夏季吃什麼水果能快速減肥
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美女們最大的夢想,就是吃着美味水果還能減肥又美容,夏季有很多的水果上市,是一個一飽口福的季節,那麼,什麼水果吃的美吃的瘦?如下水果就是你今夏的必選啦,讓你輕鬆瘦身排毒!夏天做一個膚白貌美身體纖細的瘦子。
夏季吃什麼水果能快速減肥1
1、芒果
中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認爲,肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。另外,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素c的.含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
2、菠蘿
菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體內堆積的脂肪,對於減少贅肉有非常大的幫助。但是,由於菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!
3、蘋果
蘋果是含水分和纖維素較多的果品,吃蘋果可減少熱能及增加飽感,是理想的減肥食品。而且蘋果中富含礦物元素及各種營養成分,每百克蘋果肉含蛋白質0.4克、碳水化合物13克、胡蘿蔔素0.08毫克、維生素B1 0.01毫克、B2 0.01毫克、尼克酸0.1毫克、鈣11毫克、鐵0.3毫克、鉀100毫克、磷9毫克,是輕身美容之佳品。一個重145克的蘋果,只含有80卡的熱量,不含脂肪,適合用來控制體重。
不過,網上藥店提醒你注意的是,只吃蘋果減肥雖然能快速達到目標,但很易產生厭食的感覺,搞不好還會傷身。於是建議以蘋果作爲材料。製作不同的菜餚,以一日三餐爲單位,熱量控制在1200大卡之內,瘦身效果纔會有效且持久。
夏季吃什麼水果能快速減肥2
1、檸檬
檸檬含有多種的有機酸、黃酮甙、維生素以及多種微量元素。其對蛋白質分解酶的分泌、胃腸道的蠕動都具有良好的效果,對食物消化吸收有較大的促進作用,能夠幫助瘦身。檸檬還可以降低血脂和美容,對女性來說,誘惑力很大,它對血液循環和新陳代謝的促進作用,對減肥起到很好的效果。
2、獼猴桃
食用纖維對人體胃腸道的消化有良好的促進作用,可以是人體內的有害物質和油膩脂肪大大的減少,而獼猴桃酒含有非常優質的食用纖維源,這是減肥不可或缺的。另外,有研究表明,獼猴桃還具有加速消化物運輸的作用,能有效提高新陳代謝速度,減肥減脂肪。
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