什麼食物排肝毒最有效
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什麼食物排肝毒最有效?肝臟這個器官是幫助我們排毒的器官,但這個器官難免也會積累一些毒素,此時我們可以通過飲食調節來排肝毒。接下來就由小編帶大家瞭解什麼食物排肝毒最有效的相關內容。
什麼食物排肝毒最有效1
1、紅棗:紅棗當中含有豐富的維生素c,因此被稱爲“天然維生素丸”,如果平時經常吃大棗或者喝一些大棗茶可以防治貧血,美膚養顏,提高肝功能,排出肝臟內淤積的毒素,保護肝臟健康。因此想要排肝毒的朋友們在平時不妨多吃一些紅棗。
2、白菜:白菜可以說是白菜之王,因爲白菜當中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維,這些營養物質對身體健康有諸多好處,在平時經常吃白菜可以起到非常好排出肝臟 毒素、淨化血液、清火、治便祕等效果,但是白菜屬於寒性的食物,但白菜屬於寒性的食物,烹飪白菜時最好放幾片姜壓制其寒性,如本身大便溏薄、脾胃虛寒者不宜多食白菜,否則症狀會加重。
3、大蒜:雖然吃大蒜會在口腔中殘留令人難以忍受的氣味,但這種氣味正是其含有的蒜素散發出來的,蒜素的功效和作用是增強身體的殺菌能力、維持巨噬細胞的活性、提高淋巴細胞再生功能、增強肝臟中解毒酶的活性。因此在平時也可以經常吃些大蒜排肝毒,需要注意的是,吃大蒜時最好把它搗碎成泥放置15分鐘左右再吃,可以讓其產生更多的蒜素。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔同樣也是一種排肝毒不可錯過的食物,因爲胡蘿蔔本身具有非常好的清肝明目的作用,因爲其含有大量的果膠,果膠可以與人體內的汞結合,加快其排泄速度,從而減輕肝臟的負擔。在吃胡蘿蔔的時候不要加太多醋,也不要把它與柑橘、菠菜、檸檬、油菜、花菜等富含維生素C的食物一起吃,防止其含有的營養物質丟失。
5、檸檬:檸檬不僅可以促進膽汁生成,還可以防止膽汁分泌過量,起到排肝毒和淨化肝臟等功效,但是本身胃酸分泌量過多的患者不宜多吃檸檬。
什麼食物排肝毒最有效2
熬夜的人怎麼排肝毒
1、按摩太沖穴
太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
2、眼淚排毒
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
3、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
4、多吃高纖維食品
所有在胃腸道內消化吸收的食物,都要經過門靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便祕會迫使肝臟負擔加重,所以保障便便通暢是爲肝臟排毒的首要任務,因爲把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。
哪些情況暗示你要排肝毒
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱,肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的`搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。
紅棗五吃法養肝排毒
紅棗泡水
養肝排毒實驗證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續一週,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。需要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶
補氣護嗓紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣的養生佳品,適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯
止咳潤肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。具體做法是銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。
紅棗煮蛋
補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋,繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗泡酒
血管通暢 紅棗在浸泡過程中,其所富含的有機物更容易在酒中溶出,適當飲用,對保持血管通暢有一定效果。
值得注意的是,紅棗雖然有益健康,但並非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15顆,過量食用有損消化功能,容易引起胃酸過多和腹脹。
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