吃獼猴桃的好處有哪些
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
吃獼猴桃的好處有哪些?相信這個問題很多愛吃獼猴桃的人都想知道,獼猴桃是一種很不錯的水果,酸甜濃稠多汁。 而且獼猴桃具有很高的營養價值,下面跟着小編一起來看看吃獼猴桃的好處有哪些,希望對你有用!
吃獼猴桃的好處有哪些1
1、減肥良藥
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇。
獼猴桃本身富含奇異酵素,這種物質能有效分解食物中的蛋白質,成爲腸道容易吸收的氨基酸,還能促進新陳代謝和排毒。對於很多經常加班的上班族來說,用餐時間通常較晚,富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓獼猴桃成爲夜貓族的減肥好夥伴。
獼猴桃中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會;非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,促進腸蠕動,從根本上改變小腹凸起的問題。不僅如此,獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位,每100克果子中含有3、4克膳食纖維,比人們便祕時常常食用的香蕉多了1倍,是菠蘿的3倍!
2、美顏聖品
愛美的現代人最在乎的維他命C,獼猴桃的含量超過了柳橙的2倍,每日營養建議攝取量高達230%,是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。
獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地消除或淡化黑斑,在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯着的功效。常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的.作用。而且,獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後,用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。
3、熬夜最佳補品
本來皮膚在22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀態,所以熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。有助於防止皮膚的水分流失,並能補充肌膚修復所需要的養分,使受損肌膚恢復原有的彈性和光澤,淡化黑眼圈。
兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C,補充體能而且美容。獼猴桃是水果之王,美容排毒的效果那是有口皆碑的,下次要準備加班工作了,記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。
4、孕婦的營養品
獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,爲孕婦朋友解除後顧之憂。獼猴桃含有豐富的維生素C,孕婦常吃可以令皮膚保持光澤有彈性,減少雀班和妊娠紋的形成。
孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦,但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用,以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
吃獼猴桃的好處有哪些2
一、獼猴桃的好處
1、治療便祕和痔瘡
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。
2、抑制誘發癌症基因
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
3、改善血液流動,阻止血栓
獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
4、調節糖代謝
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
5、減肥健美、美容
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
6、預防胚胎髮育的神經管畸型
獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,爲孕婦朋友解除後顧之憂。
7、改善白內障症狀
獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明,爲白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。
8、增強免疫功能
獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。
9、無公害果品之一
獼猴桃病蟲害少,一般無需使用農藥,是極少數沒有農藥污染的無公害果品之一,這是維護人體健康的最佳保證。
二、獼猴桃的功效與作用
獼猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素,具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環,預防心腦血管疾病等功能。由於獼猴桃具有多重功效和作用,被人們稱爲“果中之王”。獼猴桃具體的功效與作用:
1、美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱症
科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
喝獼猴桃汁有什麼好處
獼猴桃汁的功效與作用 獼猴桃汁孕婦可以喝嗎
獼猴桃的好處和壞處
獼猴桃有哪些好處與壞處
紅心獼猴桃是轉基因嗎 紅心獼猴桃怎麼吃
獼猴桃有哪些好處 吃獼猴桃的好處
獼猴桃的功效有哪些
獼猴桃放冰箱行嗎 獼猴桃怎麼保存時間長
孕婦初期吃獼猴桃的好處
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
獼猴桃多吃有什麼壞處
獼猴桃能治口腔潰瘍嗎 獼猴桃吃了能治什麼病
獼猴桃根怎麼吃 獼猴桃根的功效與作用
孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好處
獼猴桃可以減肥嗎 什麼時候吃獼猴桃減肥
哪些人不能吃獼猴桃
獼猴桃的神奇功效有哪些
獼猴桃什麼時候成熟 獼猴桃的功效與作用
獼猴桃帶皮吃是真的嗎 獼猴桃帶皮怎麼吃
獼猴桃的功效都有哪些
喝酒後吃獼猴桃有什麼好處?喝酒後吃獼猴桃的好處有哪些?
獼猴桃和蘋果哪個減肥 獼猴桃和蘋果可以一起吃嗎
獼猴桃的功效與作用有哪些