日本推出減肥可樂,喝減肥可樂能減肥是真的嗎
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【導讀】:最近日本推出一款“減肥可樂”,據說可以減肥,今天小編帶大家一起看看日本推出的這款“減肥可樂”真的越喝越瘦嗎?喝可樂真的能減肥嗎?
最近,日本可口可樂公司推出了一款號稱“能減肥的可樂”,刷爆了朋友圈。很多人驚呼,可樂不是萬胖之源嗎!要知道有多少健身減肥指南都要求戒掉可樂啊!那麼“能減肥的可樂”真的能減肥嗎?
這款可樂是日本可口可樂公司花了6年時間研製而成的,除了保持可樂的口味和0卡路里以外,一瓶470ml的可樂裏添加了5g的膳食纖維。換句話說,“減肥可樂”=零度+膳食纖維。
至於能不能減肥,如果它有效,那麼就主要靠這5g膳食纖維了。
什麼是膳食纖維
膳食纖維是指植物裏不能被胃腸道中的消化酶分解的物質,它包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠、抗性澱粉、低聚果糖、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等,你常吃的各種瓜果蔬菜、米麪菌類中都含有膳食纖維。
膳食纖維的減肥“手段”
胃腸道中的消化酶雖然不能分解膳食纖維,但腸道菌能消化一部分,爲身體提供能量,只不過這些能量比起正常的碳水化合物來說少一些 。
膳食纖維可以增加人的飽腹感,從而減少食物攝入量。
可溶性膳食纖維會在身體裏吸收大量的水分,形成果凍一樣的膠凍“大顆粒”。這些膠凍可以裹住一部分食物,妨礙消化酶的工作,減緩這些食物被消化和吸收的速度,還可能裹着一部分膽汁排出體外。這些都可能會影響脂肪的消化和吸收[2]。
由此可見,膳食纖維是可以具有一定減肥效果的。“減肥可樂”中膳食纖維平均含量爲1g/100g,而我們的餐桌上常見食物的膳食纖維含量也很可觀,下圖是幾種常見食材的膳食纖維含量表,大家隨意感受一下。
可樂中的膳食纖維可以減肥嗎?
可樂裏添加的可溶性膳食纖維能不能減肥,很大程度上取決於跟可樂一起吃了些什麼。有研究顯示,膳食中脂肪含量較高的時候,可溶性膳食纖維有可能會增加能量的攝入[3],原因不明[4,5]。還有有研究顯示,膳食纖維的健康效果來自富含膳食纖維的食物的綜合效果,人工添加的並不一定能達到相同的效果[6,7]。
震驚不震驚,你從可樂裏獲得的膳食纖維不見得有用……其實不只是可樂裏,就算你從果蔬裏大量攝入膳食纖維,也不一定瘦呢,不信你看看吃素的八戒!
這款“減肥可樂”中添加了麥芽糊精。麥芽糊精其實是膳食纖維的一種,膳食纖維在腸道內可以影響脂解酶的效果,從某種程度上講,降低了脂肪的吸收率,但降低脂肪吸收率並不等同於把自身原有脂肪給“吸”出來,如果真想減肥,5g的膳食纖維不一定夠,有的人問多喝點行不行。專家表示,中國營養學會編著的中國居民膳食營養參考攝入量(2013版)中建議成人每天攝入的膳食纖維以25g爲參照,多吃蔬菜和水果攝入膳食纖維,是可以滿足需要的,比多喝飲料更有利於健康。他提醒消費者不要減肥心切信了一些商家的噱頭,只有合理的飲食加適當的運動纔是減肥的根本。
日本可口可樂公司爲了研發下一代產品足足耗時6年,近日一款名爲 Coca Cola Plus的新品終於面世了!該產品通過了日本特定保健用食品認證,將於3月27日在全日本發售。不管怎麼說,產品已經出來了,價格也還算公道,目前一瓶售價爲158日元(約合人民幣10塊錢),短時間內不太可能引入國內,在日本的小夥伴不妨可以試試!
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