吃什麼水果可以變白

每個女生都希望自己能夠擁有白白的皮膚，其實除了日常的保養外，通過吃水果，也是可以變白的！那麼，哪種水果吃了可以變白呢？以下是小編爲大家總結出來的美白水果，希望大家能夠喜歡！

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1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。沙棘

2、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是0肌膚的水果。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

吃什麼水果可以變白2

1、桃子

秋天吃桃子可是一個不錯的選擇哦，桃子不僅美味，它還含有十分豐富的果酸，能夠有效保溼皮膚，還能由內而外清除毛孔中的污垢，有效抑制黑色素形成，對於美白很有效果哦。同時桃子中的.大量維C可以幫助促進血液循環，讓皮膚保持紅潤的光澤，白裏透紅，幫你塑造像櫻花一般的肌膚哦！

2、西紅柿

西紅柿的美白功效相信很多MM都見識過了，秋天也要常吃西紅柿哦，生吃的營養更加豐富，臉上有斑的MM多吃西紅柿可以明顯起到淡斑的效果，還可以將西紅柿作爲自制美白麪膜的材料，內服外用，效果更顯著。

3、檸檬

檸檬也是一種十分有效的美白水果，但是檸檬太酸了不適合直接食用，我們通常會喝檸檬汁來補充維生素C，而且檸檬不僅能夠美白，還能幫助皮膚抗衰老，想要時刻讓肌膚保持年輕，不妨多喝檸檬汁吧。

4、蘋果

最常見的蘋果也是一種美容價值很高的水果哦，大量的水分和維生素讓它成爲保溼美白的重要武器，秋季氣候乾燥，多吃點蘋果不僅可以潤喉，還能讓皮膚更加亮白水潤，也是秋季美白不可多得的水果哦！