公開日常食物酸鹼性 給身體吃對食物才健康!
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【導讀】:想必大家都知道食物都分爲酸性和鹼性。按理來說,常吃酸性食物的人更容易患癌,而吃鹼性食物的人則對身體更加有益。下面就給大家介紹酸性食物和鹼性食物分別有哪些。
到底有哪些食物是鹼性,又有哪些食物是酸性呢?今天小編就要來帶你來揭密啦!
極酸性
像是可樂、碳酸飲料、蘇打水這類的飲品,都是極酸性的食物,它們的PH值大概在2-3之間,加上這類的飲料大多含有很高的含糖量,多喝對身體有害無益。
強酸性
葡萄酒、乳酪和啤酒,這些都是我們平常愛吃的休閒食物,但是如果攝取太多的話,會對身體產生負面影響,建議這些食物適量就好。另外,像是豬肉、醋、巧克力等,也都屬於強酸性。
偏酸性
你可能對於咖啡是酸性食物不訝異,但是花生和牛肉其實也是。大部分的堅果也都屬於酸性食物,堅果一天攝取一把的量對身體很不錯,但是過量就很容易造成痘痘、肥胖等問題。
微酸性
鮭魚、雞蛋、蜂蜜、茶、豆類、豆漿等食物,PH值大多位於6左右,屬於微酸性。無糖豆漿爲鹼性食物,但加糖後的豆漿則是微酸性食物。
中性
相信大家都知道水是中性的,雖然它不會影響身體裏的酸鹼度,但他卻對消化、代謝等身體機能有很大的幫助。
微鹼性
蘋果、香蕉、草莓、菠蘿、水蜜桃等水果,都屬於偏中性的微鹼性,多吃都對身體很不錯。
強鹼性
大部分的深色蔬菜都是強鹼性食物,像是菠菜、花椰菜、蘆筍、酪梨等。另外,洋蔥、胡蘿蔔、檸檬等也是,檸檬雖然本身是酸性,但一到我們的身體裏就會變成鹼性,其中的維生素,對於抗氧化、抗癌、降膽固醇,都有一定的幫助。
如果你的體質呈現酸性,容易使得血液的黏稠度增加,導致裏頭的脂質堆積,造成動脈硬化、心血管疾病等,還有可能對骨骼、眼睛有不好的影響。看完以上食物的酸鹼表後,下次吃東西前可以稍微慎選一下喔!
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