吃榴蓮有什麼好處與榴蓮的常見吃法

吃榴蓮有什麼好處與榴蓮的常見吃法，榴蓮是屬於一種熱帶水果，因爲它具備非常濃烈的香味，讓人不由自主想去平常，榴蓮的果肉味道也比較具有特色，但是吃榴蓮有什麼好處與榴蓮的常見吃法！一起來了解一下吧！

吃榴蓮有什麼好處與榴蓮的常見吃法1

1、滋補身體

滋養身體是吃榴蓮的最大好處之一。它具有很高的營養價值。它不僅含有蛋白質和脂肪，還含有多種維生素和氨基酸和礦物質。人們吃完後可以保持健康。它還可以滋養腎臟，強化陽氣。它具有極好的滋養作用。它可用於疾病後的人體調理，也可用於女性產後身體的康復。

2、活血散寒

榴蓮是一種新型的熱水果。它可以促進血液循環和消除寒冷。特別是女性在月經期間進食時，可以有效緩解月經疼痛和腹部寒冷等不良症狀。同時，它還可以提高身體抵禦寒冷的能力。人體冬季的危害是手腳冰涼，免疫力低，具有一定的調理作用。

榴蓮的常見吃法

在生活中，許多人喜歡在從榴蓮上去除皮膚後直接吃肉。事實上，除了直接食用榴蓮外，湯也是其常見的飲食方式之一。通常它可以用黑骨雞燉成榴蓮黑骨湯。當系統需要榴蓮50克黑雞肉，生薑片，20剋核桃和紅棗，每個50克，黑雞清洗後，榴蓮和紅棗，一磅核桃和生薑，連同鍋中加水，燉，燉後加入少量鹽調味即可食用，此湯可滋養血液，滋養陰。

吃榴蓮有什麼好處與榴蓮的常見吃法2

一、營養成分

每百克榴蓮含蛋白質2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，維生素B1一o？32毫克，維生素B3—1.1毫克一維生素C44毫克，鈣18毫克，鐵1.1毫克，磷56毫克。

二、養生功效

1、滋補身體

根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。

2、活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛症狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的.食療驗方，用來治療各種體寒病症。

三、養生保健食譜

（1）榴蓮燉雞榴蓮50克，雞1只，薑片10克，核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理乾淨並去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊；核桃仁用水浸泡，去油味；紅棗洗淨去核；榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中，加入薑片，用大火燒開後，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最適宜。

（2）榴蓮芯煲鯽魚湯

榴蓮芯5～6個（約400克），鯽魚2條（約400克），生薑3片。將榴蓮芯洗淨；鯽魚宰殺後清理乾淨，慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸後改爲文火煲至2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩，具有健脾利溼，和中開胃，活血通絡，溫中下氣的功效。

溫馨提示：

榴蓮不可一次吃得過多，否則會導致身體熾熱，其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。

榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食後容易導致血糖升高，加重病情。

榴蓮性熱而滯，所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會使病情惡化。

榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質相剋，食後會對身體造成損傷。