十大鹼性食物排名主食
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十大鹼性食物排名主食,很多女性爲了懷男孩和變年輕,都會吃一些鹼性食物來輔助自己,但是大部分人都認爲酸的就是酸性食物反之就是鹼性,那鹼性食物都有哪些呢,下面小編分享十大鹼性食物排名主食一起了解一下吧。
十大鹼性食物排名主食1
鹼性主食有哪些?
主有鹼性的,主是酸性食
如果代謝產物鈣、鉀、鈉等陽,即爲鹼性食物; 反之,硫、磷較多的即爲酸性食物。大部分蔬菜、水果、豆類及其製品、牛乳等都屬於鹼性食品。比如:
1、弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
2、中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、蘋果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、菠菜等。
3、強鹼性食品:葡萄、茶葉、海帶芽、海帶、檸檬、青梅等。
擴展資料:
鹼性食物有助於減肥。
減肥法的基本原則強調,鹼性食物需佔1天中所吃進的食物的70%。因爲酸性食物會加重肝臟、腎臟的負擔。藉由增加鹼性食物進食的比例,可減輕肝臟和腎臟的負擔,轉變成易瘦體質。
而且,多攝取鹼性食物可讓體內的pH值維持在7.35~7.45的理想平衡。除了能讓身體得到充沛的精力,還能防止頭痛、心臟病、筋骨痠痛和失眠等症狀發生,可獲得不少有助於身體健康的`效果。
十大鹼性食物排名主食2
NO.10 核桃
推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極爲重要的賴氨酸,對大腦很有益。
NO.9 蘑菇
推薦理由:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
NO.8 馬鈴薯
推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
NO.7 香菜
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。
NO.6 酸奶
推薦理由:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
NO.5 草莓
推薦理由:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。
NO.4 金槍魚
推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治溼疹,緩解皮膚乾燥。
NO.3 麥芽
推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因爲它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
NO.2 圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
NO.1 西蘭花
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
雖然鹼性食物能夠越吃越年輕,但是任何食物都是適量而止,不是多多益善哦!但是在滿足味蕾的同時還能逆生長,的確很誘人,這份十大鹼性食物排行榜有幫助到你嗎?
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