楊桃能減肥嗎

楊桃能減肥嗎？在炎熱的夏季我們總是喜歡吃上一口美味的水果，楊桃也是其中一種，楊桃不僅能滿足我們的口腹之慾，還能不少我們不知道的功效。那麼接下來我們就來詳細瞭解下楊桃能減肥嗎。

楊桃能減肥嗎1

楊桃能減肥嗎

楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。

楊桃+運動瘦身法

雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的，只用通過合理的飲食加上適當的運動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃後，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石，腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。

楊桃怎麼保存味道更佳、減肥效果更棒

吃楊桃能減肥嗎？以上已經進行了分析，接下來告訴大家如何保存新鮮楊桃，只有進食了新鮮的楊桃，減肥效果纔會更好。

楊桃原產亞洲東南部熱帶地區，主要分佈於東南亞一些國家及我國的廣東、廣西、福建、臺灣、海南等省(區)。果實爲肉質漿果，橢圓形，通常5棱，橫切面呈5角狀，青綠色至臘黃色，單果重50～250g，最大350g，種子5枚以上。

楊桃營養價值很高，含糖10%，枸櫞酸0.78%，蛋白質0.72%，脂肪0.75%，還含有多種維生素和礦物質。主要栽培品種有獵德甜楊桃、吳川甜楊桃、紅種甜楊桃、大果楊桃、蜜楊桃等。楊桃除鮮食外，還可加工成果乾、果醬、果汁及糖漬、鹽漬品等。

1、貯藏特性：楊桃爲一種不耐貯藏的果實，採後在常溫下很快變軟、失水、腐爛。楊桃貯藏期的主要病害爲楊桃炭疽病，受害果實腐爛散發酒味。防治方法：清除落果、腐爛果並深埋。

2、合理採收：吃楊桃能減肥嗎，答案的肯定的，但前提是要吃新鮮的楊桃，所以保存方法特別重要。楊桃採收分青果和紅果兩種採收方式。果實已發育飽滿，尚未充分成熟，仍保持青綠色時採收稱青果採收;果實留在樹上充分成熟，果色轉爲黃紅蠟色時採收，稱紅果採收。紅果較青果品質更佳，但易遭風、鳥、蟲害及造成落果。採果時，不能碰傷果實，裝果容器要光滑，不能裝果太多。

3、貯藏保鮮：在常溫條件下，不經任何處理，楊桃果實貯藏2天左右就會失水變軟，棱角發生褐變甚至腐爛。對於吃楊桃能減肥嗎，我們要想成功減肥，必須意識到新鮮楊桃的重要性，所以要正確的保存收藏楊桃。有資料報道，低溫有利於楊桃的'貯藏，25%變黃的楊桃果實，貯藏適溫爲5℃。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，的確是減肥的好果品。吃楊桃能減肥嗎？看了以上文章分析，相信大家都想嘗試一下楊桃減肥，但同時別忘了，吃楊桃減肥的同時，還需要搭配運動哦，雙管齊下才能夠健健康康瘦下來。

楊桃能減肥嗎2

1、大量酸性物質

楊桃中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸等大量的酸性物質，所以食用楊桃後，可以幫助提高胃液的酸度，從而能促進腸胃的蠕動，使食物被消化吸收的更快，還能加快脂肪的燃燒，減少機體對脂肪的吸收，降低膽固醇、血脂，最終起到減肥的效果。

2、熱量脂肪量低

每100克楊桃所含的熱量是31大卡，而每100克楊桃中所含的脂肪爲0.33克，可以看出，楊桃中所含的熱量和脂肪還是很低的。而每100克楊桃中所含的膳食纖維爲2.8克，膳食纖維可以促進食物的消化吸收，從而避免食物的堆積而轉換爲脂肪。

3、健康提醒

因爲楊桃中含有大量的酸性物質，所以楊桃不宜空腹食用，不然容易引起腹瀉、腹痛的現象；而且楊桃性微寒，所以楊桃不宜加冰食用，也不宜吃的過多，一次1~3個就好；另外，也是因爲楊桃中含有大量的草酸，所以腎臟不好的人羣也要儘量少量食用楊桃。

4、如何挑選

你在購買楊桃，或者是摘楊桃的時候，你會發現楊桃的表皮顏色會有多。一般表面爲黃色帶點綠色的楊桃的熟度是剛剛好的，會酸甜適中；如果楊桃過酸或過澀，可以沾着白糖食用。楊桃比較飽滿的話，其中所含的果汁也會比較多。