吃什麼東西長精子長得快
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吃什麼東西長精子長得快,精子與受孕有着密切聯繫,有一些男性出現了精子少的問題,導致不育,影響到了身心健康,會讓他們很自卑,那麼吃什麼東西長精子長得快呢?一起隨小編了解一下吧!
吃什麼東西長精子長得快1
微量元素鋅、硒
鋅主要集中在男性的生殖系統中,直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能,起到提高精子質量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量,富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類。而硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素,可以避免有害物質傷及生殖系統,維持精子細胞的正常形態,補硒的`食物推薦海產品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。
蛋白質
蛋白質是人體必需的基本營養成分,能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質一般廣泛於肉類和豆類中,一些水產品的蛋白質最多,而豆類以黃豆的營養價值最高。
其他
鎂可以增強生殖能力,提高精液中精子的活力,堅果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力,其含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鮮果蔬,其含有的維生素能起到利尿消腫、清熱解毒的作用,有效預防前列腺炎。
吃什麼東西長精子長得快2
吃什麼精子成活率會高
讓我們先從吃開始入手。精子成活率低該吃什麼,我們給出的建議是多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力,改變精子成活率低的現象(精子質量低能懷孕嗎)。
現代醫學研究發現,精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。其中微量元素鋅,是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用(鋅元素與性功能)。
多食蝦、蛤、貝類、動物肝、牡蠣、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等富含鋅的食物,是必要的。精子的活動還與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中果糖含量尤豐,可適量進食。
多吃花生,海鮮,堅果,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質;
還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;多鍛鍊身體。
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