吃山竹的好處有什麼

吃山竹的好處有什麼，山竹是一種常見的水果，山竹的果肉酸甜可口，營養價值也是非常高，對人體也有很多幫助，那麼吃山竹的好處有什麼呢，有什麼壞處嗎？就一起接着往下面看一下吧。

吃山竹的好處有什麼1

清熱降火

山竹性寒涼，與榴蓮搭配爲夫妻果，因爲吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃，可食用山竹清熱降火。

生津止渴

山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。

止咳止嘔

山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。

美容護膚

山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用於敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。

祛痘痘

山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。

增強體質

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。

山竹吃多了有什麼壞處

多吃會便祕

山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

多吃傷脾胃

山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。

多吃會發胖

山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外，由於糖分較高，糖尿病患者不宜食用。

吃山竹要注意些什麼

1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。

2、山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

4、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

5、每天最多吃3個山竹，過多會引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。

6、性寒涼，不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。

山竹怎麼吃

直接生吃

買來的山竹，如同榴蓮、菠蘿一般，撥開外皮，即可享用裏面清甜甘香又略帶酸味的果肉。

山竹殼厚硬呈紫色，肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身，爲熱帶果樹中珍品。

山竹哈密瓜汁

食材選擇：山竹2個、哈密瓜300克。

製作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

食療功效：經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。

吃山竹的好處有什麼2

1、清熱降火山竹性寒涼，與榴蓮搭配爲夫妻果，因爲吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃，可食用山竹清熱降火。

2、生津止渴山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的'功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。

3、止咳止嘔山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。

4、美容護膚山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用於敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。

5、降火祛痘山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。

6、增強體質山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。

7、可能便祕山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

8、易傷脾胃山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。

9、多吃會胖山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外，由於糖分較高，糖尿病患者不宜食用。