肝病患者一日三餐的最好食譜
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肝病患者一日三餐的最好食譜,現在的生活水平雖然提高了,但是很多疾病也大多都是吃出來的。病發率尤爲突出的就是肝病了,肝臟是體內最大的一個排毒解毒的器官,一旦肝生病了,對身體會產生很大問題的,一起來了解肝病患者一日三餐的最好食譜吧。
肝病患者一日三餐的最好食譜1
肝病患者若能遵守這些飲食原則,肝或會慢慢變好
第一條:不喝酒。喝酒本來就傷肝,若是已經患有肝病的人還喝酒,勢必是雪上加霜,只會加重病情了。酒精和藥物可能會發生反應,也會大大的降低藥效,不論是白酒還是啤酒,肝病患者都應該學會拒絕,酒精對肝細胞的損害比較大,別因爲喝酒,在引起其他的肝病,後果會更嚴重。
第二條:按時就餐、合理搭配。一日三餐按時吃,早餐最好在8點半之前吃,午餐在11點半到1點半之間,晚餐儘量也在8點之前吃;對於食物的選擇,不要太單一,多吃點蔬菜水果,加以補充點蛋白;少吃點零食,每到吃飯的點餓的話,最好選擇吃些水果、堅果之類的,補充維生素,有利於體內蛋白質的修復,這也可以參與肝臟的代謝。
第三條:不吃生食。現在溫度越來越高了,正是一些海產品上市的時候,像半生不熟的生貝、醉蟹醉蝦等食物,肝病患者最好不要吃,因爲這些食物中一般都有比較多的細菌和寄生蟲,比較容易加重病情,引起急性腸胃炎、痢疾等,對肝功能有破壞的作用,最好要拒絕。
第四條:補充蛋白質但不宜過量。因爲肝病患者會導致體內的蛋白質的含量減少,適當的多吃一些豆類來補充蛋白質,可以促進肝細胞的再生,這有利於促進患者的康復,改善肝功能。但是補充也不易過量,補充過量了,其產生的各種氮廢物就需要肝臟來進行分解,會加重肝臟的負擔,反而還會損害到肝臟,不利於病情的.恢復。
除了這幾條飲食原則要遵守,肝病患者在日常生活中,也最好能養成一些好習慣,不要私自的吃一些護肝保肝的保健品,小心丟了西瓜揀芝麻,若有需求、像預防肝病,也要在醫生的建議下采取措施,而以下的日常生活習慣,望肝病患者能做好。
不要熬夜。夜間是肝臟的最佳的排毒和自我修復的時間,而很多人都有熬夜的習慣,不管是有肝病的還是肝臟健康的人,都建議要改掉這個壞習慣,經常熬夜,會一步一步的損害你的肝臟,肝功能每況愈下,身體就容易出問題;不僅如此,對皮膚、眼睛、腎臟等其他器官也都會相應的造成損害。
不要經常生氣。怒而傷肝,這話一點不假,生氣時,肝氣會鬱結,肝膽不和。肝火旺盛,就會引起肝區疼痛,經常生氣,疼痛也會比較頻繁,時間久了,對肝功能的損害是很大的。另外,人在生氣時,心臟的收縮能力會變輕,心臟放負荷過重,還容易導致心律不齊、心肌缺血,給身體帶來更大的威脅。
肝病患者一日三餐的最好食譜2
瑜伽食譜
麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式,這是一種以蔬菜、穀物爲主的進食方式。與其說它是一種飲食方法,不如說是一種生活哲學。其重點是:保持內在平衡。
該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除魚類之外,只吃嚴格規定的素食,如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調,每一口均要細嚼50次以上。
麥當娜飲食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白質30%,脂肪佔30%,
瑜伽專家認爲,如果要有效減肥,應注意:
1、確保每餐都有碳水化合物。
2、讓身體處於運動的狀態,是減肥的關鍵。
3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是經常吃就行。假如對自己太苛刻,把愛吃的東西或甜品均視爲禁忌,反而會影響心理健康。
4、每週能減1磅體重已經相當成功。
5、與其節食,不如改變食物結構,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麥麪包等。
如:
早餐:燕麥糊、麥片粥
午餐:水田芥菜湯
晚餐:扁豆、褐米和嫩煎魚
禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶製品、茄子和辛辣調味品。
所有愛美的女朋友都希望自己擁有苗條的身材,相信瑜伽瘦身會是一個既安全又有效的方式。
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