吃水果蓮霧有什麼好處
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吃水果蓮霧有什麼好處,蓮霧果是日常生活中比較少見的一種水果,很多人對於蓮霧果並不瞭解,蓮霧果能夠給人體帶來很多的好處。下面就由小編爲大家解答一下吃水果蓮霧有什麼好處這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
吃水果蓮霧有什麼好處1
1、富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質,可治療多種疾病。
3、含有許多水分,有利尿的作用,且含糖量低。
解毒:含有維生素C,有助肝臟解毒消除體內有害物質,增進身體健康。
利尿:能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
寧心安神:鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經,從而使身心放鬆,避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象,起到鎮靜安神的作用。
適宜人羣:適宜在太陽下作業的人羣以及水腫人羣使用,它同時也是一種風味獨特的.水果,老少皆宜 。
看了上面的文章相信大家對於吃蓮霧有什麼好處,心裏應該已經有了數了吧?蓮霧是一種具有極高營養價值的水果,蓮霧對於安眠還有一定的作用,蓮霧還是一種老少皆宜的水果,對於我們是很有好處的,尤其是一些經常會曬太陽的人,平時就應該多吃一些。
蓮霧怎麼吃
由於蓮霧的吃法比較多,所以在面臨蓮霧怎麼吃的問題上,我們也會無從下手。其實,在選擇蓮霧的吃法時,除了要考慮它自身的性質之外,還有根據個人喜愛來判斷這些,不能隨意更改做法。
原料:蓮霧2個,雞腿肉200克,鹽、澱粉、油、香蔥、薑絲、胡蘿蔔片適量。
做法:蓮霧切小塊,雞腿肉洗淨、切片,加鹽調味,用澱粉抓勻;鍋置火上,倒入適量的油燒熱,炒香蔥、薑絲、胡蘿蔔片,放入蓮霧、雞片,加鹽炒熟,勾芡即成。
食療功效:此菜潤喉利咽,生津液、利尿通便、調中理氣。
吃水果蓮霧有什麼好處2
1、蓮霧果實色澤鮮豔,外形美觀,果品汁多味美,營養豐富,含少量蛋白質、脂肪、礦物質,不但風味特殊,亦是清涼解渴的聖品。同時,蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能,以鮮食爲主,也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁,亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。故食用蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要,對人體有較高的營養保健功能。
2、果實以鮮食爲主,含有蛋白質、糖、礦物元素和維生素等。優良品種的果肉味清甜,帶蘋果香氣,食用時加少許食鹽風味更佳,也可鹽漬或製成果醬、果汁等。
3、蓮霧果實有中空(也有實的),狀如蠟丸,在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤,是解酒妙果。在蓮霧中心挖個洞,塞進肉茸,用猛火蒸約10多分鐘,是臺灣傳統名吃,美其名曰“四海同心”。
4、每百克蓮霧果肉中,水分含量爲90.75克、總糖含量爲7.68克、蛋白質含量爲0.69克、維生素C爲7.807毫克、有機酸爲0.205毫克/千克、果皮花青素爲0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美,含有特殊水果風味,含少量蛋白質、脂肪、礦物質。蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。
5、蓮霧不但風味特殊,亦是清涼解渴的聖品。蓮霧具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能,其性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂,主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
6、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對皮膚好處。
7、蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由於含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
吃水果蓮霧有什麼好處3
1、有清熱利尿的功效
蓮霧味道甘平,其中含有蛋白質、礦物質等營養成分,而蓮霧的一大特點就是水分充足,可以利尿。蓮霧非常適合在夏天吃,可以解渴,還能夠促進尿液的排出,能夠及時將體內的垃圾排出去。因而,蓮霧是一種非常有保健功能的水果。
2、可以調節腸胃的酸鹼度
胃部是我們主要的消化器官,平時胃部會持續分泌胃酸,這些胃酸可以促進食物的消化。如果胃酸過多,會對腸胃造成傷害。而蓮霧的功效是可以有效調節胃酸,使胃酸的含量保持在平衡的範圍之內,既有利於消化食物,也不會傷害到腸胃。
3、有美容的功效
蓮霧中含有各種維生素,其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑,不僅可以阻止自由基的形成,還能夠促進形成膠原蛋白,能夠是我們丹皮酚更加光滑,更加有彈性。蓮霧的作用就是可以美容,讓肌膚煥如新生。愛美的女生可以適當多吃,皮膚會更加光滑。
吃蓮霧的好處
蓮霧中富含水分,不僅可以清熱利尿,還可以止咳,有輕微咳嗽的人羣,可以適當吃點蓮霧,會讓嗓子更加舒適。吃蓮霧的好處就是可以解酒,經常參加聚會,經常應酬喝酒的人,可以點一些蓮霧沙拉,可以醒酒,還能夠讓頭腦更加清醒。
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