妊娠反應重的飲食調治方法

妊娠反應重的飲食調治方法，爲了寶寶的健康只能忍耐一下，懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆，一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來，懷孕最顯著的表現就是肚子變大，妊娠反應重的飲食調治方法，媽媽們明白了嗎？

妊娠反應重的飲食調治方法1

首先，要解除思想顧慮，保證充分的休息和睡眠。

其次，應少量進餐，每2小時進少量的清淡、易消化食物，少吃油炸、高脂肪和味道過濃食物，牛奶也不宜飲用。

還有，做好鎮靜止吐工作。可口服魯米那0.03克，每日3次，也可加服維生素B6、維生素C。也可適當服中藥，以調氣和中、降逆止嘔爲主。

早孕反應一般對生活和工作影響不大，不需特殊治療，會在妊娠12周後自然消失。少數孕婦早孕反應嚴重，噁心、嘔吐頻繁不能進食，影響身體健康。如果按上述處理，妊娠反應仍沒有減輕，甚至有加重的趨勢，就應及時就診，必要時要住院治療。

此外，丈夫的“妊娠反應”同樣也不可忽視。這種“丈夫妊娠反應”包括一些丈夫在得知妻子懷孕後，都會產生不同程度的焦慮心理。妻子懷孕後，丈夫的家務負擔也隨之加重。一些不理解丈夫、好挑剔難侍候的孕婦更會加劇丈夫的精神緊張，使丈夫產生倦怠心理。在妊娠期，一般夫妻的性生活都明顯減少，產生性心理障礙等。如果孕婦對丈夫這種“丈夫妊娠反應”缺乏理解，勢必會引發夫婦感情緊張，甚至會導致家庭的破裂。因此，在妊娠期夫婦間悉心呵護，相互體貼比任何時期都顯得重要。

妊娠反應重的飲食調治方法2

可以進行飲食調節。如果女性在妊娠的早期出現了比較嚴重的嘔吐、噁心症狀，完全可以選擇清淡的飯菜來食用，也不要聞到油煙味，這樣能夠減輕女性的妊娠反應。平時也可以多在戶外走一走，減少接觸油煙的機會。

一定要減輕心理負擔。懷孕初期女性的心態非常重要，不能不樂觀，也不要老想着嘔吐、乾嘔這件事，因爲越擔心，這種反應也會越明顯，所以要把自己的心態調整好，往好的方面想，丟掉無謂的心理負擔。

注意休息。妊娠早期出現了輕度的噁心和嘔吐，不影響女性飲食，無需刻意增加休息時間，如果嚴重影響了生活和學習，身體就會比較勞累，應該學會適當的休息，減少不必要的能量消耗，這樣做能緩解嘔吐症狀。如果症狀非常嚴重，有脫水和中毒的危險，一定要及時去醫院進行補糖和補充電解質治療。

妊娠反應重的飲食調治方法3

　　1、不強迫自己

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓準媽媽達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　2、吃冷食

試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

　　3、夜晚的小零嘴兒

在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當準媽媽醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20-30分鐘，再起牀。如果孕婦半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。

　　4、少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，孕婦還是要吃些能夠提得起胃口的東西。

　　5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

　　6、小口喝水

不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣孕婦的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果孕婦吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的.運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

　　7、避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素，準媽媽可以試着在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。準媽媽也可以問問醫生，是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因爲目前孕婦脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

　　8、試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！

　　9、戴穴位腕帶

準媽媽在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是爲預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。

佩戴方法是：

將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手錶）利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

　　10、服用維生素B6

雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，準媽媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9mg，但是如果準媽媽的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓孕婦服用每天3次、每次10-25mg的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，準媽媽可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。