吃什麼可以全身變白
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吃什麼可以全身變白,多人都希望自己的皮膚看起來更白一點,因爲不少人覺得一白遮三醜,但是變白不是一時半會的事情,需要我們長久的堅持,那麼什麼食物吃了皮膚會變白?下面小編分享一篇關於吃什麼可以全身變白 。
吃什麼可以全身變白1
四種美容水果讓你一吃變白
1、檸檬 主要美白成分:維他命c。
說起美容水果,那麼肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當然是排第一個。檸檬中富含多種營養成分,這對於女性美白肌膚很有效果。這是因爲在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質,在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白,不僅可以內服也能夠外用。
其主要的美容功效有:迅速的美白肌膚,針對有體內黑色素的人羣,這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外,在檸檬中還含有大量的果酸成分,能夠很有效的幫助軟化角質層,去角質、促進臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁,搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜,對於角質堆積比較多的地方,那麼塗抹檸檬,搭配輕輕的按摩方法,能夠很有效的去角質,接着使用溫水直接沖洗乾淨,長期堅持下來,這能夠讓女性的膚質變得更加柔嫩更加有光澤。
2、櫻桃 主要美白成分:維他命a、c。
很多美白產品中都使用了這種維他命c,起到很好的美容功效,能夠很有效的.幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。而食用櫻桃能夠讓肌膚當然白裏透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃,這能夠真正的讓肌膚更加細膩更加有彈性哦!
另外,櫻桃本身所含的鐵質和胡蘿蔔很豐富,是一種營養非常豐富的水果,而對於那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補血補腎功效,而且對於飯前食用200-300克的人們來說,這能夠很有效的調理腸胃功能,這對於消化功能比較差的人們來說,這可是很有利哦!
3、柚子 主要美白成分:維他命c
100克柚子中富含123毫克維他命c,這也被人們稱之爲維他命c的寶庫,能夠很有效的去除油膩,當然美容養顏也不能小覷哦!其實這是因爲在柚子皮中富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通過飲料的方式,直接使用柚子來泡茶,能夠起到很好的美容功效哦!
堅持服用蜂蜜柚子茶3個月,有效的從內到外的“改變體質”。依靠食物實現美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡,效果也比較有限,讓臉部黑色素連根拔起,讓女生的色斑問題變得不是問題。
4、草莓 主要美白成分:維他命a
草莓屬於漿果,含糖量高達6%-10%,是一種營養豐富的食物,含有多種果酸、維他命及礦物質等,不僅能夠增強皮膚彈性,而且美白保溼功效同樣很是強大哦!
另外,草莓十分適合油性皮膚人羣,這是因爲草莓具有去油、潔膚的作用,直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保溼美白功效,市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分,適合於任何膚質。長期使用草莓美容,讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質,這對於保養秀髮很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛,對治療失眠很有幫助哦!
吃什麼可以全身變白2
1)最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑,外出之後,皮膚就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑,還是因爲陽光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段(長波)線的損傷,外出時應採取防護措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間儘量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時,尚可辨別紫外線照射範圍,容易躲避。在陰天時,就看不出什麼地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
2)食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3)休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4)情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好,憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環等各種功能均降低,皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加,呈現衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體,纔能有真正的亮麗。
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