補充體內荷爾蒙的三個方法
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
【導讀】:女性荷爾蒙內分泌不足就會導致女人失眠、月經紊亂、甚至不孕不育等基本,那麼,補充女性荷爾蒙應該如何做呢?
激素是人體所必須的元素之一,那麼日常生活中應該怎樣補充激素呢?有專家指出,其實在飲食中多吃黃色類的食物,便能安全補充激素。
荷爾蒙是我們通常所說的“激素”,它影響着女性的一生。從25歲開始,女性體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少。女性在生育期體內缺乏荷爾蒙就會引起失眠、多夢、月經紊亂、不孕不育,甚至會誘發生殖系統腫瘤;在老年期則會引起生殖系統感染、皮膚衰老迅速、精神狀態下降等,所以,每個階段,應該將荷爾蒙維持在一個平衡狀態。補充荷爾蒙主要有以下三種方法。
飲食多吃黃色類食物
據介紹,食物是補充荷爾蒙最安全的方式,日常飲食中多食用黃色類食物,對促進女性荷爾蒙分泌有很大幫助。尤其是黃豆和山藥,黃豆中含有豐富的異黃酮素,長期補充可以使女性體內雌激素維持正常水平。山藥的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質,西方營養學稱爲黏性蛋白,可以促進人體內分泌荷爾蒙,解決年齡增長產生的肌膚老化問題,緩解女性更年期的各種症狀。
在醫生指導下使用藥物
處於絕經期前後的女性,由於卵巢功能衰退,自身分泌的荷爾蒙大量減少,可以在醫生的指導下服用補充荷爾蒙的藥物。但補充荷爾蒙的關鍵,不是一味地增加,而是要做到均衡。藥物補充荷爾蒙必須在醫生指導下規律性服用,並且定期隨診,根據體內荷爾蒙變化數值隨時調整補充量。如果超過60歲沒有使用過藥物補充的,就不主張採用這種方法了。同時,有乳癌家族史的人羣也不宜使用藥物補充。
中醫穴位按摩幫助體內荷爾蒙活性化
通過刺激與內分泌相關的“三陰交穴”和“血海穴”,可以幫助身體分泌雌激素。腳踝內側、距踝骨往上三指寬是“三陰交穴”,用拇指按揉穴位5-6次,以有輕微的痠痛感爲佳。膝蓋內側凹陷處向上四指寬是“血海穴”,用拇指緩慢、有力地按揉血海穴5-6次,同樣達到輕微痠痛感爲佳。一面按揉,一面緩慢地吐氣即可。
4大荷爾蒙被點燃 竟有5大意外好處
孫楊寧澤濤演繹行走的荷爾蒙 她們都愛牛奶肌女神
四季性愛大不同 解讀荷爾蒙變化規律
女人一定要補充雌激素的三個時期
荷爾蒙失調怎麼辦?五招幫助你
評《左耳》:青春電影的荷爾蒙維持不了多久
男神楊洋寸頭髮型 展現男子氣概堪稱行走的荷爾蒙
《我的法則》黃子韜秀腹肌 荷爾蒙爆棚惹狐猴“壁咚”
行走的荷爾蒙髮型 寸頭男人味爆表
怎樣留住讓女人性福美麗的荷爾蒙?
補充維生素d可以調理荷爾蒙嗎
女性養生:4大黃色食物調整荷爾蒙
張藝興翼人造型 魅力荷爾蒙滿滿
女性更年期的好朋友!4大“植物荷爾蒙”護肝降膽固醇
女性荷爾蒙是什麼:荷爾蒙的作用,女性荷爾蒙的重要性
關於讓男生荷爾蒙飆升的女生行爲
讓男生荷爾蒙飆升的女生的行爲
姐姐牌旁分LOB短髮 打造行走的荷爾蒙
愛豆溼發造型有多撩 滿屏流動的荷爾蒙趕緊pick
男性荷爾蒙的作用和補充方法
缺少荷爾蒙怎麼補充 男性一定要了解
阿嬌自爆爲求子荷爾蒙失調 爆肥20斤放棄繼續凍卵想法
你們的老公上線啦 寧澤濤孫楊堪稱行走的荷爾蒙