喝哪些粥能減肥
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喝哪些粥能減肥,現在很多人都會時刻注意自己的體重,以保證自己的身材苗條,平時想要減肥的時候可以試試一些食療方法,一些粥品也具有減肥的功效。下面小編就帶大家看看喝哪些粥能減肥。
喝哪些粥能減肥1
1、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
2、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
3、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
4、香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
喝哪些粥能減肥2
喝什麼湯可以減肥
1、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。做法:將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用,紅棗洗淨去核;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中,鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。黑木耳內含的成分有很強的吸附能力,可排除體內的'毒素及脂肪,從內到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補品,富含很高的維生素,不僅可以燃脂減肥,還能滋養身體,使肌膚呈現自然好氣色。另外,冬季喝紅棗湯還能很好暖胃暖身。
2、川貝雪梨豬肺湯
材料:取豬肺120克,洗淨切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨。做法:將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味後適量飲用。
3、冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。做法:將清水、薑片和冬瓜粒滾熟後再加入瘦肉慢火浸熟即可。冬季養生的精髓在於“養藏”“溫補”,同時清淡的飲食有助於降低血壓和血脂,因此,一道清淡的冬瓜湯是不二之選。而且,冬瓜纖維豐富,能夠幫助暢通胃腸,排便排毒的同時幫助減肥瘦身。
4、蛋奶鯽魚湯
材料:鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克。鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後。清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。
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