鹼性水果要多吃
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鹼性水果要多吃,在炎熱的夏天,由於天氣特別燥熱, 很多人的食慾會下降,感覺吃什麼都沒有胃口,多吃一些生津開胃的水果是不錯的選擇,鹼性水果要多吃,今天小編爲大家講解一下。
鹼性水果要多吃1
火龍果是偏鹼性食物,含有豐富的維生素C ,尤其是紅心火龍果,色澤紅豔,花青素含量更豐富(花青素在葡萄皮:紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高),顏值也超高的,搭配奶粉和燕麥打成一大杯奶昔,打出來顏色是玫紅色,很漂亮,方便快捷的補充能量,低卡營養,不到5元錢就能搞定,夏天減重,用“它”代替飲料,輕鬆過夏。
材料:紅心火龍果 1個(小),奶粉 2大匙,即食燕麥 30克,白糖 適量
做法:1:我買的這個火龍果個頭比較小,用了一個,火龍果的'分量大家自己調整。把火龍果皮扒掉後將果肉切成塊備用,最好是紅心的,比較漂亮;
2:鍋內放入適量的清水,大概500毫升左右,然後把水燒開,倒入即食燕麥和奶粉,轉中小火煮5分鐘,煮的時候要攪拌一下,煮了5分鐘後關火,然後蓋蓋燜10分鐘;
3:待燕麥吸飽水分變爛就可以了,趁熱放入白糖攪拌融化;
4:如果你喜歡喝冷的,就把煮好的燕麥牛奶放入冰箱冷藏後再攪拌。把燕麥牛奶倒入攪拌機裏,放入火龍果肉
5:啓動果汁功能,大概攪拌個2~3分鐘就可以了。一杯低卡又營養的火龍果奶昔就完成了。
美味的奶昔就這麼簡單,非常香滑細膩哦,比奶茶店的好喝百倍,燥熱的清晨喝上一杯,比單吃水果的飽腹感更強,身體變輕鬆。
小提示:榨果汁奶昔,用牛奶或者酸奶都可以,但不要加得太多了,奶昔稍微濃稠比較好喝一些。
鹼性水果要多吃2
鹼性水果有哪些
1、平性鹼性水果
常見的平性鹼性水果有葡萄、石榴、山楂、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等,平性的食物孕婦是可以食用的,擔是請注意均衡搭配,不要過度食用。
2、寒性鹼性水果
常見的寒性鹼性水果有獼猴桃、無花果、桑葚、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜、哈密瓜等水果,夏季是一年四季中溼氣最重的季節,這個季節所出產的水果寒性會比較重,因爲夏季高溫,空氣溼潤!孕婦儘可能少吃寒性水果,尤其是不能過多的食用涼性的食物,在懷孕的頭三個月過度食用涼性的食物比較容易引起流產。因此寒性的水果還是要少吃。
3、熱性鹼性水果
常見的熱性鹼性水果有櫻桃、桃子,通常來講熱性的水果是可以吃的,但是注意不要過度食用,如果過度食用熱性鹼性水果的話孕婦會引起活血流產。
4、涼性鹼性水果
常見的涼性鹼性水果有梨、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等水果。孕婦吃多了涼性的水果容易引起拉肚子,所孕婦在懷孕期間少吃會減少不必要的痛苦。最好以溫熱的食物爲佳。
如何判斷水果的酸鹼性
鹼性水果的主要成份是(鈣,鈉,鉀,鎂)是人體運動和腦活動必需的四種元素。凡食物所含的鈣,鈉,鉀,鎂等金屬元素總量較高,在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性,這類食物就是鹼性食物,所以所有的新鮮蔬菜和水果都是鹼性食物。因爲在人體內呈生物鹼性的,在化學分類裏不考慮生物內環境,所以是酸性的。比如檸檬,有大量的檸檬酸,在化學上就是酸性的,但在人體就是鹼性的。具體分類看環境。
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