吃什麼對肺好
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吃什麼對肺好 。肺是我們人體中重要的器官之一,很多人喜歡吸菸,特別是在秋季這種乾燥的季節,人們就容易咳嗽,咳嗽跟肺有很大的關係,那麼吃什麼對肺好呢?一起來看看吧。
吃什麼對肺好1
1、雪梨
雪梨水份大,性略寒,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,秋季常吃雪梨能潤燥、清肺火。
潤肺指數:★★★★★
食用方法
1、直接食用。
2、冰糖雪梨。雪梨從中間挖去果核,加適量冰糖和清水,隔水蒸熟後吃。
2、百合
百合微苦,性微寒。具有養心安神,潤肺止咳的功效,秋季咳嗽,痰中帶血,可常吃百合潤肺。
潤肺指數:★★★★
食用方法
1、百合粥。百合、粳米加水煮粥,用蜂蜜調味增強潤肺效果。
2、山藥百合燉豬蹄。大火燉熟豬蹄後,加入百合和山藥,文火燉半小時即可。
3、銀耳
銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。秋季燥熱、咳嗽可以常吃銀耳。
潤肺指數:★★★★
食用方法
1、銀耳蓮子羹。銀耳泡發,去根切碎,加蓮子、枸杞、冰糖燉熟後食用。
2、白果銀耳羹。銀耳洗乾淨,去根泡發,加白果、枸杞燉熟後吃。
4、山藥
山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經。主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽,秋季常吃能益肺止咳,延年益壽。
潤肺指數:★★★
食用方法
1、山藥燉烏雞。烏雞加生薑燉熟後,加入山藥燉半小時即可。
2、山藥糯米粥。山藥、糯米,加水燉熟即可食用。
5、枇杷
枇杷有清肺胃熱,降氣化痰的功用,枇杷葉常有與其他藥材製成“川貝枇杷膏”。
潤肺指數:★★★★
食用方法
1、枇杷柚子百合飲。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜湯吃。
2、川貝枇杷湯。川貝5克,枇杷5個,雪梨一個切塊,加適量冰糖文火燉熟即可。
6、蓮藕
蓮藕性寒,味甘多液,有清熱涼血、開健脾開胃的功效,對於秋季燥熱,熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤爲有益。
潤肺指數:★★★★
食用方法
1、加蜂蜜榨汁喝。
2、與筒子骨、綠豆一同煲湯喝。
7、杏仁
杏仁有潤肺、止咳、平喘、通便的作用,秋季燥熱,上火便祕,或者咳嗽痰多時,可吃杏仁緩解症狀。
潤肺指數:★★★☆
食用方法
1、川貝杏仁瘦肉湯。苦杏仁10克,川貝5克,豬瘦肉350克,生薑3數片,一起放入砂鍋中,加水燉熟。
2、杏仁茶。牛奶100毫升,糯米50克,杏仁100克,冰糖適量。杏仁和糯米打成粉,加入熱牛奶和冰糖泡茶喝。
適合秋季喝的六種花茶
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。
在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食慾,幫助消化。如果出現了食慾不振、咽乾口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便祕等秋燥症狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的.保健作用。
不過要注意的是,由於茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季,由於天氣乾燥,不少上班族,因爲長時間盯着電腦屏幕,很容易就會出現頭昏腦脹,眼睛乾澀等症狀。針對此類人羣,推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦,性微寒,具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對於口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病,飲用菊花茶均有一定的療效。可治療感冒風熱,頭痛病等。另外,菊花茶對於眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳,泡茶來喝,茶色淡綠,口感純正。常喝迷迭香茶可以抵禦電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環、抑制肥胖,並能改善脫髮的現象,還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶,可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調經止痛、潤肺滑腸、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,在歐美國家是非常流行的花茶。
吃什麼對肺好2
對肺好的食物
1.柚子:性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功用下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
2.蘋果:性涼,味甘。可生津、潤肺、消食、止渴。
3.橄欖:性平,味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。
4.白果:性平,味甘澀苦。入肺腎經。可斂肺氣、定喘咳、縮小便、止帶濁。
5.洋蔥:性溫,味辛。入肺以。可清熱化痰。降脂、降糖。
6.芥萊:性溫,味辛。入肺、大腸經。可宣肺豁痰、溫胃散寒。
7.梨:性涼,味甘微酸,入肺。可生津、潤燥、清熱、化痰。
8.蓮藕:入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕能夠補心生血,健胃開脾,滋補健壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。平常能夠用豬瘦肉或許豬骨頭和蓮藕再摻加適當綠豆一同煲湯喝。
9.金橘:性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甜美潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有利身體的是生果攤上售的小金橘,完全應當把它納入自個的日常生果單中。
10.白蘿蔔:《日華子本草》說它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四聲本草》以爲它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功用。性味辛甘、涼,入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
11.蜂蜜:性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功用補中,潤燥,解毒。常用於醫治肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之症,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應者,是燥者潤之之義也”。本來估量很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食物。每天清晨起牀的時分倒1到2調羹,用溫水衝開,空腹飲用,久而久之不僅能潤肺,並且能夠解毒養顏。
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