皮膚白吃什麼最好
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皮膚白吃什麼最好。有句話“一白遮三醜”並不是無道理的,皮膚白淨的人看上去更乾淨又顯年輕,除了使用化妝品之外,還可以通過飲食來調理讓皮膚變白。下面跟大家說說皮膚白吃什麼最好。
皮膚白吃什麼最好1
豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
實用全身美白潤膚露
我們知道美白的效果不是一天兩天就能看出效果來的,需要長期的進行保養。美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來。
油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃。
曬後要及時保養纔可以全身美白
無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。
保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情。
全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白皮膚。
四大食材美白法
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的'不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
皮膚白吃什麼最好2
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,切片食用會比較方便,味道酸甜適中,適合大多數人的口味,長期堅持食用獼猴桃,能讓皮膚越變越白。
櫻桃
櫻桃價格比較貴,適合經濟條件比較好的朋友們長期食用,櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了,尤其是西印度櫻桃,能夠快速改善皮膚暗黃的問題,讓皮膚變得通透白皙。
檸檬
檸檬一般是榨汁喝,由於檸檬vc含量實在是很高,故而口感和味道都非常酸澀,不適合直接入口,最好是榨汁並沖淡,加入適量蜂蜜來飲用,美白效果非常出衆。
橙子
橙子的vc含量比橘子要多,只是相對橘子而言,沒有那麼好剝開,最好用專用的剝橙器,並榨汁食用,這樣美白成分會吸收得較爲均勻,也便於人體的消化和吸收。
葡萄
葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素,可以起到抗氧化和衰老的作用,同時,葡萄的vc含量也非常高,能在抗衰老的同時,美白皮膚,味道也是酸甜可口,惹人喜愛。飯後來一串葡萄,別提多麼愜意了。
草莓的含糖量達到了6%-10%,並且含有多種果酸、維他命及礦物質等,能夠增強皮膚的彈性,具有美白保溼滋潤的功效。此外,草莓中含有的莓多酚因子,對祛痘也有很好的功效,現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。
想要一種白白的皮膚最主要的其實就是無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。多吃一些水果補充維生素,提高身體的水分也是很重要的。
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