吃什麼補精子最快的食物有哪些

吃什麼補精子最快的食物有哪些，在生活中有很多男性朋友因爲精子量少，以至於他們的妻子就很難受孕，很多人都想通過食療來補精子，那吃什麼補精子最快的食物有哪些，一起來看看吧。

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吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

吃蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因爲它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因爲它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最爲豐富。

吃富含性激素的.食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

吃富含鋅的食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等爲基礎，而其中又以鋅、硒最爲重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

吃富含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

南瓜洋蔥等食物

經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。

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1、含鋅的食物

可以說男性生殖功能中有許多微量元素，精子生成和成熟所需的微量元素主要是鋅，它是保證精子質量的關鍵元素。生活中有些男性的精子數量太少，這就是我們經常說的弱精症。它不僅僅依賴於藥物的治療，而且在日常飲食也可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅，硒，銅，鎘等，鋅和硒是最重要的。鋅在男性的睾丸，附睾和前列腺中很豐富。精漿中的鋅主要由前列腺分泌，其中大部分與蛋白質結合，參與正常的生殖功能。

2、含有性激素的食品

如果男人想要彌補精子，他們就不會忘記增強性功能。因此，他們可能在生活中需要更多含有性激素的食物，並且他們可以在補充精子的基礎上能夠更加有效地改善性功能。雞肝，雞蛋，雞頭盔和其他富含性激素和合成激素的膽固醇和卵磷脂可以促進精原細胞的分裂和成熟，這有利於精子發生。

3、高蛋白質的食物

蛋白質是男性產生精液和精子所需的主要物質，如瘦肉，豬脊髓，狗肉，雞蛋，麻雀肉，魚蝦，蟹，扇貝，牛奶，山羊奶，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉和豆製品。此外，如鮭魚，海蔘，蟹黃，黑魚，墨魚，章魚，肌腱等，不僅含有大量優質的蛋白質，還含有非常豐富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻，鴿蛋，海藻和貽貝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的，從食物中補充精氨酸有利於精子的產生。

4、含維生素的食物

維生素A，B，C，E等對於提供精子和精液的原料，促進精子的合成，調節腺體的功能，增強精子的活力，保護精子的抗感染能力有着至關重要的作用。輔助性腺並維持精子的整個代謝過程的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟，植物油，綠葉蔬菜和胡蘿蔔，豌豆，西紅柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪裏紅，青蒜，棗和新鮮水果中。

5、南瓜洋蔥之類的食物

定期食用南瓜葉、南瓜種子、白蔥、姜等食物，加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重、不吸菸和不過量飲酒，也有助於男性提高精子質量。