吃什麼補精子最快
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吃什麼補精子最快,現在臨牀上有越來越多的患不孕不育的男性,不孕不育的原因很多,其中一部分是因爲精子的問題,精子質量不好,不夠,那吃什麼可以補精子呢,下面我們一起來看看吃什麼補精子最快
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吃什麼補精子比較快呢?
首先是蛋類
蛋類是精子最好的還原劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
其次多吃果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的`功能。 再有就是補人蔘。這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。
還有韭菜
韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力摻酒效果更佳。
生蠔海鮮中的一種
含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
鮭魚含高蛋白質
增加體內荷爾蒙。當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
洋蔥、大蒜
大蔥這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。
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1、優質蛋白質和精氨酸食品
優質蛋白質是精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
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