減輕妊娠嘔吐的方法

減輕妊娠嘔吐的經驗有哪一些？孕媽媽們在孕期特別是妊娠期嘔吐是非常難受，那到底有沒有什麼方式或方法去減輕這些反應呢？這也是每個孕媽媽最關心的問題，關於減輕妊娠嘔吐的方法，小編給大家整理了一些，希望有所幫助。

減輕妊娠嘔吐的方法1

妊娠嘔吐常出現在妊娠6～12周間，一般多在早晨起牀後嘔吐，是早孕反應的表現。多數孕婦的妊娠嘔吐症狀較輕，對生活和健康沒有多大影響。孕12周前後，症狀逐漸消失。但有少數孕婦妊娠後噁心嘔吐，逐漸加重，一天嘔吐多次或持續劇烈嘔吐，伴頭暈厭食，甚至食入即吐，並出現脫水和酸中毒等症狀，這就是一種病理狀態了，中醫稱爲"妊娠惡阻"，西醫稱爲"妊娠劇吐"。 這可能主要與孕婦體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。

因此，爲了減輕妊娠嘔吐，避免症狀進一步加重而影響孕婦和胎兒的健康，在調護上就要特別注意了。

首先，孕婦應該保持樂觀愉快的情緒，情緒穩定，忌憂鬱惱怒，避免精神刺激。不要總擔心胎兒不正常及懼怕分娩疼痛。

其次，飲食宜清淡、易消化，少食或不食油膩及難消化的食物，避免進食辛辣、煎炸、香竄等刺激性食物和臭、腥等刺激性氣味。每餐要少吃，但可多進幾餐。鼓勵進食，但不要爲了考慮營養去吃使自己不愉快或不易消化的食品，也不要因爲擔心吃得少會影響胎兒而勉強自己進食，以免加重胃腸負擔，反而加重症狀，更不可因爲害怕嘔吐而不願吃東西。吃飯時不要喝湯、喝飲料，以免沖淡胃液。食入即吐時，可予白粥水少量多次進食以養胃氣。嘔吐減輕後，應適當吃一些低脂肪、高蛋白、高維生素和富含礦物質的.食物，如瘦肉、雞蛋、豆製品及各種新鮮蔬菜，以增加營養。晨起時如果有噁心感或泛酸，可吃點鹹餅乾。如果需要服中藥的話，宜分幾次呷服。

最後，孕婦得生活起居有顧慮，勞逸適度，不可過於勞累，以防損傷脾胃。嘔吐頻繁劇烈者應靜臥休息。

減輕妊娠嘔吐的方法2

減輕妊娠嘔吐的方法

妊娠嘔吐怎麼辦？最近聽朋友說，懷孕了，真的很爲她感到高興，但是，反應特別重，吃一口吐一口，醫生都沒辦法，家人都不知道該怎麼辦纔好。那麼，究竟是什麼原因呢，感興趣的朋友可以一起看看！

一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環境，多可使症狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。

多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。

三、適量活動：不能以爲噁心嘔吐就整日臥牀休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更爲嚴重，易生成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

有10種方法可以避免孕婦孕吐，或是將孕吐症狀減輕到最低：

1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇孕吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2、早晨少量地吃東西。在胃裏留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

4、鍛鍊，特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走孕吐症狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裏含有鉀，也能減少晨吐。

9、穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇孕吐。

10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會佔胃。