吃什麼纔可以美白淡化黑色素
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吃什麼纔可以美白淡化黑色素,臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴,很多人都不知道怎樣才能正確排黑色素,並不是待在家裏不出門就可以美白的,以下是吃什麼纔可以美白淡化黑色素趕緊學起來吧!
吃什麼纔可以美白淡化黑色素1
一、楊桃
楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉澱,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。
二、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
三、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
四、西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨,美容效果非常好。
五、蘋果
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果,此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的溼潤美麗。日常不妨多吃點蘋果,配合護膚品保養,相信未來你的皮膚會更好。
六、茉莉玫瑰茶
玫瑰花、茉莉花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花各3克,將所有的材料放到保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡開即可。其中含有豐富的天然維生素C及微量元素,具有美容養顏、淡化黑色素、活血理氣的功效,能夠有效促進皮膚的健康美麗。
七、蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
八、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
九、獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克,有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質,能保護頭皮,讓頭髮免受髒空氣污染,使頭髮越發豐瑩潤澤。
十、菠蘿
菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善皮膚乾裂,消除斑點。
十一、檸檬蘋果汁
蘋果200克,胡蘿蔔100克,蜂蜜10克,檸檬半個。將蘋果去皮去核,胡蘿蔔洗淨切塊然後一起打成汁後加入檸檬汁、蜂蜜調勻即可。檸檬能夠使皮膚變白、柔嫩,防止和清除皮膚的黑色素沉着,還能夠幫助軟化皮膚角質層,刺激細胞的生長髮育。特別是對於油性皮膚的.人,淡化黑色素美白效果更好。
十二、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
吃什麼纔可以美白淡化黑色素2
1、檸檬
富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分,可以美白還可以淡斑,黑色素是可以被維生素C抑制的,常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的,也可以用檸檬榨汁,敷在臉上,最好稀釋一下檸檬汁,因爲它會刺激皮膚。
2、西紅柿
富含維生素C,可以美白肌膚,最主要的一點是西紅柿有抗氧化的作用,能夠很好的抑制黑色素,也可以淡化色斑,熱量還低,還可以減肥,每天吃一個西紅柿,堅持下去不僅能淡化你臉上的黑色素,而且對你的身體也是很有好處的。
3、獼猴桃
獼猴桃是女性較爲喜歡的水果,營養非常豐富,特別是維生素C很充足,能避免皮膚發生氧化,對淡化皺紋,避免黑色素生成,預防色素沉澱非常有效,讓皮膚保持白皙。
4、牛奶
牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素,還能有效淡化色斑。想要變白,平時可以喝點牛奶。小康康建議大家在選擇牛奶的時候以脫脂牛奶或低脂牛奶爲主,補充營養的同時減少熱量的攝入。同時注意,超市中常見的泡泡奶、紅棗奶、香蕉牛奶等,並非真正的牛奶而是一種奶飲料,含有大量添加劑,不僅不會補充營養,多喝會令人發胖。
5、蘋果醋
美白殺菌、淡化黑色素、補充肌膚養分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物,能從內部清潔皮膚。
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