吃獼猴桃的好處
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經常吃獼猴桃的好處,你知道有哪些嗎?獼猴桃與榴蓮並稱水果之王,獼猴桃中維生素c的含量高,經常吃獼猴桃可以生津止渴、美容養顏,還可以促進消化。每天一個獼猴桃,健康伴我行。下面是經常吃獼猴桃的好處,一起去看看。
經常吃獼猴桃的好處1
1、利尿通便
獼猴桃含有大量水分和膳食纖維,不僅吃起來多汁美味,還能利尿,減少體內鈉的存儲,同時食用獼猴桃其中的膳食纖維還會在胃腸內吸水膨脹,增加食物殘渣的體積,並能刺激胃腸蠕動,促進腸道中的糞便排出,有潤腸通便的'作用,對緩解便祕效果顯著。
2、生津止渴
獼猴桃性寒,富含維生素和大量水分,和西瓜、哈密瓜、火龍果等水果一樣,吃後能生津止渴、解除燥熱,適宜在夏秋季節長期食用。
3、美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C,很多女性堅持一天吃一個獼猴桃,一個月後可見自己肌膚有明顯的改善,因爲維生素C是抗氧化物質,能清除體內的自由基,延緩肌膚衰老,加上其具有的潤腸通便作用,可排出體內毒素和廢物,有助於肌膚細胞新生,故長期吃獼猴桃有很好美容養顏作用。
4、促消化
獼猴桃含有纖維素,可潤腸通便,促進消化,加上其酸甜的口感、芳香的果味,還能促進食慾,另外其含有的獼猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶一樣,也是具有促進消化作用的營養物質,故長期積食不消、食慾不振的人非常適宜吃獼猴桃,可促進消化,改善食慾。
5、養髮護髮
頭髮中的主要營養成分是蛋白質,雖然獼猴桃中的蛋白質含量不高,但其含有的維生素C十分豐富,而維生素C在頭髮膠原蛋白的合成上起着重要作用,經常食用獼猴桃可補充身體維生素C的需求,減少頭髮遭受自由基的損傷,促進生髮,防止頭髮出現分叉、乾枯毛躁、頭皮屑多等問題。
6、提高免疫力
獼猴桃中的高含量維生素C和其他抗氧化成分都具有調節免疫系統的作用,長期堅持吃獼猴桃可以緩解炎症、壓力對身體造成的負面影響,同時也可以增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力,加上獼猴桃含有鉀元素也十分豐富,可維持機體內的水和電解質平衡,有助於身心健康。
經常吃獼猴桃的好處2
1.獼猴桃裏含有獼猴桃鹼和豐富的膳食纖維,可以加速胃腸蠕動和蛋白質的消化吸收,達到減肥的效果;
2.獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化作用,促進新陳代謝,美容養顏;
3.獼猴桃含有豐富的葉酸,備孕的夫婦吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形;
4.獼猴桃富含膳食纖維和抗氧化物質,可以預防和治療便祕;
5.獼猴桃含有谷胱胺肽,對肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用;
6.獼猴桃含有精氨酸,能有效改善血液流動,預防心腦血管疾病。
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