喝牛奶長痘怎麼辦 喝牛奶長痘逗是爲什麼
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【導讀】:一些人在連續喝幾天牛奶之後,臉上集中爆痘痘,喝牛奶長痘也就引起大家的注意,那麼喝牛奶長痘怎麼辦?喝牛奶長痘逗是爲什麼呢?
解決辦法就是停止喝牛奶,換成不具有制痘的低糖酸奶,控制痘痘,如果需要牛奶來補充碳水化合物或者蛋白質、鈣之類的話,可以選擇其他蛋白質、鈣比較高的食物來補充。而且實際上,正在爆痘痘的人,也不應該喝牛奶,會加重痘痘爆發,引起更多皮膚問題。
喝牛奶長痘逗是可能的,因爲牛奶中含有IGF-1這種成爲,它有炎性作用,會促進角質細胞分化,加速毛囊皮脂導致角質化,過多的角質喝皮脂混合在一起給細菌等提供了生存環境,引起痘痘大爆發。所以一般,如果喝牛奶,痘痘加重了就別喝了,如果喝了沒有什麼事兒就可以喝。
有研究表明,長期大量喝脫脂牛奶,會增加痤瘡風險。這很可能是牛奶中含有的胰島素生長因子(IGF-1)在作怪。胰島素生長因子有炎性作用,會導致皮膚油脂增多,表皮過度角化。而且牛奶含糖,,高糖食物會引起血液中胰島素含量上升,遊離的胰島素生長因子(IGF-1)含量升高,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。長痘痘期間,高糖的牛奶更不能喝。
牛奶其實是很好的鈣元素來源,而且還有豐富的蛋白質,補充膳食不足的營養,牛奶是不錯的選擇。不過牛奶可能導致痘痘,也能因爲乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘,可以換酸奶。乳糖不耐受的人可以選擇在喝牛奶之前吃點饅頭、麪包之類,或者直接選擇喝酸奶。
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