牛奶爲什麼不能天天喝

牛奶爲什麼不能天天喝，牛奶是我們常見的一種飲品，大家都是十分的喜愛牛奶，可是有一些人說牛奶是不可以天天喝的，小編爲大家整理好了牛奶爲什麼不能天天喝的相關資料，一起來看看吧。

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牛奶是從西方國家流傳過來的一種飲品，在中國雖然很多人喝牛奶，但是遠遠不如國外喝牛奶的數量，中醫還有西醫的理論是不相同的，在中醫上講究的是溫補，對於女性來講，體質相對比較注重。

女性基本都有宮寒的現象，尤其是在月經期間有痛經的時候，這個時候建議大家不要喝牛奶，因爲牛奶本身就是一種寒性的食物，如果喝太多會給身體帶來寒氣，身體如果攝入過多的寒氣，體寒的現象就會更加嚴重，就會出現手腳冰涼的現象。

牛奶爲什麼不能天天喝 2

雖然牛奶的營養價值非常豐富，人體適當補充牛奶對身體健康有很大的好處。然而，中醫卻不建議女性天天喝牛奶，這是什麼原因呢？

原來雖然牛奶確實很好，但是並不是所有人都適合喝牛奶的，比如乳糖不耐受人羣，如果喝了牛奶，就會導致胃部出現一些不適的症狀。

而且牛奶屬於寒涼的食物，很多女性都有體寒的症狀，如果經常喝牛奶的話，很有可能會導致體寒的情況加重，可能會使月經期間出現痛經的情況。

而且如果每天喝牛奶，很有可能會導致身體的溼寒溼氣加重，這就可能會造成月量異常，經期延長等症狀，對身體健康產生不良影響。

而且牛奶中的蛋白質含量非常高，中西方的體質差異非常明顯，所以如果我們天天喝牛奶的話，很有可能會消化道的壓力增大，從而導致營養過剩的問題。

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之所以不建議女性朋友天天喝牛奶，主要是因爲有一些人本身屬於乳糖不耐受的體質，所以在喝完牛奶之後很容易感覺身體不舒服，比如出現腹痛腹瀉的問題。

而且牛奶屬於寒性的飲品，如果經常吃的話，可能會造成月經，期間生理疼痛也會加重體寒的問題，如果每天都喝牛奶的話，還會導致月經紊亂，內分泌失調，月經週期延長，所以大家還是要注意一下爲好。

如果自己很喜歡喝牛奶的話，儘量每一天的'攝入量控制在200毫升左右，不要一次性的喝太多牛奶，因爲亞洲人與西方人的身體素質以及生活習慣還是有一定差異的，所以大家並不需要像西方人學習，每天都喝牛奶。

如果每天都喝過多的牛奶，也會增加消化系統的負擔，爲身體補充了過多的營養物質之後，還會讓身體攝入過多的熱量以及能量，增加身材走形的風險。

記住這3點，或許纔不會白喝

1、少放糖

有一些人在喝牛奶的時候，會感覺牛奶的口味比較淡，所以便會加入一些糖，但在喝牛奶的時候，卻並不建議大家這樣做，因爲糖分會影響牛奶的口感，也不利於腸道對牛奶的消化與吸收。所以大家在喝牛奶的時候，還是要儘量注意一下，儘量喝0加糖的牛奶。

2、不要煮沸

很多人會喜歡喝熱牛奶，所以便會將牛奶放在微波爐裏進行加熱，但過高的溫度會破壞掉牛奶中的蛋白物質，所以大家可以適當的讓牛奶的溫度升高一點，但是不要太熱，維持在60攝氏度左右就可以了。

如果牛奶直接煮沸達到100攝氏度的話，不僅維生素會大量流失，蛋白質成分也會發生變性反應，尤其是牛奶中生物活性成分，更是會被破壞殆盡。

3、不要冷藏

有些人會覺得牛奶不能過度加熱，那是不是可以冷藏呢？其實牛奶也不適合冷藏，因爲牛奶長時間處於零下的溫度當中，也會令脂肪蛋白分離，所以在喝牛奶的時候會發現明顯的沉澱現象，不僅口感大大下降，而且營養也沒有正常情況下來得高。