吃什麼水果美白減肥呢
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
吃什麼水果美白減肥呢,臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴,水乳的保溼作用是非常明顯的,面膜其實是用於補充我們臉上的水分的,角質過多可能引起毛囊炎,教你吃什麼水果美白減肥呢,護膚小技巧!
吃什麼水果美白減肥呢1
追求美麗有一面是必須的,那就是美白,一白遮九醜的說法是很有道理的,所以我們竭盡全力想要美白,但只有化妝才能使美白變得不自然,我們有什麼辦法自然使自己變白呢,我們可以選擇吃什麼來讓自己變得更白更白一些。
哪種水果能起到美白的作用,我們又該怎麼吃這些水果呢,下面我們一起來看一下哪些水果能美白肌膚,相信大家看後一定會更喜歡這些水果。
潔白祕訣:多吃水果,美白滋潤肌膚
溫和的美膚—草莓,奇異果,檸檬,番石榴,蘋果,木瓜,芒果
清潔皮膚—櫻桃,檸檬,蘋果,酪梨,番茄,荔枝。
解毒整腸—香蕉,蘋果,鳳梨。
增強新陳代謝:葡萄,奇異果,檸檬,桔子,柚子,蘋果,鳳梨
清潔均衡的體質—櫻桃,葡萄,酪梨,檸檬,草莓。
一顆櫻桃
鮮果中含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵能讓人氣變紅,而β胡蘿蔔素和維他命C可是美白肌膚必須多補充的,多吃櫻桃能讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝富含糖分、蛋白質、果膠、維他命C、磷、鐵等。維他命C和鐵都是使人白裏透紅氣色的營養,但是吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不能過量。
3、番石榴
芭樂含有維他命C、果糖、葡萄糖等營養成分,維生素c含量是其它水果的幾倍,愛美的美眉可多吃一些。
2回頂
四、西紅柿
西紅柿含有非常豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質,番茄還具有保護維生素C、可吸收大量維生素C和抗氧化作用,想做一個白皙美人,每天多吃些番茄準沒錯。
5、夏季水果
像西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏天盛產時令水果,都含有豐富的維生素C,多吃可以讓皮膚水水嫩嫩、白皙無暇。
六、蔬菜
含有維生素A、C、E及蛋白質等營養成分的豌豆、黃豆芽、冬瓜、青菜等,都是美白肌膚不可缺少的營養。冬瓜果中含有微量元素鋅、鎂等元素。鋅可使人精力充沛,鎂可使人容光煥發。瓜果也是減肥的聖品喲!水份多容易有飽足感,纖維有助於消化,吃多了就不必擔心發胖了。
前面我們已經講過美白對我們來說很重要,雖然有很多方法可以達到美白,但是如果能靠食療的方法來達到美白是最安全和健康的做法,其實很多水果都有美白的功效,只要我們善於利用它們,我們就能擁有美白的肌膚。
吃什麼水果美白減肥呢2
吃什麼水果能夠美白?
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的'維他命C含量高達95。7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2。6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
蘋果被奉爲美容聖品
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質,0。4%的脂肪,0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200—300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
美白嫩膚又減肥 8種水果越吃越白
減肥不能吃什麼水果 減肥適合吃什麼水果
吃什麼水果減肥最快?夏季吃8種水果最消脂
吃什麼水果美白減肥呢 哪些水果美白減肥
減肥早上可以吃蘋果嗎 早上空腹吃什麼水果減肥
晚上吃什麼水果減肥 4款水果推薦
秋天吃什麼水果減肥最快 水果減肥法5天瘦10斤
吃什麼水果減肥效果最好?這些水果讓你瘦的漂亮!
吃什麼水果能減肥 十大水果吸乾油脂
五月水果有哪些 吃什麼水果減肥最快
吃什麼水果減肥最猛 必吃這4大水果
夏天吃什麼水果減肥?選對水果瘦身加倍
吃什麼水果減肥最快 7種水果輕鬆瘦
吃什麼水果美白皮膚最有效呢
多吃什麼水果減肥 減肥期間禁止吃什麼水果呢
減肥吃什麼水果 十大熱門水果減肥法
吃什麼水果可以美白淡斑呢
吃什麼水果美白? 檸檬芒果番茄減少黑色素
晚餐吃什麼水果可以減肥最有效 想減肥晚餐吃什麼水果
吃什麼減肥 4大水果吃出美胸柳腰
冬天吃什麼水果好?這些水果美容還減肥呢
吃什麼水果減肥最快?越吃越瘦的10種水果
怎樣吃水果能減肥:水果什麼時候吃最減肥
水果減肥法 吃什麼水果減肥
吃什麼水果減肥最猛 4大水果秒瘦
每天晚上只吃蘋果能減肥嗎 減肥晚上吃什麼水果最好
吃什麼減肥 9種美味水果最瘦身
吃什麼水果減肥最快?越吃越瘦的10種水果
吃什麼水果減肥效果最好?瘦身首推8種水果
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身
吃什麼水果減肥?低卡水果排行榜
吃什麼水果減肥 5色水果1月減10斤
吃什麼水果減肥?減肥水果排行榜