喝粥的十個好處
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喝粥的十個好處,很多人都喜歡喝粥,特別是胃不好的人,會經常熬一些各種各樣的粥,很多食物也是能夠熬成粥的,喝粥可以促進消化,減輕胃的負擔,但也不是每個人都適合經常食用的,下面是喝粥的十個好處。
喝粥的十個好處1
一、資色:資益身軀,顏容豐盛。
二、增力:補益衰弱,增長氣力。
三、益壽:補養元氣,壽算增益。
四、安樂:清淨柔軟,食則安樂。
五、辭清:氣無凝滯,辭辨清揚。
六、辯說:滋潤喉舌,論議無礙。
七、消縮食:溫暖脾胃,縮食消化。
八、除風:調和通利,風氣消除。
九:除飢:適充口腹,飢餒頓除。
十、消渴:喉舌沾潤,乾渴隨消。
喝粥的十個好處2
1、容易消化
喝粥有助於人體消化吸收,尤其是孩子和老人更時候食用。大米在熬煮時,溫度超過六十攝氏度米就會發生糊化作用,米充分溶解在水中,並且在煮一段時間後米和水融合後,米變得濃稠軟爛,食用時入口即化,下肚後容易消化,很適合腸胃不適和沒有胃口的人食用。在熬粥時時間越久越好,時間越久營養素越可以充分發揮出來,讓人充分的吸收營養,並且煮時間久口感效果會增強,增加食慾。
2、增強食慾,補充體力
人在身體不適或者生病時,會出現食慾不振的情況,這時候可以熬煮一些粥,然後配上色澤鮮豔的食物,例如各種小菜,既能促進食慾,又可以補充體力。
在選擇小菜時要注意,選擇色澤鮮豔的小菜,顏色鮮豔可以促進感官視覺,增進食慾,並且要選擇符合自己口味,只有是自己喜歡的小菜纔可以就讓人有慾望食用。例外,在熬粥時最好根據個人口味放一些蔬菜,可以給人體補充更多的營養。
3、防止便祕
由於現在人的`飲食不當以及缺乏運動,很容易造成便祕,粥中含有大量的水分,平時多食用粥可以給人體補充營養外,還能爲身體補充一定的水分,減少便祕的發生。
由於人體需要很多熱量維持體力和身體的正常運轉,因此,最好不要一天三餐都食用粥,這樣很容易感到飢餓,尤其是男生,可以在早上喝粥或者晚上喝粥,每天一頓就可以防止便祕的發生,因此沒有必要一天三頓都食用粥。
4、預防感冒
喝粥可以預防感冒,尤其在早成起牀後喝一碗粥,可以幫助暖胃,增強身體禦寒能力,同時預防受寒感冒。在春天天氣忽冷忽熱,更好保護好身體,不讓身體受涼感冒,因此,可以在早晨熬一點粥食用,幫助抵抗疾病。
5、防止喉嚨乾澀
在喉嚨乾澀、疼痛的時候人們的食慾就會減小,甚至沒有食慾。如果在出現這些症狀時,不妨熬一些粥食用,溫熱的粥不僅可以滋潤喉嚨,還可以有效緩解不適感,另外,在平時熬煮一些粥食用,可以有效減少喉嚨乾澀。
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