便，將新鮮的楊梅放入碗或盆中，加入適量的清水，再加入少量的我們平時吃的誓言，攪拌調勻，讓食鹽溶化，浸泡20-30分鐘後再用清水沖洗乾淨即可食用。這樣不但可以消滅表面的細菌，還能清除楊梅內肉眼看不到的蟲子，而且用鹽水浸泡後的楊梅味道更爲鮮美，口味更加酸甜爽口。

楊梅的八大品種

一、荸薺種：

產浙江省蘭溪馬澗、餘姚、慈溪。現在也是我國種植面積最大的品種，也是當前國內最佳的鮮果兼加工優良品種。1984年由該品種製成的糖水罐頭，獲國家銀質獎，在國際上還獲得了世界旅遊食品金桂葉獎。

二、光葉楊梅：

產於湖南靖州縣，果大，球形，果頂有放射狀溝，直達果實中部，呈光澤感，色紫紅，品種上等。

三、烏酥核：

產廣東省汕頭市潮陽區西臚鎮內輋村。是近年來選出的良種。果大約重16克，紫黑色。肉厚、質鬆，汁多昧甜，核小品質優良。

四、火炭梅：

貴州的鮮食品種。樹體高大，樹勢開張，枝梢細長。果實扁圓形，果形較大，單果重11－15g，最大25g，可食性88%，果實色澤鮮豔，品質好。

五、晚稻楊梅：

產浙江省舟山皋泄。該品種至今已有140餘年的栽培歷史。7月上旬成熟，爲當前品質最佳的晚稻品種之一，單果重12g，含可溶性固形物11.1%，可食性96%，富含香氣，系鮮食與加工的優良品種。

六、東魁：

又名東嶴大楊、巨梅，是國內外楊梅果型最大的品種。原產浙江黃岩，7月上旬成熟。是浙江農業大學與澄江區柑橘推廣站從地方晚熟優良品種中選出的。

七、丁嶴梅：

原產溫州茶山。6月下旬成熟，果紫紅色，果柄長，果蒂綠色瘤狀凸起，單果重15－18g，含可溶性固形物11.1%，可食率96.4%，品質上等。

八、大粒紫：

產福建福鼎前岐。樹勢強健。果紫紅色，中大，平均重12.9克，肉質軟，味酸甜，呈青綠色。

關於楊梅就給大家先介紹到這裏了，更多關於楊梅的知識大家可以留意下水果百科吧的其他欄目。